Похудание по методике Ковалькова

ооо вопросик есть,который не дает покоя.
Тома ♯ МаЛяВоЧкА ♯ Игольникова, скажи пожалуйста, почему он отказался от углеводного чередования? что в нем не так?

Ален,вот честно скажу,не знаю....
если прям очень хочешь узнать,то можно у него на форуме спросить.попробуй.)))

Ок.))
И есче.Я правильно поняла что на втором этапе клетчатка остается каждый день и добавляются белки (творог, рыба, яйца...), а сложные углеводи (гречка ,бурый рис,геркулес...) добавляют на третьем этапе (только в каких количествах и сколько раз в день?)

да,отруби остаются на втором этапе,но в количестве не более 30 гр в день.
в начале 2-го этапа вы едите-3 дня творог,2 дня-рыбу,2 дня-курицу.(помимо активии,орешков,яблок и салата).норму белка сами по весу должны рассчитать.но это не менее 70 гр белка.
а потом,в последующие недели второго этапа вы просто должны устраивать 3 творожных дня,два рыбных и два мясных не важно в какой последовательности,как вам будет удобно.
а насчет каш-когда останется до желаемого веса скинуть 10%,то нужно будет вводить силовые упражнения и каши.

Я зарегестрировалась на сайте).Там так много коментов за всю жизнь не прочитаю.кстате сегодня первый день 2 этапа.))) хочу на сайте добраться до 3-его этапа, интерестно кие там изменения.
Девченки, а у вас как этапы проходят?

У меня 1 неделя второго этапа прошла.
Только вот вчера у нас был праздник и я ела много фруктов =) но думаю эт лучше, чем еслиб я торт и шоколад съела))

Молодой человек приехал спустя месяц, увидел меня, сказал такая худенькая стала...на руках носил, говорит легкая как пушинка)))))) так приятно =)
вот и наелась фруктов на радостях =)))

)))Клас))))Так приятно читать,аж твоя радость мне через комп передается.)))
А ты знаей у него есть какието 4 правила (продукта) которые нельзя употреблять?а то там на форуме об этом пишут,но не говорят какие именно((((

Ты это имеешь в виду?
"Запомните, категорически отказаться от следующих продуктов:
1)сахар и все блюда, содержащие его.
2)хлеб и мучные изделия (макароны в том числе!)
3)белый шлифованный рис
4)картофель
5)виноград
6)бананы
7)свекла
9)морковь
Этот запрет для вас будет до тех пор, пока у вас не нормализуется и не закрепится обмен веществ, иначе опять начнете набирать вес."

Я слезла с Ковалькова, пардон за каламбур, неделю назад. За это время ушло около 2 см в объеме, по-тихоньку приходит в себя кишечник. Ем овощи, фрукты, крупы и молочку - типа третий этап. Чувствую себя человеком ))

Мне вот единственное не нравится, что нельзя есть свеклу и морковь, а что же сейчас в почьти зимнее время есть кроме капусты???????( ведь помидоры и огурци сейчас дорогие,да и не в этом дело, они настолько водянистые что накушаться ими невозможно)!!!!!!!!!!!
А я на втором без срывов и обжорства))) ТьФУ, ТьФУ. ТьФУ))) Так нравится творог, такой сытный))))

Ален,да,свекла и морковь это было бы не плохо.ну,маленький кусочек морковки СЫРОЙ,я думаю можно,даже на сайте Монтиньяка на официальном ГИ моркови снизили.вот

Да,кстати,девочки,кто-нибудь может мне скинуть СТАРУЮ книгу ковалькова(ну,где про чередование)???очень мне хочется ее почитать.может выясню,почему он отказался от чередования...?сравню приводимые доводы из двух книг и попробую увидеть разницу

Тома ♯ МаЛяВоЧкА ♯ Игольникова, напиши мне в личку свое мыло я тебе ее отправлю.
поделишся потом своими догадками))))

Сколько у вас длился первый этап? Для меня слишком жестко сидеть 2 недели на овощах - боюсь сорваться! Но методика очень заинтриговала)))) Уже почти дочитала книгу!

Даша, там за счет отрубей полностью отсутствует чувство голода. Они сытные, хорошо забивают желудок - много не съешь и при этом есть не хочется. Из всех диет эта самая легкая. Если конечно, вы отруби хорошо переносите.

Да отруби я хорошо переношу, частенько их употребляю! Анастасия, а вы сколько "сидели" на первом этапе?

Я положенные две недели отсидела. Но под конец было очень тяжело: каждый день невыносимо болел живот. Я не сразу въехала почему.

А сколько скинули за эти две недели? У меня лишних 5 кг, но они стойко обосновались на моем теле и никак не хотят уходить))))

Нисколько. Притом до этих двух недель я еще две на протасовке сидела. Но для меня это нормально. Но после этих двух недель началось похудание. Уже скинула около 4 кг (после ковалькова недели две наверно прошло - не скажу точно)

а я наоборот на первом этапе быстро худела,а сейчас медленно вес уходит, хотя и осталось то чуть-чуть =)

Иришка, "по весу" худеете или "по объему". Если просто уходит вес, а не сантиметры - это фигня.

по сантиметрам я слежу ток за талией (мое проблемное место))) так вот там у меня минус 5-6 см =) и штаны болтаются,у меня ноги и попа сильнее всех худеют....

отличные советы, особенно понравилось, о том как вести себя на пиршестве и про воду.

только дочитала книгу Ковалькова! понравилось, очень разумно и понятно. Начну с первого этапа - хотя и так ем одни овощи, но от сладкого придется отказаться - для меня проблема в этом - тянет на углеводы, потому что не хватает белка