Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.

Штука вся кроется в том, что нужно быть в " коридоре ". Так что бы организм не привыкал.

Вера Кулебякина
поясните поподробнее, пожалуйста. :)))

да во всех действенных системах ( Не в диетах!!!) Предусмотрен "коридор" калорийности. Ни один день не должен быть по калориям такой как вчера, и диапазон продуктов должен быть как можно шире ( из разрешенных и не полуфабрикатов, колбас, мучног и т.д.). Коридор подбирают из расчета расхода, расход энеергии при похудении должен быть больше нового поступления, Но это размах минимум гдето 300 - 400 ккал. Тогда нет привыкания , не включается механизм наклпления при условии что в принципе калорийность нормальная.

спасибо :)
я знала об этом, но как-то упустила этот момент, обязательно пересмотрю свое питание, чтобы была разная калорийность.

это проверено на себе, но ведь кому как.... Хотя так и в Борментале рекомендуют и в других местах.
Работать над собой! Всем успехов! Но так хочется результат.Забегала сегодня на работу ( я в отпуске). Народ заметил изменения за месяц, впереди еще один, надо как то продолжать снижать вес, теперь идет медленнее, но с другой стороны в отпуске... Одни расслабухи!
Удачи всем!

Вера, и вам удачи!!!
все у нас получится!!! главное верить и делать!!!

Эх..как бы хотелось такого человека рядом, который не даст лишний раз подойти к холодильнику или пойдет с тобой в зал и будет поддерживать =)
А вообще круто было бы, если был бы такой зал, куда на месяц с вещами и там тебе и питание, и тренировки и пр....

Я покупаю себе грейфруты.... И когда дома всем " хорошо " от ужина поздним вечерком беру его! Прекрасно!

А сливы и виноград много сахара содержат???еще очень тянет дыньку попробовать....

эхххх вес пока стоит,сбросил 3 кг((((и все(((что же дальше?

Блин, блин, блин! Вернулась с моря нпочти 2 недели назад и никак не могу заставить себя регулярно заниматься((( Девченки пожалуста помогите советом! Уже 1 кг наела.(((

Здравствуйте девочки!!! Вот я и опять вернулась к Вам...за месяц набрала 1,5 кг. (О!!! Ужас!!!) Сейчас опять начала худеть....через месяц отпуск (перенесся маленько)..да и любимый с работки вернется....хочется быть просто неотразимой...так что я снова на тропе войны-)))) хи-хи...буду отписываться каждый день...

сахара много, но сливы хорошо. Виноград только в ограниченном количестве. Дыньку днем и 2 часа до и 2 порсле ничего другого! Но вообще надо подбирать продукты, кому редька, кому свекла, кому огурчик, кому ананас, кому грейпфрут.... Смотрите по группе крови, по гормональному фону, по здоровью, но считайте каллории. Вечером их должно быть МАЛО!!! И перерыв между ужином и завтраком должен быть 15 часов. Днем 5-6 раз еда, но объем стакана и много воды! Лучше чистой, хорошей по составу ( коралловый клуб, лекции по воде там ).

интересно.....

Девченки, я вешу 75 кг. Сидела на диетах рез 20 и я не приувеличиваю. Только 2 раза удавалось дойти до конца, но потом естественно поправлялась...
Довела себя до такого, что мой организм расходует минимум энэргии и усваивает все вещества от еды. Диеты вообще не помогают...
Вся надежда на вас. Посоветуйте что-то пожалуйста.

Марина Некрасова
а после диет вы как питаетесь?
какой у вас рост и возраст?

Так, я сегодня поняла что если буду ждать и ничего не делать, то дело закончится плохо. Через нехочу начала заниматься, а под конец даже не хотелось останавливаться! Надеюсь это не кратковременное желание, т.к. скинуть надо еще 10кг. Девочки давайте поддерживать друг друга, наверняка так будет легче!:)

сначала пытаюсь питатся нормально, а потом и шоколадку и мороженое могу сьесть...вобщем плохо я питаюсь...
Рост - 176, мне 17)

Марина в этой группе полно хороших, правильных рекомендаций. Читайте! Проблема не с Вами, а вашей голове - измените отношение к диетам, к себе, к здоровью, подумайте что ВАМ подходит и работайте над собой! Нет ничего невозможного. Обязательно надо кушать! Повышайте двгательную активность и жизненный позитив ( ну идите на танцы ...). Прочтите советы диетолога наших "звезд" Маргариты Королевой, смотрите программу здоровье. Прочтите все про аминокислоты, витамины, ферменты, микроэлементы..... Выйдите на сайты по диетем, научитесь правильно готовить. Вы изиените свое отношение к пище! Не сразу, но надо начинать! Главное правильно пейте! Не закисляйте организм! Ссылки есть в этой группе и в других, а сайтов вообще куча. Можете писать в личку, могу дать ссылки, советы эндокринологов, полезную информацию. Не опускайте руки! Мы тут все учимся! Буду рада вашим успехам!
Девочки! как у кого дела? Какие успехи?

У меня за три дня отвесик в 1 кг....сегодня налупилась гречки и помидоров с огурцами....решила с завтрашнего дня сесть на диету...мне как то проще диеты придерживаться, чем постоянно калории считать и этикетки в магазинах считать на предмет разных консервантов и всякой всячины!!

Всем привет!
2 года назад я весила 75 - 76 кг, сейчас 48 - 50. Я все смогла ураааа!
Всем удачи!!!! =)

#898
Kseniya •.¸(¯`'•.¸•° Maravilla делитесь опытом!!!! Очень интересно!!-)))

Ксень,привет.. очень интересно как ты добилась таких результатов? молодец..очень вдохновляет..

Да-да, мне тоже интересно )))

И мне!!!!я сейчас сама 75кг,расскажи)))