Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-11

+1!
eto ne dieta, a neizvestno chto!ja vam atkuju zhe ot baldi za 5 minut napishu, na celij mesjac esli hotite
tol'ko pravil'noe pitanie i sport!

Девочки! В Одессе потеплело! Начинаем бегать!

блвсем привет подскажите как похудеть очень хочется к лету.
сейчас вес 68 рост 170 хотелось бы 60

блииин у меня в июле свадьба((((((( надо худеть, хоть рот заклеивай, лопаю и лопаю)))

Наталья Киселева, у меня тоже в июле свадьба, худею, чтоб мерки на платье снять))

и у меня в июле свадьба,надо 4 кг убрать и укрепится(

и мне надо 4-5 кг, правда жених прибьет, он меня наоборот откармливает)))

у меня рост 165 и вес 58.(( надо до мая скинуть кг 7

у меня рост 175 и мне надо 57 а у меня 62(((

прошла рубеж -55- сегодня 54.4!! Двигаюсь к заветным 52 кг!!

я тоже худею) уже 3ий день на правильном питании + после 6 не ем!)
Пока что все удачно)
я до этого во время критических дней срывалась и по-моему еще больше набрала, но теперь точно худею! я настроена серьезно!))

Девочки, Ирина и Кристина, ивзиняюсь за оффтоп, но если нужен визажист и фотограф обращайтесь)))

Инна,не есть после 6-это не правильное питание.после 6 нужно ушать белки+овощи.если не кушать,то обмен веществ замедляется.организм-то еще не спит,а Вы ему не даете есть уже.последний прием пищи за 3 часа до сна

Я тоже снова худею,а то меня мои 59 ну вообще не устраивают,хочу 54-55.

Лена, а во сколько вы встаете и во сколько ложитесь?
как распределять приемы пищи, если я встаю в районе 9-10 и ложусь в районе 1-2?
прелогаете мне есть в 11 вечера?)

Инна,да,предлагаю.кушать надо каждые 3 часа.я в 11 со спокойной душой 150г творога кушаю.творог вообще идеален для самого последнего приема пищи.это долгий белок,он будет питать мышцы 7 часов

ну творог обычно не способствует похудению разве нет? особенно на ночь и особенно после тренировок, я не хочу мыщцы наращивать(

творог-это белок на казеине,он в жиры вообще ни коем образом не откладывается)так что это самый отличный продукт(естественно,с жирностья не более 2%)он только водичку задерживает,но это же не главное.нам зачем на вес-то смотреть?!главное,чтоб жирка не было.а водичка ушла,пришла.какая разница

водичку углеводы задерживают, а не белок

не так много как угли,но творог тоже задерживает

да вы что) а что ж спортсмены сидят на одном белке перед выступлениями?

нет, белок не имеет свойства держать воду, воду держат углеводы и соль, на этом список заканчивается.
и да! если после тренировки есть белок супермыщц не будет, а обменка высокая будет).

Татьяна,я не про белок в целом,я про творог.как раз творог-то они и не кушают))

правда? а я всегда считала что творог это и есть белок оО а он оказывается просто творог :D окей, буду знать)))

я не говорю,что творог-не белок)белок.белки,кроме творога,не задерживают воду в организме.курица,рыба,морепродукты,яйца не задерживают,а творог задерживает
но это я для справки вообще сказала)не стоит на это внимание обращать.мы же жирком худеем,а не водой

а можно узнать почему?

Лена права, но это уже такие мелочи, мы же не парни на массе,залитые водой! Нам заморачиваться на этом не стоит!! Можно смело есть творог и не переживать:)