Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-11

всем удачи и силы воли!)) еда - злооо!))

а у меня кефирчик)) на весь день))

Мария, я тоже планирую через пару дней разгрузку на кефире)) Очень полезно))

Я тоже сегодня на кефирчике! :)

очень полезно:)) только что-то у меня от него изжога:(

А я бегаю по вечерам уже неделю :)

девочки я тоже с вами мой рост 171 и вес 65 (((

анна,лучше бегать утром на голодный желудок.а после бега через 30минут покушать.но опять же это время надо,если позволяет утром

утром бегать не советуют----организм только проснулся и бег---стресс для организма... лучше всего за 4 часа до сна и не раньше, чем через 2 часа после ужина

Алена,пока встаешь,умываешься...15минут организму вполне хватит проснуться.тем более бег не должен быть быстрым.бег легкий(это ходьба быстрая)так что все отлично

я к вам хочу присоедениться) у меня вес 59,5, а хочу 56. немного вроде сбросить надо, а не получается. до этого весила 65 кг. рост 177.
самая большая проблема - бедра и ноги. занималась проф. спортом когда-то и теперь ноги не маленькие, заметны мышцы. как убрать все это не знаю

как скинули 5.5 кг Юлия?

алена, т.е. по-вашему надо поесть последний раз, ждать 2 часа, бегать час допустим, потом еще 4 часа не спать и не есть, 7 часов до сна не есть - это нормально??? утром бегать можно. а чтоб проснуться существует разминка

Наталья, я не ела сладкого, мучного, очень много ходила (как раз в то время работа такая была) и очень много нервничала (все из-за работы). сбросила резко эти 5,5 кг в сентябре и с тех пор этот вес держится. контролирую себя что лишнего не было

Юлия ~мамина гадость, папина пакость~ Терентьева? это я не сама придумала---читала и не раз))

я на заборах тоже много че читала. не все что читаешь надо принимать на веру

ну очень похоже на правду... к слову---сама так весной делала и с мая опять начну тк результаты радовали

на одной воде люди тоже худеют

причем тут это???!! я вроде никого не принуждаю, не заставляю... написала то, что вычитала и что мне помогает

и я считаю, что в этих вопросах у меня опыт уже есть...как-никак 18 кг позади

у меня - 14 кг. дело не в кол-ве а в качестве. и не в цифре на весах. худеть можно жиром и мыщцами/
а не кушать 7 часов нельзя, сразу после трени - легкоусвояемый белок (яичный), через 2-3 часа белок (если вечером)+ угли (если утром)

каждый останется при своем... кому-то легче утром бегать, кому-то вечером...я не ем после 18 часов да и после бега есть не хочу.... мне б до кровати добраться и спать)) зато утром и весь день на движухе

ты ж писала что после бега не спать и не есть 4 часа??? а теперь говоришь что после бега спать

Юлия, я с вами категорически не согласна. Я уверена на своем же опыте,что дело не в качестве, а в колличестве!!!

елена, это вы сейчас про килограммы или про что?))