Давайте бегать!!!-4

Фитнес и бодибилдинг 5 августа 2014, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

1000 комментариев

мне кажется это просто дело привычки. я наоборот не могу бегать в 12 (как вы можете? жара же страшная стоит!) и вечером пробовала - тоже не то. воздух даже не тот. приходится подстраиваться под новые условия.

Ксения, я тоже так думаю, что это привычка! Буду привыкать, что поделаешь! А может из-за того, что я, когда встаю и просто выпиваю стакан воды и иду бегать, да и еще гликогена мало же утром в крови, так вот и устаю наверное!
А на счет 12 часов дня, да не, я уже привык и в жару бегать! =)

лично мне уже и 8.00 жарко, стадион находится на довольно низком уровне, ветра нет, тени нет( не представляю, как это - бегать в жару?! Это ж какая нагрузка на сердце!!! Я тоже думаю, что это дело привычки, Денис, наберете обороты со временем)) мне, кстати, и без гликогена хорошо бегается, натощак

Денис, я зимой бегала днем, а потом с марта начала бегать по утрам, тоже сначала было тяжело, но очень быстро втянулась! А потом как-то попробовала побегать днем, но было так не комфортно из-за огромного кол-ва людей и машин...

Спасибо Вам большое! Буду стараться, быстро вернуться к тому времени, с которым бегал! =)

#Денис Гончаров
Блин а у меня муж с Могилева
У Вас там столько парковых зон для бега. Класс!!!

Елена, о здорово, да это действительно так, только бегай =))

Денис Гончаров Жаль, что мы живем не там(((

Елена, да, сочувствую вам.

Денис, наверно просто не успевает проснуться организм или если ты на низкоуглеводке сидишь типа БУЧ, то в любом случае тяжело бегать будь то утро или день!)

я например на 3-й белковый еле ноги передвигаю, но свои законынные 50-60 минут бегу обязательно) а вот на угях с утра замечательно бежать)

какие части тела подтягиваются от бега?

все

a ya maksimym 20 min mogy begat' i na4inay s nog valit'sya

30-40 мин достаточно в день?

Света, да достаточно. в идеале конечно 40, но и 30 минут впринципе тоже хорошо))

Всем беганам приве) вчера начала бегать) но смогла пробежать только 10 минут и потом все, сил не хватило.. сегодня уже 20 минут пробежала! Уже значительно легче далось)))
вес 60 и рост 160! хочу сбросить 4 кг, по сколько минут в день лучше бегать? и сколько раз в неделю?

а мне вот спину продуло.. еле передвигаюсь.( завидую даже вашим 10ти минутам Анюта

блин!!!!сколько ищу,везде по разному пишут.то ноги толстеют от бега,то худеют...мне нужно срочно похудеть в ногах!что мне делать?!!

бегать, и еще раз бегать;))

и мне надо , чтобы ножки похудели и подтянулись!по сколько минут бегать?

по максимум)

Девочки,я уже как неделю бегаю....но вот сегодня заметила,что ноги у меня как то увеличились в объеме(не знаю как лучше написать)....не знаете почему?((((

это ничего страшного!)
у меня тоже так по-началу было, потом все прошло) теперь они подтянутые и стройные)

спасибо большое))))

а по началу-это как долго?
если через 2 недели они станут нормальными,то хорошо.
а если нет-то лучше начну бегать с июля.

Страницы:
40
39
38
37
36
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.