у меня за неделю отвес 2 кг,но это вода,потом вес будет труднее уходить( но я нарушала чуть чуть.. а так вообщем нормально все есь не хочеться,только если долго нахожусь вне дома то очень хочеться) а еще я вместо глодания на кефире на молокочае сижу 2 дня)
Виктория Добролюбова у моей подружки был недовес и ей доктор молокочай наоборот для набора веса прописал!! я теперь в таком замешательстве!! а я в голодные дни просто литр молока выпиваю!
Сегодня овощной день, но я позволила кусочек селедки....наверное это не повредит!! так как спорт уже все убрал наверное!!=)
Яна Соколовская спасибо большое! да вместе и вправду интереснее!!
Дурнушка *DeeSmilling* Бэтти, спастбо за поддержку! Ты молодец, хороший результат! А про вес я читала, что нужно сменить вид нагрузки, например, силовые нагрузки в тренажорном зале заменить на бег или велосипед, и так далее.
Девушки, я сажусь на нее с 10.01.2010...воскресенье...не хочу с понедельника - плохо получается))))ЕСЛИ ЧТО - ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ,ВМЕСТЕ НАМНОГО ЛЕГЧЕ ХУДЕЕТСЯ!)
Вот я никогда не понимала, как можно позавтракать 2 яблоками??? Себя совсем не жалко???
но я нарушала чуть чуть..
а так вообщем нормально все есь не хочеться,только если долго нахожусь вне дома то очень хочеться)
а еще я вместо глодания на кефире на молокочае сижу 2 дня)
я теперь в таком замешательстве!!
а я в голодные дни просто литр молока выпиваю!
Сегодня овощной день, но я позволила кусочек селедки....наверное это не повредит!!
так как спорт уже все убрал наверное!!=)
Яна Соколовская спасибо большое!
да вместе и вправду интереснее!!
Девочки, мы сможем!
сижу пью чай с имбирем и красным перцем, ох жжет конкретно!!!=)
да мы молодцы встретим новый год худенькими стройненькими!!!
не расстраивайся, это видимо у тебя на критические дни такая реакция!!
все будет хорошо!!!=)
сегодня 12 день у меня -1,8 и на талии -1, в принципе нормально!!!
Ян, вот я узнать хотела уже давно, ты не знаешь что делать если вес втсал!! что-то же можно делать наверное!!!
Ты молодец, хороший результат!
А про вес я читала, что нужно сменить вид нагрузки, например, силовые нагрузки в тренажорном зале заменить на бег или велосипед, и так далее.
вдруг понадобится!=)
решила с завтрашнего дня на японку сразу
коментируйте=)
http://vkontakte.ru/photo-49868_146415357#photo/-498...
Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.
После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.
Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.
ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ
1 л молока
1стакан томатного сока
150 г черного хлеба
БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак 1 чашка кофе, кусочек черного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл меда
Обед чашка мясного бульона, 50 г вареного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 вареных яйца)
ОВОЩНОЙ ДЕНЬ
Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек черного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зеленого салата, чашка зеленого чая
вроде бы эта...