Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.
Всем привет:)Мой вес 70 кг..4 месяца назад было 83..Я ЗНАЮ ЧТО Я МОЛОДЕЦ..И ИМЕННО ПО ЭТОМУ НЕ СМОТРЯ,ЧТО СЕЙЧАС ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ..Я ПРОДОЛЖАЮ..планирую к концу июня весить кг 60..эта тема создана для таких как я и для тех кто когда то столько весил..пишите,рассказуйте как вам удалось^_^будем друг-друга поддерживать:)
обычно у многих процесс идет по схеме диета-жор-диета-жор и т.д.
нужно иметь разнообразный рацион питания, организму нужны витамины и микроэлементы. диеты - это стресс для организма.
плюс конечно, физические упражнения, различные процедуры.
девушки, в этой теме можно почерпнуть очень много полезной информации, которая поможет вам продумать свой путь к стройности.
вы задаете такие вопросы, на которые здесь неоднократно отвечали участницы. стоит прочитать хотя бы это обсуждение с самого начала.
Вера Кулебякина уже писала очень ценные посты здесь.
так же рекомендую вам обратить внимание на посты Лены Крячун.
эта девушка скинула более 20 кг. она отписывалась в этой теме почти с начала своего похудения, что она ест и как она худеет..
уверена, что комментарии многих участников помогут вам ответить на большинство ваших вопросов.
очень рекомендую прочитать это обсуждение с начала.
удачи вам!
Не зря я боялась взвешиватся!
Где же моя сила воли как тряпка хожу и ною уже столько времени прошло давно бы уже похудела до 55 а я хожу и ною и не могу взять себя в руки! нытик долбаный.
Все я теперь себе устрою веселую жизнь!!!
А вот про кушать по времени это правильные слова, пасиб (:
Вот еще интересная методика.... Вечером, на ужин есть МОРОЖЕНОЕ! Прикол в том что при его переваривании организм тратит много энергии на согрев, поэтому его энергетическая ценность резко снижается. Витамины и полезные вещества остаются. Но тут надо конечно учитывать общую калорийность. моя подруга удачно это использует.Держите перерыв между ужином и завтраком 15 часов.... Выберите продукты для себя, разнообразный выбор приветствуется. Прочтите про состав продуктов и усвоение, тогда станет ясно что вам нужно. Крнечно калорийность в сутки надо ограничивать, но учтите правила усвоения! Тогда вы сможете кушать достаточно много.
есть еще правило "пить воду", но страшно то что все пьют "плохую" воду. Потом отеки.... Пейте " хорошую" воду, я использую коралловую. Очень нравиться. Кому надо дам ссылки и статьи. Даже на муже провела эксперимент - пил эту воду. Есть результат - на лысине проросли волосы. Добавила комплекс витаминов - плешка зарастает! Наш парикмахер в шоке!
17 сентября будет 6 месяцев с момента моей " борьбы"... Результат есть -20 кг. Я люблю комфорт. Поэтому чисто голодать, сидеть только на диете - не мое! Я работала в комплексе. Мне помогла врач и процедуры! Теперь я включила физические нагрузки. Пошла к тренеру по конькам, но вместо трех раз получается только один ( работа), еще я пошла танцевать - три раза в неделю. С получки куплю обруч. Доберусь до фоток и сделаю серию " до и после ". У меня до 6 месяцев есть есть еще время.
Желаю всем удачи!
Для достижения успеха надо ставить цели несколько выше, чем те, которые в настоящее время могут быть достигнуты. Макс Планк
Вчра купила кросовки для бега-посмотрю пред пробежкой))))
Я понимаю,чтохудеть только сидя на диете нельзя!И постоянно на них сидеть тоже нельзя!!! Но мне нужно сбросить кг4-на мне вещи стали трешать, а сейчас хорошо!!)))Вот отсижу Корольковй и начну с нее выходить на правильное питание!!! Я должна! Я смогу!!!!))))
Вера Кулебякина-вами я вообще горжусь!!!Еже 1 пример для подражания!!!
Девочки, вот " накопала" ... Сама еще не прочитала ничего там толком, но может есть что полезное. http://news.luxup.ru/index2-2-44.html?:47785:5126:5144:5165
Лариса, вам просто чистку сперва и все пойдет нормально, нужна просто система! Там выше есть ссылка про то как не есть на ночь. Посмотрите. Многим понравилась. Еще тут в группе есть девочка с поразительными результатами. Найду ссылку - кину сюда.
Наше общение - лучшая мотивация!
Взя-невзять??? Что скажите???Помогает???Его можно и как обруч крутить!???
В группе обсуждали!