Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-1
Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии. Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!
Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.
Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.
Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)
Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
где они есть и сколько это стоит? =)
Каши,злаки,молочные продукты - без проблем.Но мне кажется они сильно затруднят процесс похудания...
Даринка,не обязательно именно на мясо,но рыба,птица,яйца,творожок должны обязательно быть)))
Иришка,они есть в медцентрах,я думаю,консультация около 1000 стоит,как и других специалистов.
мне врачь приписала диету 5 П,там с большим содержанием белка..и с очень низким содержанием углеводов..я думала что кремлевка в самый раз.....
Грамм 300-500,несладких.
Если Вы,например,каши не едите,или хлеб-тогда больше.
врачи диеты для похудения не рекомендуют, говорят для почек да и по сути для других органов это вредно будет, а мне скинуть хотя бы 5 кг хотелось бы. Рост 174, а вес с 59 стал 62 и будет повышаться в меру того, что на данный момент не могу заниматься спортом или другими физ.нагрузками.
Ваш рецепт на многих действует послабляюще,но не на всех.Касательно сенны-трава слабительная,но вызывает привыкание,то есть,без нее кишечник откажется работать.
Правильное-оно на то и правильное,что оно физиологично,не дает лишней нагрузки на органы.Дробное при этом,чтобы организму не приходилось очень напрягаться,переваривая большие объемы еды.
Я бы посоветовала скорректировать рацион в сторону уменьшения его калорийности,но не количества еды.ТО есть,пряники на десерт(к примеру) заменяем фруктами ,и т.д.,жирное жареное мясо заменяем отварным куриным и т.д.
Есть ли возможность хотя бы гулять каждый день?Для снижения веса и здоровья очень важно движение,пусть это даже не тренировки будут.
У меня вот такой вопрос. Хочу очистить организм от шлаков и в связи с этим купила пшеничные отруби (еще узнала, что они способствуют к снижению избыточному весу, а он у меня есть). Вопрос такой: как их принимать для моих целей? И может ли такое очищение навредить?
Касательно отрубей-вещь неплохая,для здоровья полезная,но ждать от них похудательного эффекта без коррекции рациона-бессмысленно.
Навредить они вряд ли могут,если не стаканами есть.Могут вызвать вздутие;их полезно добавлять по 1-2 столовых ложки в еду(распределив эту дневную дозу на все приемы пищи),обязательно увеличить потребление жидкости при этом,то есть 1,5-3 литра ж.в день выпивать.Более подробно прочтите в теме про клетчатку.
что делать ? может я не правильно качаю прес?
Занимаюсь 11 лет танцами , не ем после шести ну и стараюсь себя ограничеватьт в мучном ( но не всегда, иногда ем ржаной хлебец) и жирном...
мне 16 лет.. ВЕС - 56кг, рост - 163см....
Но ,если это мышцы,а не жир,то скорее всего,такие пропорции заданы генетически,и как-то специально их сжечь вряд ли возможно.