Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-11

Ирина, спасибо большое) но есть на бочках, животике, попе и прочем лишние жирки) у меня вес то не маленький) 60 кг) на рост 168) Мне надо 55-56 кг весить максимум)

Да, Сашенька ♥LeKsA♥ Демина, фигура у вас обалденная просто!!!Я вот с таким же ростом и весом совсееем не так выгляжу(А щас и вовсе поправилась(и похудеть не могу никак(

стоит чертов вес. я на протасовку...

Сашенька ♥LeKsA♥ Демина, а какие у ввас параметры?

у меня 166 и вес 57(тож стоит как проклятый(

Кто тут на спорте?
Кто чем занимается?

я на спорте девочки... 3 раза в неделю шейпинг,и чередуя 3 раза в денелю кардио зал...
и диета....

Оленька Ковалевская, а диета какая?Помогает вам такой режим?какие результаты?

Я тоже на шейпинг хожу)Хочу еще возобновить походы в тренажерку и бассейн

вот решила на протасовку сесть, до этого просто на пареном-вареном сидела,на всем нежирном...
за 2 месяца -7 кг, теперь спорт включила недели3 как, вес стоит 53кг, решилась на протасовку, и тренажерку подключить...
как начала занятия в спорте-вес остался тот же,а обьемы уходять...
но для тренажерки нужно еще скинуть кг 4... и потом качаться...

Хорошие результаты)

Я вот тоже взялась за себя. Тоже хочу хотя б -7 кг)

спасибо....)))) в один момент решила, ХВАТИТ,НАДОЕЛО! ХОЧУ ПЛАТЬЕ ЧТОБ КОРОТКОЕ И В ОБТЯЖКУ..)))и вот иду к своей мечте...еще немного осталось...)))
все в ваших руках...!)

девчонки ну подскажите как скинуть 5 кг?

А я вчера все испортила)))) Вечером зависла в баре и выпила пива с гренками) итог + 0,5 ))) завтра на разгрузку значит)

а я сидела на гречневой диете)
при росте 175 я весила 56-57
а теперь 49,но хочу еще немного похудеть..
смысл диеты в том,чтопосле нее радость в еде отпадает.соответственнно голод пропадает.
теперь ем что хочу.но в очень маленьких порциях

в чем заключается гречневая диета?

Juliya Fioletova
а был спорт? И сколько сидели?

Juliya Fioletova
у тебя мой рост и вес моей мечты))) ех...

диета заключается в том,что гречка запаривается на воде,без соли.
стакана обычно хватает на день,но мне многовато.+можно пить кефир,но не более 0.5л..
она выводит лишнюю жидкость из организма,в ней практически нет каллорий...в идеале на ней нужно сидеть дней десять,но я срывалась каждые три дня практически и доедала хотя бы варенной курицы.потому что гречка не очень))))
спорта не была.начала только сейчас заниматься йогой.

чтобы убрать ляжки нужно есть 0% творог дня 3-4,по пачке (300гр) в день

в пачке около 180-200 грамм творога, в 100 граммах творога 18 граммов белка, у обычного человека который не занимается в спортзале за один раз организм усваивает только 20 грамм белка, остальные просто начинают гнить.....поэтому больше 100 грамм за раз лучше не есть, если спортом не занимаешься.......

не всем гречневая диета подходит как и остальные монодиеты.......мне она не помогла хотя я сидела на ней без срывов, сбросила 5 кг и набрала в последствии 7 и потом когда начала нормально питаться супики и т.п. у меня были страшные боли в желудке до скорой помощи.....потом у меня начали лезть волосы, и слоиться ногти......поэтому еще раз гвоорю, кому то она подошла и кто-то похудел, а у кого то и как у меня может отреагировать организм......поэтому лучше пп)))

чтобы убрать ляжки нужно спортом заниматься, нет такой диеты в природе которая убирала бы жир в определенных частях тела.....

",в ней практически нет каллорий..." - нонсенс

Полина полностью согласна с тобой))
Я вот сидела на гречке, но как сидела - дня 4 и +спорт (спорта было много), результат за 4 дня меня очень порадовал.
Пока рука не разработалась (сломана была) не могу сильно заниматься спортом, вот и постараюсь на гречке))

лучше утром есь овсянку или ту же грчку, днем белковую пищу на полдник яблоко и на ужин снова что нибудь белковое....результат будет лучше всяких гречек, я тебе говорю как человек похудевший на 20 кг.....причем без вреда для здоровья похудешь!!!