Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-11

но спорят же и слюной брызгают, и выдержки из википедии приводят))

хаха ага!википедия рулит)))
Полина,не тратьте время,они уж может и поняли,что глупостями страдают и здоровью вредят,да признать как то...)))

а ведь кто то уходить собирался..
кажется уже должен существовать мед.термин для вас девушки.. что за навящевое желание поставить всех на путь истинный и навязать свое мнение, тут вроде собираются девушки которые сидят на диете а не морят себя голодом.. а диета, как я понимаю, одна из основных тем этой группы.
так что же вы , простите за выражение, но по другому не назовешь, ПРИЕБ...СЬ к людям! я еще не видела тут ни одного человека, который так рьяно бы навязывал кому то диету за то фанатичных последователь ПП пруд пруди.. для вас же есть наверно отдельная тема где вы можете восхвалять заслуги друг друга сколько угодно а не выносить мозг присутствующим тут... поверье ваша миссия по спасению мира тут никому нахрен не нужна)

Юлия Полянская

Полохо питаюсь......учеба у меня в банке сейчас с 10 утра до 18-00 перерыв на обед 1 час...а так перерывы 10 мин в каждые 2 часа.....утром ем овсянку как всегда ела, на обед банан, яблоко - это в то время, когдла часовой обед, и потом после того как еду домой в трамвае ем сыр 80 грамм.....и все!!!! Скорее бы уже учеба кончилась, чтобы добавить нормальные продуцкты, безумно хочу вареной курицы с овощами.....(( но не могу себе позволить этого ибо выезжаю в 8 утра и приезжаю в 7 или 8 часов вечера домой, либо вообще в 10 если после учебы в банке еду еще на учебу в институт......:О еще я пью много воды!!!!

Екатерина Рыбина

Я поправилась не поверите девушки на 12 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Все лето я работала в Турции и откормила себя всякой ерундой((( Мне очень стыдно(((((((

ахахах))))))поличка проваливайте лучше в свою тему по пп и хвастайтесь сколько хотите что вы такая умница))))))всем посрать на ваше мнение)тут оно неуместно))))))*выразилась также как и ты дура ,невоспитанно и грубо*гуд бай поличка

Полина, не поверите,но большинство людей живут по такому графику. Работа с 9 до 6, час перерыв...

может хватит скандалить,а?
вы же не баарные бабы,вы девушки!
еще и матом...
и что,ну ругнулись..легче стало?))
лучше бы пресс пошли покачали

Полина (#11055), а есть на работе местечко, где ты можешь салат себе сделать? Это очень удобно - храни в тумбочке масло оливковое или соевый соус (только качественный), из дома бери какой-нибудь белок (яйца, рыбку, куру) или можно все в магазине по дороге на работу покупать - тунца или горбушу в собственном соку и овощи - и делай салат. Полноценный обед, и потом не будешь сыр по 80 г есть)))

Можно брать с собой в контейнере кусочек рыбки или мяса отварного с овощами....

ахаха. в тумбочке)))))на учебе в тумбочке.пришла так на паре салатик сделала)))поела пока препод объясняет тему))))поличка да ты мозг этой группы

Все бы ничего, но я не на работе а на учебе там негде хранить ничего!!!!!! вот то и проблема вся...выучусь и буду работать тоже с 9 до 8...но у нас в офисе будут и холодильник и микроволновка.....кстати насчет белка я тоже задумалась сегодня и думаю завтра именно его и взять!) а места даже поесть там нету...все в кафешки какие то идут пиццу есть, а там для меня ничего здорового нет даже(((((

Ирина, боюсь подумать кто вы в этой группе)
а Полина дает дельные советы. Она говорила про работу, а не про универ.

Девочки обьясните мне судь правельного питания:-) у меня просто если честно предстовление о правильном питание наверняка не верное:)

а причем тут пара?!

когда начну работать буду брать ссобой куру с гарниром обязательно)

иди лучше уроки делай)))


#11055
Полина Вака а вместе яблока не взять с собой контейнер с овощями и курой на учебу?=)
не большой, мл 200-250.

для этих ее советов есть отдельная группа))))пусть там хвалится блестящими знаниями)))))
полностью согласна с дашей ланевской)) диагноз на лицо.

