Давайте бегать!!!-4

Фитнес и бодибилдинг 5 августа 2014, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

1000 комментариев

вот совет про похудение хД

http://comicsia.ru/i/37/31-14129.png

а я вообще никогда с кем-то не бегала...всегда одна!вот еще,зависеть от кого-то=)правильно,девчонки!так и надо!

Лионель, ахаха супер =)

Да вообще,)))
Сразу понятно,как надо худеть,)

Лионель, побольше бы таких публикующихся диетологов =)))))

ахах, забавно)))

ахаха))))) мне это кое-кого напомнило))))) из нашей группы))))

хахах...Тань, мне кажется я подозреваю о ком ты))))

я думаю, ты не просто подозреваешь, ты знаешь, о ком я))))))

Да, одной с музыкой в ушках гораздо лучше. Сегодня пробежка не удалась льет дождь. На душе как-то тяжелова то что-ли!! Совесть мучает.

Оксана Заяц, чтоб совесть не мучила, замени бег домашними упражнениями))А я денек решила перерыв сделать, днем на велике погоняю, а завтра точно пробегусь с утречка)))

Да я и так заменила. Обруч и скакалка верные друзья. Я тоже на утро настраиваюсь.

сегодня наконец-то начала бегать)),это был первый раз за долгое время)))),хватило меня только на 4 больших круга,но со временем хочу увеличивать)),так тяжело было,кошмар,никогда не думала что во мне столько лишнего жира))))))))),теперь постоянно буду бегать)),надеюсь он уйдет быстро)))),замечаешь,что даже настроение поднимается)

ой, а я не бегаю, не знаю, что такое, но икры при беге болят жутко:( подозреваю, что это из-за плохой обуви, буду ждать стипендии, чтобы купить хорошие кроссовки для бега:) уж очень хочется бегать!;)

4 день как бегаю)))боже,это просто замечательно!!!!!

людии!! кто нибудь бегает с утяжелителями??Как результат?Делитесь опытом)

Бегаю!!! Бегаю и еще раз бегаю!!! И чувствую себя прекрасно уже который день!!! :)
Даже сама встаю без будильника на пробежку))) и главное с улыбкой!!!

я завтра на пробежкуууу!!! Месяц бегаю, замечаю, что все тело подтягивается)) сегодня парень заметил, что икры очертились красиво)) тоже бегаю сама, с музыкой, т.к. более, чем уверена, что вдвоем непродуктивно выйдет)))

я тоже с утяжелителями бегаю когда надо похудеть прям срочно-очень помогает)))

Алена Киселева
а сколько кг-г утяжелители у вас?

в общей сложности 4 кг получается.

расскажите,что б похудеть ,)что до тренировки есть и после и через какое время???

я вот больше месяца бегаю,тело подтянулось ,а вес не уходит(

spasibo vsem devo4kam za podderjky,begay 5 den yje ne stesnyays',nos k verhy i begom,nashla v 3 minytah ot doma stadion s begovumi dorojkami ploshadkoi i ky4ei raznuh trenajorov,ya takaya begy,a na tribynah molodoj s pivom da sigaretami sidit,a ya nos v nebo i na novui kryg

я сегодня преодолела свою лень! 2.5 недели был перерыв,сначала оправдывала себя плохой погодой,потом просто обнаглела и нагло спала)
но сегодня я сделала это! теперь никаких перерывов!)))

я бегаю уже больше месяца, где-то 1.5 и мне безумно нравится!))
правда сейчас тяжелее стало, т.к. жарковато..., зато пот лучше выходит!
я перешла в такую стадию, при которой ты бегаешь не только для того, чтобы получить хорошую фигуру, но просто получаешь от этого удовольствие - от самого процесса бега! и это круто!)))

Страницы:
последняя
40
39
38
37
36
35
34
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.