Ускорение метаболизма

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Ускорение метаболизмаВсем привет!
Девчонки, у меня проблема - медленный обмен веществ. Практически ничего не ем: утром ничего или не много воды, в обед вареная курица или горбуша грамм 100-150 (+иногда овощи), вечером творог или йогурт (правда с вареньем, не могу никак его несладкий есть, чай вот легко без сахара, а творог(=). Вес почти не снижается, вернее колеблется. Есть ли какие-нибудь лекарственные препараты, ускоряющие обмен веществ? не вредные разумеется=)
Физнагрузки есть=)
139 комментариев
avatar
Сковородка)) просто тебе нужно это питание довести до автоматизма, чтоб и не думать о нем постоянно, но знать, что так нужно... это со временем придет.
avatar
первому посту:
завтракай!!!!
avatar
#62
Йа Сковородко
знаешь, одни говорят ждите чувство легкого голода, только тогда ешьте
другие говорят что если даже ты не чувствуешь голод, нужно покушать, тогда ты съешь меньше (соответственно так нужно питаться по часам и маленькими порциями)
avatar
я например всегда ем, когда живот урчит от голода и подташнивает, так я понимаю, что организму требуется еда, а не мне хочется что-то пожевать. если же например у меня спорт в 18.00 я стараюсь покушать до 15.00, если даже не хочется, а то потом как захочется часа в 4-5, а там уже никак%)
avatar
девчонки ,а что если я люблю запивать еду кефиром -это не вредно? сразу после еды? или лучше позже?
avatar
вредно, если ты ешь к примеру что-то острое и запиваешь кефиром брожжения не избежать, кефир пей как отдельный прием пищи.
avatar
ясно.. буду отвыкать. просто пить нельзя во время еды. вот я кефирчиком и утоляю жажду)
avatar
Если очень сухая еда,то можно немного пить.
avatar
Мне очень хорошо помогает Активия - йогурт без сахара и несколько штук в день кураги или чернослива
avatar
У меня тоже с возрастом замедлился обмен веществ. Конечно, если есть пару морковок в день и лист капусты, не растолстеешь, но это не для меня.
Я нашла выход из положения - на меня действует утренние кардио-упражнения. Утренние сорок минут физ. нагрузки (мы бегаем по утрам с собакой и я сжигаю около 600 кал, собака, наверное, больше:)) значительно ускоряют метаболизм. Однако делать это надо каждый день, ну и не есть всякую дрянь, конечно.
avatar
кардио вообще отличная вещь) но я давно не бегала чтоб каждый день, проще на велотренажере%) хотя и эффект меньше.
а зимой тоже бегаете?
avatar
Кто-нибудь приниамал "Идеал"??
avatar
ОВ ускоряют:
-спорт;
-5-разовое питание;
-вода;
-имбирь;
-рыбий жир;
-массаж;
-сауна,баня;
-острые блюда;
-сон;
-свежый воздух;
-яблочный уксус;
-секс;
-кофе;
-зеленый чай;
-контрастный душ;
-фолиевая кислота (содерж. в моркови);
-лимон;
-йод;
-белок...

то,что я использую :)) помогает!
avatar
Сон- это остроумно)
avatar
я где-то читала,что во сне вырабатывается гормон роста,который способен ускорять обмен веществ.
тут имеется в виду нормальный сон- 8 часов, если меньше, то уже этот гормон нет так действует,видимо :))
avatar
да, во сне x-r худеет - это факт!
avatar
Нет,это правильно,недосып очень вреден и в набирании жира играет свою плохую роль,и про гормон роста верно,-но в самом периоде сна обмен замедлен,поэтому получилось остроумно)
avatar
у меня месяцев пять уже бессонница серьезная, могу по несколько суток не спать, на 6 кг поправилась почти. хотя питание мало изменилось.
avatar
у меня тоже такое месяц назад было :((
сейчас ем больше белков в день, от них спать хочется :))
avatar
ох, мне уже ешь-не ешь, одна херня.
avatar
слышала про уксус яблочный. разбавлять в стакане воды 1 ст.ложку и пить с утра....не утверждаю, что полезно, но отзывы хорошие))
как считаете?
по мне так утро начинать с уксуса - это прям по-челябински сурово)))))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.