Давайте бегать!!!-4

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать    4человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
1000 комментариев
avatar
спасибо, Наталья)) просто мне себя трудновато будет заставить встать в 6 утра, хотя сейчас лето и на учебу не надо будет) так что думаю, вы правы:)
avatar
у меня очень удобный парк в 10 минутах от дома по нему и устраиваю забеги только в выходные там еще и бег с препятствиями)))дети кругом приходится еще и путь прокладывать между ними и дыхание не сбить)))
avatar
я бегаю около дома,там стадион школьный,мне так проще..там разметка по кругам,трибуны,можно носится и прыгать еще,на днях думаю в парке разведать обстановку
хотя стадион мне нравится больше.
avatar
да в 6 утра вставать для бега это тяжеловато и организму еще поспать хочется)))мне просто на работу к 10 поэтому и пробежка около 8,9 получается то,что надо
но летом можно и раньше попробовать даже лучше особенно в жаркие дни
avatar
Я утром бегаю,потому что гликоген истощенный,и потому что утром воздух лучше и людей нет,вечером пиво пьют на стадионе(

плюс после бега заряд такой на весь день офигенный..)
avatar
а кто как бегает???я имею ввиду форма.шорты,штаны? или штаны еще штаны толстовка и куртка чтобы пропотеть???и вообще есть ли толк от этого?? бегаю вечно запакованная на все 100))люди иногда смотрят странно)))
avatar
я раньше бегала в толстовке,майке,штанах,а потом надоело,и стала как разогреюсь,просто в майке и штанах..
хочу купить такие штаны,типа лосин,до щиколоток,в них так прыгать удобно..м.м..
avatar
в лосинах очень удобно) я только в них и занимаюсь фитнесом, + майка, хочу еще купить такой лиф специальный спортивный, только что-то он мне никак на глаза не попадается..(
а я живу на окраине города, у нас тут только два 5этажных дома, остальное все коттеджи, так тут очень классная дорога есть, с утра машин нету практически, она еще свеженькая, недавно только переасфальтировали:) моя подруга живет прям у школы, так это конечно удобно бегать по кругу, сразу знаешь, сколько км пробежал
avatar
Блин,так хочется бегать,но боюсь(
avatar
Ну теперь точно куплю лосины))
avatar
а я стесняюсь бегать в лосинах......я как то больше в спортивных штанах
avatar
кто из Ростова со мной на пробежку? в центре))
avatar
я из Питера
бегаю в парке " Екатерингоф", м.Нарвская
avatar
Интересно есть кто из Екатеринбурга бегающий в зеленой роще
avatar
Калининград есть????
avatar
Натали,была у вас в городе в марте,завидую вам белой зависть,что вы каждый день можете видеть такую красоту))
avatar
))))Спасибо))приятно слышать)))можно на ты))
будешь еще в нашем городе пиши))проведу экскурсию или бегать пойдем))хахах)))
avatar
я вот тоже хочу бегать:-):-) но матушка лень родилась быстрее чем я:-):-):-) девочки а вы молодцы!
avatar
Здравствуйте девушки!..*)
Вот решил перейти на утренний бег, не когда не бегал рано утром вообще, только или вечером или в обед. Ну так вот, хотел поинтересоваться у Вас, можно ли утром когда проснулся, попил стакан воды и побежал. Потом, когда приду домой, поел 150 гр гречки или риса и к ним 4 яичных белка, это нормально будет ?
avatar
Да в принципе...
avatar
Денис, только лучше не проснулся, попил, побежал, а проснулся, попил, сделал легкую разминку (хотя бы типа зарядки/растяжки), опять попил, а потом уже побежал (начал с быстрой ходьбы, - первые пару минут)
пришел, съел 4 яичных белка, а через 30 минут гречу...если рис, то бурый)
avatar
Спасибо огромное =)
avatar
ААА я тоже начала бегать....При чем, знаете, как я с кем-нибудь не соберусь, всех хватает максимум на 2 дня!!!Так как одной скучновато, я начала бегать сначала с одной подругой, она все ни как не могла проснуться, пробежалась тогда только 2 раза, потом с другой...той некогда бегать было...а вот недавно с третьей, я думала на этот раз все серьезно, и что вы думаете, она пробежалась со мной 1 раз, и сразу у нее горло болело, в следующий раз голова...потом она проспала...А я подумала и говорю себе, почему я всегда кого-нибудь жду???И теперь каждое утро у меня начинается с пробежки...наушники в уши и вперед)))с музыкой веселей))
avatar
вот правильно)
я тоже раньше ждала ..
то нет компании,то еще что...
а однажды проснулась и поняла...что МНЕ это надо.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.