Идеальный вес

а почему начной образ жизни ведете?

я вот как раз и не хочу наращивать,только каллории сжигать)
Мария,всему виной возраст и учеба))занятия в институте начинаются во второй половине дня))а выходные целиком и полностью посвящены друзьям и клубам,поэтому и получается,что я веду ночной образ жизни,да и вообще всегда "совой" была:)

Леся, да я поняла что вы не хотите мышцы. Просто я хотела вам сказать, что их начать вообще оч сложн (ну если реально мышцы, а не так как тут часто думают что у них видетели от двух пробежек, гыгыгы)
Так что занимайтесь, движение - это жизнь!

ну если вас утраивает такой образ жизни.. то это же ваша дело - прлучайте удовольствие, на дискотеках ксттати отлично худеется
Просто мне вот не понять как можно столько времени этому уделять. я ночью сплю)

без движенья никуда))
думаете день или 2 в неделю в клубе-это много?))мне кажется нет))насчет худеется-вы очень правильно подметили;)

учитывая что и работают они в основном 2 дня))

работают они каждый день,но народа больше всего естественно в выходные дни)

les' ia ne znau kuda hodish no vse clubs rabotaut tok piatnizu i subbotu

в пятницу и субботу party-time,тусовки,а клубы работают ежедневно...судя хотя бы по тому,что постоянно мне кидают анонсы и приглашения:ночной клуб бла-бла-бла,вход по вторникам девушкам бесплатно))
только в будни делать там нечего...так чисто выпить сходить или покушать))кому что))

от клуба тогда зависит . рай не работает. опера на скок знаю тоже.

опера?рай?
кажется мы из разных городов))))

день или два в неделю это наверно немного, но вы ж написали про ночной образ жизни и что виной всему возраст и учеба...
а.. учите что ли по ночам.. ну понятно.. вот этого мне уж точно не понять)))

а я думала вы про клубы))
я возвращаюсь поздно,иногда действительно что-то учу,но проблем нет,у меня самая работоспособность к ночи!спать ложусь под утро и все утро отсыпаюсь.я сова типичная,позно ложусь,поздно встаю-многие люди так,не я одна

а, понятно))
а я наобот жаворонок

а какой должен быть идеальным ИМТ?

от 18 до 23 (по-моему) но в разных источниках пишут по разному, где-то читала что от 19 до 25

оо, у меня 22,4
это тип норм?)

в любом случае да)

Ура!)
раньше было выше 25)

У меня 19.3 это как?

Ка Тя
у меня раньше тоже был выше 25.
а сейчас 21,8

у меня 14

18,38)))

16 Выраженный дефицит массы
16.5 .. 18.49 Недостаточная (дефицит) масса тела
18.5 .. 24.99 Норма
25 .. 29.99 Избыточная масса тела (предожирение)
30 .. 34.99 Ожирение первой степени
35 .. 39.99 Ожирение второй степени
40 Ожирение третьей степени (морбидное)

вот нашла такую версию))

165/49
ИМТ 18
Лично я считаю, что у меня есть лишние кг. Ляшечки там, живот) А на одном сайте они вон мне что написали, я просто оболдела)
У Вас пониженный вес!
Вы потребляете недостаточное колличествово калорий. Вам следует увеличить ваш рацион как минимум до 1200 ккал
:D