Я похудела с 74 до 58 кг.ща хочу снизить вес до 52-54.всегда диеты,даже самые жесткие давались легко,но сейчас..попыталась сидеть на яблоках-все ок,но часов в 8-9 начинается...хочется сожрать,разнести весь холодильник!!!при этом я пытаюсь много пить,съесть побольше яблок!!!но нет....все равно жру и жру.....сегодня попыталась сесть на другую диету-когда с утра яйцо,днем салат,на ужин чай.в 8 съела бутерброд,сейчас еще и блин....что делать????как с ЭТИМ бороться?
Получается потихоньку. Джинсики уже сидят свободней. Урашечки))) Продолжаю трескать кашку "три злака".Может от нее и не худею, но всякой фигни ем после нее меньше.
я не знаю как похудеть..я не могу себя в еде ограничивать...кушаю когда захочу((диеты-вообще не мое...стараюсь заниматься спортом,но от него не худеешь,а только накачиваешь мышцы((
Леся,а Вы ждете ,что мы вам скажем:"Ну,раз Вы не можете заниматься и правильно кушать,то Вам можно просто съесть таблетку и Вы обязательно похудеете".К сожалению,такого не бывает.Да и 50 кг при росте 160 см-оптимальный вес.
кушать не могу правильно..да и на всю жизнь себя ограничить в чем-то-не по мне)а вот заниматься-я только за...я и занимаюсь,но что меня расстраивает-увеличивается мышечная масса,от чего кажусь толще...а хочется,чтобы упражнения сжигали каллории и объемы не прибавляли
Леся, а без питания объемы к сожалению уменьшаться не могут, не могут и все тут, будет расти масса вы будете мощнее, но не худее. либо пересматриваете питание (в чем-то себя ограничиваете и правильно питаетесь) и занимаетесь, либо ничего.
Я только расстроить могу:вероятнее всего,что увеличивается даже не мышечный компонент,так как у женщин с этим плохо.А насчет питания-надо смотреть на это дело не в плане ограничения,т.е.,голодной быть все время и истязать себя совершенно противопоказано,но следить за тем,что едите и перестраивать рацион-без этого никуда.Даже те,кто тренируется для бодибилдинга и набирает очень большую массу,скажем ,для соревнований,-очень жестко следят за питанием,хотя оно должно быть гиперкалорийным.
хорошо,вот все вы говорите правильно питаться...только я этим правильным питаним не насыщаюсь)лучше съесть один бутерброд и потом не хотеть кушать часа 2-3,чем каждые 10 минут заливать фитнес-хлопья обезжиренным молоком...в итоге что получится...я малокаллорийной пищи потребляю в 10 раз больше,чем этой "неправильной" ...
тарелкой хлопьев вы не насыщаетесь? хм.... залей побольше молока, а вообще шикарнейший завтрак это каша (сложные углеводы) день углеводы и белки, вечер только белок, "неправильная" пища сразу идет в жир! каша (энергия от нее) будет постепенно расходоваться в течение всего дня.
а вот так, энергия сложных углеводов потребляется постепенно и хватает ее почти на целый день, хотите вечно кушать, перекусывайте орехами, яблоками парочкой бананов, вот вам и 4-6 приемов пищи) 3 основных, 2-3 полегче
скажу честно,мне тарелки каши никогда больше,чем на 2 часа не хватало)))а вот бананами ни в коем случае нельзя перекусывать...это фрукт,который запрещен категорически к употреблению тем,кто хочет похудеть!+ко всему,употребление бананов приводит к появлению всеми нелюбимого целлюлита
согласна с Марией, совершенно человек не знает основ правильного питания. при чем тут каши хватает на 2 часа? те углеводы, которые вы потребили расходуются по мере необходимости, бананы можно и нужно есть, кароче изучайте литературу по правильному питанию, вы даже азов не знаете.
в тем самых "азах" очень подробно прописанно про фрукты,категорически запрещенные к употреблению диетологами))так что похоже нам вместе следует почитать соответсвующую литературу
леся на самом деле у вас поверхностные знания как мне кажется.. ни один ХОРОШИЙ! диетолог не скажет вам такой бред. бананы есть нужно, но кол-во ограничено, тк первое они слишком сладкие ( глик.индекс), а во вторых в них ккал больше чем к примеру в яблоках, НО они ооочень полезны.
вот даже к примеру масло... принято его ограничивать, а мне мой специалист советовал ч.ложку пить на тощак после сна(оливковое). Так что все относительно.
фрукты нужно есть до 12 часов или до 16 от одного банана вы не поправитесь, очень жаль, что вы даже не хотите знать свой организм и начать правильно питаться, к годам к 30 вы поймете, и захотите правильно питаться, но к сожалению метаболизм будет уже не тот, не спорю я чего-то не знаю, но простые и банальные вещи по питанию я знаю и слава богу ;)
эти правила далеко не всем подходят..я,к примеру,в 12 только просыпаюсь,а первый прием пищи происходит не раньше часов 2-4 дня...люди разные,организмы разные и еще,очень многое зависит от наследственности
Девушки! Подскажите, пожалуйста, как правильно рассчитать свой идеальный вес!!! Please!!!
171/51
Продолжаю трескать кашку "три злака".Может от нее и не худею, но всякой фигни ем после нее меньше.
Что это означает?
Норма!!!
Поздравляем! Ваш вес в пределах нормы и близок к идеальному!
(на этом сайте делала http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php)
где логика?? вес близок к идеальному
но когда вес более менее низкий, то это для них истощение)весело!
либо пересматриваете питание (в чем-то себя ограничиваете и правильно питаетесь) и занимаетесь, либо ничего.
у вас совершенно не правильные понятия о правильном питании
изучите этот вопрос получше, если вас это интересует
при чем тут каши хватает на 2 часа? те углеводы, которые вы потребили расходуются по мере необходимости, бананы можно и нужно есть, кароче изучайте литературу по правильному питанию, вы даже азов не знаете.
вот даже к примеру масло... принято его ограничивать, а мне мой специалист советовал ч.ложку пить на тощак после сна(оливковое). Так что все относительно.