Похудание по методике Ковалькова

так, завтра возвращаюсь на эту методику!
Начну все сначала, с первого этапа.....так как с того раза прошло много времени ....и праздников))))

Всем привет. Кто из Питера:
Хочешь похудеть или поправить здоровье: http://noxygeu.flamy.ru
Пройдя тестирование, не забудь указать контактный номер телефона

Вторая неделя подходит к концу. Чувствую себя хорошо, вернулась легкость, животик уходит =) и минус 3,5 кг
С понедельника перехожу на 2 этап, будет рыбка, курочка...ммм)))

ох и понаписали вы тут ))) всю методику перевернули и переврали ))) ну хорошо хоть худели....

я на нем в прошлом году худела, были хорошие результаты но потом забросила и стала есть все подряд и вот результат +10 кг!!

сейчас заново начала...1й этап.

короче,разочаровалась,потому что после того,как стала питаться обычно(без сладкого,мучного),просто немного увеличила рацион полезными продуктами,то поправилась сразу очень сильно.
хотя,ела немного.около 1300 ккал(если посчитать).так что,мне кажется,что что-то не то в методике.
Я,кстати,обратила внимание,что большинство набирали вес очень-очень быстро после того,как сбрасывали по 15-20-25 кг на методике....

Тома Игольникова, а вы прошли все этапы?
странно, что питаясь полезными продуктами и без сладкого, мучного вы поправились....я второй раз на методике сейчас второй этап и не замечала за собой такого.
поправилась я зимой максимум на 1,5 кг, и то потому что много ела сладкого...

мда странно....вроде я не слышала на форуме его чтоб люди поправлялись, которые по 3му этапу уже питаются не один год
может быть вы ели чтото нето , всетаки у него смысл не в количестве а в качестве, подсчетом калорий у него не занимаются...
а нагрузки аэробные вы продолжаете?? или силовые???...я то до них даже не дошла )))

я на втором сидела,сидела.устала очень.и морально и физически...

изучила я книгу и форум....слишком напряжно это для меня...столько препаратов обязательно надо пить....
всякие L-каратины и т.д..а они между прочим не дешево стоят...накаладненько получается((
но в книге оочень много полезной информации для желающих похудеть.

Добрый день. Хочу попробовать эту диету. Расскажите пожалуйста кто каких результатов достиг на ней, и как она вообще помогает?

я когда-то сидела, хорошо похудела, - до модельной внешности.
потом из-за обстоятельств забросила и сильно поправилась - на 12 кг.
с тех пор (3 года) я не могу похудеть, с 24го размера джинс перешла на 20-30, и полностью оторвалась от общества - не гуляю, не покупаю кучу ещей и вообще стала отмороженной.
а от мысли, что все, что в моем шкафу висит на меня велико меня вообще вымораживают.

девушки, вы хорошо подумайте и подойдите с умом к проблеме питания - лишний вес может изменить вашу жизнь не слабее гражданской войны в стране.

на самом деле это сложно - сначало что-то натворить, а потом расхлебывать

на первом этапе нет обеда??(((

Фарида, яблоки и отруби только. Обеда нет как такового...

спасибо.запаслась отрубями.посижу попробую

мне очень понравилась эта система, и сытно и вкусно и полезно!!! иногда просто несколько дней питаюсь по 1му этапу )

Врачей не люблю,но Ковальков классный врач)

Он,говорят,не врач.

Зоя,а кто? ))

Как -то натыкалась на информацию,что у него ,на самом деле,и диплома-то нет,но голословно хаять человека не буду.

Он врач-диетолог!

ну знаете, есть куча врачей с дипломами, а по факту ....
главный показатель профессионализма - результат этой деятельности )
так что Ковалькову верить можно ))

скажите, а нет ли вконтакте группы Ковалькова, а то я смотрю Мириманова есть, а Ковальков не видела(((

Оксаночка, это первый этап методики котороя из трех состоит. я за неделю уже 3 кг потеряла.

овощи вобще в неогранниченном ешьте

Я сижу на его рекомендациях и довольна. Я только придерживаюсь его правила не ем: сахар и все сладкое, не ему мучное и все что из теста, не ем картошку и рис. За 1 неделю скинула 3 кг, за последующие 2 недели еще 4 кг., в первую неделю через день занималась спортом, на следующих неделях не смогла себя заставить. В принципе практически привыкла обходиться без сладкого (для меня это слишком), вместо сахара ем мед, в чай, в творог, вместо майонеза или сметана или йогурт не жирные. Про картошку с рисом и не вспоминаю. Если заниматься спортом похудение будет более быстрым. Я сейчас и маму пытаюсь пристрастить к такому питанию.