Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.

Ждем! Любой опыт интересен! Чем больше знаешь тем быстрее найдешь что нить для себя!

Диеты -зло!! После них ешь без остановки... Самое лучшее - считать калории и аэробные физ.нагрузки. Проверено на собственном опыте.

не знаю я не ем без остановки,во время диет желудок уменьшается,и после нее уже не тянет есть в огромных количествах

Девченки, теперь конечно мне кажется что все это было очень просто, однако на самом деле нет.
Когда я уже весила 75.5 кг, я поняла что так больше продолжаться не может, надо срочно худеть!!!
Я начала с того что (как впрочем уже всем известно!) отказалась от всего каллорийного (сахар, мучные изделия, алкоголь, жаренное, жирное и т.д.) В моем холодильнике появились только натуральные продукты (овощи, зелень, йогурт от 1.5 до 3% жирности, вареное мясо и рыба, фрукты (кроме бананов, винограда, и хурмы), зеленый чай и вода. Хочу заметить что я не притрагивалась к алкоголю до тех пор пока мой вес не стал 56 кг. Тогда я только позволила себе бокал красного вина. Девченки, каждый должен выбрать для себя свою систему питания! Вот мне например помог подсчет каллорий (я даже сейчас могу сказать сколько каллорий в каком продукте). + Ко всему этому я занималась спортом 3 раза в неделю по 1.5 - 2 часа. Мой рацион состовлял 800 калл в день. После того как мой вес стал 47 - 46 кг, я поняла что пора закреплять результат. Я стала прибавлять каллорийность продуктов и в конце дошла до 1200 - 1300 калл, столько пологается мне есть по весу и росту. Вес не много поднялся 48 - 50, но закрепился. Но....если вы склонны к полноте а не прото хотите похудеть если ваш рост 178 см а вы хотите весить 40 кг - нет, то надо принять то что борьба с ним будет на протяжении всей жизни! Теперь я питаюсь так: на недели я питаюсь правельно (1300 калл) а на выходных позволяю себе не много больше!!!! Понидельник всегда разгрузочный день на 400 калл.
Девченки! Я не могу сказать что мне чего то не хватает, я ем все, но все здоровые продукты! Вы не представляете как хорошо чувствует себя наш организм которого не пичкают гамбургерами, колой, жирным и сладким!!! Это просто удивеительная легкость. + размер одежды 42 - 44, и ты всегда можешь купить себе любую понравившуюся вещь....=)
Муж теперь боится отпускать меня одну на дискотеки и т.д.
Вообщем жизнь в корне меняется!
Я желаю вам всем, не зависимо от таго сколько вам надо сбросить 5 или 55 кг удачи, и главное не останавливаться! Не забывайте что на самом деле тяжело сидеть на диете первые три дня ( как спортсмену бежать первый киллометр) зато потом когда вы выходите на финешную прямую вы горды за себя что смогли зделать это не ради каго то а ради себя любимой!!!
Всем успехов!!! Надеюсь что кому то помогла!!! =) Будут вопросы задавайте!!! =)

ваш рассказ вдохновляет)

Ксения, как долго вы худели и как это отразилось на вашем женском здоровье..? я худела с веса чуть больше вашего и сейчас уже 57 и у меня уже 2 дня задержка что не свойственно...очень переживаю что это из-за похудения... :(

Да, девочки с этим надо быть на чеку! Если вес приближается к вашей низкой планке или уже ниже могут быть не просто проблемы, могут появиться заболевания.

да у меня рост 165...у меня выходит сейчас нормальный вес...

а у меня что-то стоит вес,ем не много по чуть-чуть,лишнего не позволяю,но уже как 1,5 недели не отвеса(((

это называется "плато", это нормально. Главное не торопись!!! И не забывайте что цикл тоже влияет. У меня mnj;t стоит пока, но главное работать над собой!

надо)))но я и не сдаюсь)))хотя бы 1-2 в месяц надо сбрасывать,эхххх как бы это наладить

подумайте что мешает, прочтите снова все советы, поройтесь в группе, в других группах, прочтите список продуктов (полезных), не забывайте о перерыве в 15 часов от ужина до завтрака, Прочтите рекомендации Маргариты Королевой. Вдохновитесь заново, кроме сброса веса займитесь оздоровлением. И гдавное ВОДА! 30 милилитров на килограмм веса в сутки! Но это только вода! Без соков, чаеи и супа! И она должна быть чистой и полезной ( талая, а мне нравится коралловая ).

Танюша The Happiness , как успехи??
Я уже 74.

везет!:))) Умница!

Я тоже 74)))))вес пока почти не уходит,ведь с меня сошло до этого 11кг!еще впереди 10))))Надеюсь к следующему лето 10-15 кг уйдут,просто летом я замуж выхожу)))

поздравляю)))
мне вот тоже хочется 10-15 кг скинуть.
Думаю у нас обязательно получится.

Решила примерить старые брюки))
Вот посмотрите девочки:
http://vkontakte.ru/photo-49868_135035116

Девушки..я кажеться опустила руки..аааа...помогите...

Вес 69-70...не знаю как вернуть себя в нужное русло...(((

так начни все заново! Скажи себе " я хочу стать красивой и здоровой!". Начитайся всего и вперед!!! Начни все с самого начала, найди мотивацию, измени свой ристм немного, внеси разнообразие, поменяй продукты, расслабься немного, сделай себе праздник, оторвись и ВПЕРД!!!
Найду сноску и напишу.

вот посмотри! там есть мотивация!
http://www.kp.ru/daily/24331.3/522817/

Девочки! Как успехи?

73!ура.
потихоньку но вес уходит) как у вас дела?

у меня отпуск..... плато поэтому, ничего не делаю.... Но правды ради надо сказать и слава богу и не набираю, и есть еще момент - рекомендовали снизить скорость ... за 4 месяца 18 килограмм.ю а за последний 1. Построили план на перед - к марту 2010 еще минус 10-15, но вводим физ нагрузку.

а я к июню 2010 -10-15 хочу,у меня свадьба будет)))

а у меня день рождения...... активно близимся к полтиннику..... Ну да ладно, не приятно, а вс равно хочется еще быть в форме.