Ускорение метаболизма

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Ускорение метаболизмаВсем привет!
Девчонки, у меня проблема - медленный обмен веществ. Практически ничего не ем: утром ничего или не много воды, в обед вареная курица или горбуша грамм 100-150 (+иногда овощи), вечером творог или йогурт (правда с вареньем, не могу никак его несладкий есть, чай вот легко без сахара, а творог(=). Вес почти не снижается, вернее колеблется. Есть ли какие-нибудь лекарственные препараты, ускоряющие обмен веществ? не вредные разумеется=)
Физнагрузки есть=)
139 комментариев
avatar
а сколько ты весишь и какой рост
avatar
Ты бы лучше кушала раз 5-6 в день маленькими порциями,а то уж больно длинные перерывы между приемами пищи...
Это самый простой спомоб разогнать обменку.
avatar
таблетки лучше не надо -они все вредные!!!!!!!!!!!!!
avatar
хороший вопрос)))Мне тоже интересно?
avatar
Анастасия Медникова правильно говорит!!!!
avatar
я где-то читала, что физ.нагрузки должны быть с утра и через часа 2 ПЛОТНЫЙ завтрак, ну и потом естественно 4-5 приемов пищи маленькими порциями, и за 4 часа до сна не есть
avatar
есть чаще но мало, это самый оптимальный вариант. И раз в неделю устраивать"праздник живота" чтобы как раз обмен веществ хорошо работал.
avatar
Глицин. Это метаболическое средство, по сути, но! только при условии нормализации питания. у вас хронический дефицит калорий - а в этом таблетки не помогут.
avatar
у меня глицин аллергия ужасная, у меня все губы и пол лица чешутся и кожа шелушится :(
avatar
давно Глицин метаболическим средством стал?:)))))
avatar
Настя, вы лучше местами поменяйте завтрак с ужином. Завтрак запускает обменку! если вы только обедаете- то ваша обменка запускается уже только в середине дня, а на ужин вечером вы съедаете сладкое варенье- так еще и с творогом(белок+углеводы- нельзя).
avatar
#1, так, может, к врачу сходить? вес может колебаться из-за проблем с гормонами, да и много чего еще.
а с таким питанием организм может просто "запасать" все, вот вес и не уходит. мое мнение - какие угодно диеты, но утром есть нужно в любом случае! а то у вас не питание, а голодание.
avatar
а про угли на ночь забудьте раз и навседа!
avatar
#13,согласна, получается,что организм голодает и настраивается на то,чтобы не тратить энергию зря,а еще и жир откладывает на будущее.
Ешьте часто,как уже писали,не переедая (порция примерно по объему равна чашке). Не пропускайте приемы пищи и старайтесь кушать в одно и то же время. Обязательно завтракайте. Основная часть питания должна приходиться на первые два приема пищи.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.