Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-11

хочу сбросить 9 кг, до 54, при росте 174, поэтому и ищу какую-то хорошую диету или план питания, ведь от них не так и просто избавится(

да,вот и ище чего-нибудь,чтоб не сразу,а плавно и навсегда от 10 кг избавиться

Правильное питание)

и спорт)

это точно)вот я на ПП уже полтора месяца)мне безумно нравится

ща почитаю про ПП))

на сколько похудела? и какое у тебя примерное меню на день?

похудела сильно.на 10кг
завтрак:каша с фруктом.иногда сыр,яйцо,хлебцы,отруби.что-то из этого
обед:крупа(греча,рис),рыба/курица/мясо
ужин:рыба/курица/мясо+овощи.
кушаю каждые 3 часа.на перекусы у меня творог или овощи.после 6 тоже кушаю творог

ого, круто, вселяет надежду и уверенность, все убежала в магазин за нужными продуктами. Спасибо :*

только не покупай готовых продуктов.везде читай составы,чтоб не было никаких Е.если покупаешь мюсли-чтоб без сахара.йогурты(если прямо никак без них),то никаких там активий и валио.только йогурты своего завода в городе.у них срок годности 3-7дней,т..к там нет никаких Е и всяких плохих добавок.но все равно йогурт можно только утром.и не каждый день

учту, про Е я в принципе и так знала, а без йогуртов думаю не пропаду, люблю творог и кефирчик)

а почему активию-то нельзя? без сахара которая оч даже ничего и добавок там нет.

Как добавок нет?)там стабилизаторы Е,генно-модифицированный крахмал.причем срок хранения 15 дней(про живые бактерии не говорю,их убивают при обработках всякими Е-шками,чтобы продукт хранился так долго)

в обычной активии в баночке нет добавок. вот в которой с мюсли, фруктами и проч. добавки есть, а в простой нет.

Дело-то ваше)но без добавок он не может 15 дней храниться

я вам написала то что в составе написано. а как кефир хранится по вашему?

а кефир не хранится 15 дней

йогурты,которые изготавливаются своими заводами(в каждом городе есть свой молочный комбинат),они хранятся 5-7дней.а активия и подобные 15...

кефир тоже не 2 дня хранится. а активия хранится из-за упаковки, там в принципе сказано что в открытой упаковке не хранить. а в составе никакой гадости нет, даже врачи рекомендуют людям на диете ее кушать.

в активии есть загуститель Е1442,каррагинан(на самом деле это Е407),ксантановая камедь(Е415),нитрит натрия(Е250)и красители

кефир хранится 5или 7 дней.и йогурты своих производителей также.что такого особенного в этой полимерной упаковке с пленочной крышкой?

я вам говорю про ОБЫЧНУЮ активию в баночке 3,2 % БЕЗ добавления фруктов,мясли. у такой активии состав:нормализированное молоко, сухое обезжиренное молоко, йогуртовая закваска, бифидобактерии. и чем же он плох?

странно,именно на такой баночке я читала тот состав,который указала.я сейчас не Вам в укор говорю)просто странно

ну на моей баночке написано то что я написала))) и еще насчет активии, я например стала ей заменять майонез и сметану. калорий меньше, пользы больше опять же))

я тоже по началу заменяла.потом и вовсе отказалась.написала сюда тоже со своей баночки(мама для рассады собирает)