Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-11

если вы про кг,то качество тут играет ооочень важную роль)
можно похудеть на 5 кг,а по объемам совсем чуть чуть
а можно на 1 кг,а по см ооочен хорошо)

а, я подумала вы про пищу)))) сори, вы про вес, тут я согласна полностью))))))

ну и про пищу тоже)))
лучше есть полезную пищу в больших количествах,чем вредности,но мало

Девочки возьмите меня к себе=))
Три недели хожу на тренировки, через день, старюсь не есть вечером,
но эффекта всего 0,5 кг (((

У меня такое тоже было =(

Девочки, полезней бегать по утрам, но от 30 минут до 50 - не более, с соответствующим пульсом, не помню с каким, в общем не очень быстро. Знаю от специалистов-профессионалов)

140уд/мин)
или легкий бег,или быстрая ходьба

да и главное чистый воздух, в противном случае вреда будет больше

Вот я только что за маршруткой с сумками бежала,вот это была настоящая пробежка :)

сижу и ем слойку с изюмом)) УЖОС))

МММ я только помечтать о ней могу!

Виктория,ну врядли Вы 30 минут бежали))

Нет конечно,просто в одной руке была сумка,а в другой покупки, метров 750 за ней бежала :)))

тоже хочу похудеть..
у меня вес 64, а хочу 50...
и как этого достичь?

не знаю, поверите или нет, но мне всего 14....

Настя Храмцова
отказаться от сладкого,мучного,жирного!Много двигаться и пить побольше воды..

Принимайте в свои ряды. У меня вес 65, рост 175. Хочу 50

А я сегодня разгрузочку сделала на кефире, да и то только один стакан выпила,начались те самые дни что живот так болит,в горло ничего не лезет,сейчас вот чай пью с рамашки.

Юлия Трапезникова, у меня такой же вес и рост(правда я уже похудела до 62), давайте худеть вместе!

и как же это сделать?

Давай Olivia Camel. С чего начнем??? Я отказалась от мучного, сладкого, не пью газировку и алкоголь, после 18:00 ни ни....)))

я сижу на пп+спорт! и тебе тоже советую, мучное и сладкое можно, но в разумных кол-вах и утром!:) добавляйся в друзья, если хочешь, будем в личке общаться и худеть!:)

От сладкого могу легко отказаться, а вот от свежей выпечки порой не могу устоять...))) уже отправила запрос)))

Напиши поподробнее о правильном питании....

Приветик девочки))я с вами) вес правда 69, но не важно) рост 172)) только вот пришла с спорт зала)

девочки я за счет этой группы похудела на 10 кг,а именно с помощью этой темы...мы все друг дружка поддерживали,а сейчас мы совсем редко заходим...родила месяц назад,снова набрала,не знаю откуда взять силы чтоб снова придти в форму...