#11068 +1

у нас нет столов, мы сидим в полукруге на стульях и просто пишем лекции под диктовку бизнес тренера.....если бы хотя бы была какая то малейшая возможносмть принести ссобой контейнер с едой я бы принесла....)))))

Полина (#11062), извини, я невнимательно прочитала, увидела с 9 до 18 и подумала, что на работе))) А ты на этот час выходишь из банка или там остаешься? если там есть, где перекусить, то, конечно, лучше брать с собой (хотя я терпеть не могу контейнеры))). А если нет, то можно где-нибудь купить ряженки-кефира, орехов, бананы.. Суп в простых кафешках больше 60 руб. обычно не стоит)))

Я просто вспоминаю, когда я только начинала работать, чем питаться в офисе - было для меня огого проблемой))

Катерина (#11064), суть такая:
завтрак - 2/3 сложные углеводы, треть - белок нежирный
(например, каша с ягодами и медом и творог)
1ый перекус - фрукты или орехи/семечки/сухофрукты примерно на 200 ккал
обед - четверть сложные углеводы, четверть белок, половина овощи
(например, паста из цельнозерновой муки с овощами и курогрудкой и салат с ол. маслом)
2ой перекус - натуральный йогурт (несладкий)
ужин - белок и некрахмалистые овощи
(например, омлет из 3х белков и 1 желтка и салат из трав и огурцов, или тушеные овощи с курочкой/рыбкой).
Воду после еды не пить в течение как минимум полутора часов.
Не есть минимум за 3 часа до сна.

Иришка Валиахметова

прекращайте хамить!
лучше читайте внимательнее,Полина советовала брать еду на работу,а не на учебу
так многие делают,так что не понимаю вашего удивлеия

про универ...Полина В.,аверняка ведь у вас есть перерывы?
Полина дело говорит))
я тоже всегда с собой таскаю ряженку,фрукт,орехи и тп)

Не, я ем вы что бананы, яблоки, сыр....в пн взяла кефир и выпила и у меня заболел сильно живот, благо у меня был ссобой левомицетин, а то не приятная ситтуация вышла бы, теперь опять боюсь пить молочку....(((((
Я вообще люблю тщательно выбирать продукты, когда я правильно питаюсь, а сейчас времени нет в магазин сходить, на 5 мин забегаю в знакомом отделе хватаю сыр, фрукты и бегом на учебу...а если в тот час в который отдых я пойду за едой то я не успею собственно поесть т.к. путь не близки, а опаздывать у нас нельзя( после учебы бегу в универ или скорее домой т.к. к утру нужно выучить огромное количество информации, времени нет даже космополитан почитать новый купила....сегодня пораньше отпустили на час, вот я решила посидеть тут с вами...ибо быстро все уже выучила)

Девочки, агрессия, направленная в сторону других - первый признак того, что у вас в жизни что-то очень не в порядке. Наверное, в этом случае лучше не сидеть вконтакте и не вымещать свое плохое настроение на людей, которых вы никогда не увидите, а пойти и решить проблемы, которые вызывают у вас такие приступы ярости.

Крики о том, что правильное питание - полная какашка и лажа- меня забавляют. Когда у вас появятся дети, вы бы разве не хотели, чтобы они питались правильно с детства? Чтобы их меню было сбалансированно, чтобы они получали все витамины, минералы и т.д.? Тогда вы тоже будете против правильного питания?

девочки, привет! гляжу у вас тут неадэкват завелся в виде Иришки)) ну должно же быть на фоне нормальной беседы что-то смешное, так что она как страничка юмора) Полина- один из самых адекватных и грамотных в плане питания людей в группе. Так что, девочки, прислушиваемся. Если конечно хотите добиться какого-то результата. Когда я худела- сидела все время в этой теме и прекрасно помню Полинины успехи и дельные советы. Что касается работы-учебы: на учебу раньше брала с собой фрукты-сыр-орешки-кефир, покупала в буфете салат из капусты. А сейчас на работе совсем все хорошо- холодильник, микроволновка- и полетела душа в рай как говорится) А насчет здорового питания скажу вот что: я с помощью негго похудела и уже полгода как держу результат особо себя не ограничивая. Так что может стоит задуматься об этом способе похудения, какими бы приверженцами диет вы не были!Всем успехов!