да вообще раз на раз не приходится.....бывают на 3-4 дня задерживаются,предпоследний раз было вообще на 2 нед,но это было связано с нагрузкой(а начала ходить в спорт зал)....и сейчас на 2 дня...((потолстеть не получается....50кг уже как год наверно вешу,если не больше...
Знаю, болела ею. Это психическое явление. А ИМТ - это еще и объективный показатель, так сказать, рубеж, перейдя который так можно влипнуть, что мама не горюй...
Задержки КД - это первый звоночек, весьма тревожный! Не получается весить больше 50? А как пробовала питаться?
нет :) я раньше весила 43-44 и кушала все подряд ) потом перешла на ОК,набрала до 48, сейчас пью другие-вес упал до 44-45 и + сладкого мало ем. у меня такое телосложение, я себя голодом не морю))) хотя местами я бы похудел-попой и ляжками, но это уже качать надо.
А я, наоборот, качаю попу, но чтоб нарастить! Совсем плоская стала... сейчас уже маленько покруглела, если мышцы напрячь... Ляжки - это тоже мышцы, у меня сейчас задняя и передняя поверхность бедра поменьше, чем прошлым летом, а то тогда слушалась тренера и качалась... стали как у коня! Мрак...
А жирок на всех этих и других местах не упражнения сгоняют, а аэробные нагрузки. Причем, СРЕДНЕЙ интенсивности! При высокой не жиры расщепляются, а углеводы. Жиросжигающие нагрузки - это быстрая ходьба, ходьба в горку, медленный бег...
Силовые же упражнения только мышцы тонизируют. Но тоже надо! Мне мои рельефики наконец нравятся! Не много и не мало, в самый раз...
Я думаю что все таблицы - полная фигня! Это все индивидуально: у кого-то кость тяжелая/легкая, широкая/узкая, а так же еще и наличие мышц (они намного тяжелее жира!) мой рост 170, вес сейчас 53 кг. Худею до 48 кг., т.к. для меня это оптимальный вес, я при таком весе не худая, а стройная (а это большая разница!), но у меня нет совсем мышц, нет рельефа, что и пытаюсь сейчас исправить!
Для расчета "идеального" веса и правда просто таблицы с показателями ИМТ (индекса массы тела) недостаточно. Надо еще свой тип телосложения знать (как раз - легкий или тяжелый костяк).
Для этого очень просто вычислить свой индекс пропорциональности. Надо объем грудной клетки (обхват под грудью) в см разделить на рост в см и умножить на 100. Если полученное число меньше 50 - это тип АСТЕНИК (легкая узкая кость, быстрый метаболизм, продольное мышечное волокно, обычно худощавы, если полнеют - то по типу "груша"), если больше 52 - это ГИПЕРСТЕНИК (широкая тяжелая кость, медленный обмен веществ, склонность к полноте, тип фигуры "яблоко"), а если цыфры посерединке - это тип НОРМОСТЕНИК (средний костяк, средний метаболизм, поперечное мышечное волокно, фигура "песочные часы").
Астеник может нормально выглядеть и в минимальном весе (квадрат роста умножить на 18.5 - это минимальное НОРМАЛЬНОЕ значение, а 16.6 - это увы, истощение, близкое к анорексии), гиперстеник впролне оптимально смотрится при максимальном нормальном весе (квадрат роста умножить на 24.9), ну, а нормостенику идеально придерживаться "золотой серединки": квадрат роста умножить на 21.7.
Поясню на своем примере. Мой рост 164, квадрат роста в метрах: 1.64х1.64=2.68. Нормальный вес - от 49 кг до 67. Я нормостеник по конституции, значит идеальный вес - около 58. Я сейчас 53 - многие говорят маловато, но мне нравится. А в 60 - толстовато было...
55 кг и я наверно останусь скелетом:-)впрочем окружающие говорят что 70 для меня это отлично,и типа мне ничего менять не надо.думаю 60будет нормик:)спасибо девочки:)
калькулятор рост -110 мне не нравится))) 170-110 =60, я весила 60, но когда страдала обжорством! Да, грудь была большой!, но смотря на себя в зеркало я ненавидела себя!!! сейчас вешу 50, но моя норма 48-49!
Девушки! Подскажите, пожалуйста, как правильно рассчитать свой идеальный вес!!! Please!!!
ее не по весу определяют!=\
Задержки КД - это первый звоночек, весьма тревожный!
Не получается весить больше 50? А как пробовала питаться?
вот блин ж ))) а раньше был меньше..
160-44
у меня такое телосложение, я себя голодом не морю)))
хотя местами я бы похудел-попой и ляжками, но это уже качать надо.
А жирок на всех этих и других местах не упражнения сгоняют, а аэробные нагрузки. Причем, СРЕДНЕЙ интенсивности! При высокой не жиры расщепляются, а углеводы. Жиросжигающие нагрузки - это быстрая ходьба, ходьба в горку, медленный бег...
Силовые же упражнения только мышцы тонизируют. Но тоже надо! Мне мои рельефики наконец нравятся! Не много и не мало, в самый раз...
167 - 44
168-43кг(хочу 40)
мой рост 170, вес сейчас 53 кг. Худею до 48 кг., т.к. для меня это оптимальный вес, я при таком весе не худая, а стройная (а это большая разница!), но у меня нет совсем мышц, нет рельефа, что и пытаюсь сейчас исправить!
год назад был 16.6 при весе 48 кг.
Для этого очень просто вычислить свой индекс пропорциональности. Надо объем грудной клетки (обхват под грудью) в см разделить на рост в см и умножить на 100. Если полученное число меньше 50 - это тип АСТЕНИК (легкая узкая кость, быстрый метаболизм, продольное мышечное волокно, обычно худощавы, если полнеют - то по типу "груша"), если больше 52 - это ГИПЕРСТЕНИК (широкая тяжелая кость, медленный обмен веществ, склонность к полноте, тип фигуры "яблоко"), а если цыфры посерединке - это тип НОРМОСТЕНИК (средний костяк, средний метаболизм, поперечное мышечное волокно, фигура "песочные часы").
Астеник может нормально выглядеть и в минимальном весе (квадрат роста умножить на 18.5 - это минимальное НОРМАЛЬНОЕ значение, а 16.6 - это увы, истощение, близкое к анорексии), гиперстеник впролне оптимально смотрится при максимальном нормальном весе (квадрат роста умножить на 24.9), ну, а нормостенику идеально придерживаться "золотой серединки": квадрат роста умножить на 21.7.
Поясню на своем примере. Мой рост 164, квадрат роста в метрах: 1.64х1.64=2.68. Нормальный вес - от 49 кг до 67. Я нормостеник по конституции, значит идеальный вес - около 58. Я сейчас 53 - многие говорят маловато, но мне нравится. А в 60 - толстовато было...