Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.

а я попробую белково-углеводное чередование. Потом расскажу, что и как.
Кстати - самый лучший способ - на природу =)

Я в ужасе..

Я столько старалась..и вот мой вес 71кг..смотрю в зеркало и вижу себя толстой при толстой..

Даже новые штанишки и майка не спасли!

Как я могла себе позволить всю неделю есть все подряд да и еще после 6?=(((
Еле взяла себя в руки..

Снова нашла повод худеть..бывший парень уехал и приезжает 15 июля!

Я ЗНАЮ!Я СМОГУ!
но от вашей поддержки не откажусь!

Давай работай! Это лучшая мотивация! Капуста, огурчики, сливы! Не забывай про творого! И режим!

Bridget Jones , есть отличная мотивация - парень, которые приедет только 15 июля! до этого времени можно горы свернуть, мы в тебя верим)))))
Я тоже расслабилась конкретно: пивко вечером, еда вечером. На весы не встаю((((

что вы тут все раскисли??! вы знаете что по статистике из 10 похудевших 7 набирают обратно и еще пару в придачу! если будете без конца сидеть на всяких диетах а потом срыватся то вы будете этими 7, а не теми 3мя которые смогли по-настоящему!!!
Bridget Jones,
парень -это очень плохая мотивация! если вечно пытатся похудеть для кого-то или чего-то то ничего не выйдет путевого (по собственному опыту)! стань лучше для себя!!! ты у себя одна единственная! другие люди приходят в твою жизнь и уходят из нее, а ты остаешся с собой всегда! и скажи, ты хочешь всю жизнь провести по замкнутому кругу диета-обжираловка-диета??? и корить себя потом, и страдать...??
Бери себя в руки! спорт+здоровое питание=отличное здоровье, фигура и настроение!и это дожлно быть не на месяц, а на всю жизнь! вот так...

Яна Олейник,
какое пиво вечером??? ты же девочка!!! это никак не вяжется со здоровым образом жизни! выплюнь каку и вперед на пробежечку!!

про пиво согласна)))) кака еще та))))))

Спосибки..я конечно же стараюсь для себя...но мотивация на с4ет парней меня больше притягивает..

Последние пол года живу по принципу:Хочешь изменить мир вокруг себя?Для начала изменись сама!

Сегодня второй день Японки..никаких срывов..сейчас дома уборку до делаю..пойду на скакалке по прыгаю,обруч по кручу,пресик покачаю..

У меня вопрос..через какое время можно будет по обедать..?

Я так рад!!!!!!!
Вот уже без 700 гр. десять кг скинуто.... Прям нарадываться не могу. Вот бы еще столько же......

Стремись! Сегодня в малахове на первом прикольные салаты делали. Ничего оригинального, все просто, но они точно эффективны!

Как заячки успехи? есть движение?

девочки, какие вы все умнички: можете держаться на диетах. Когда-то давно я весила 76 кг и похудела, только "заклеивши рот". Мой рацион состоял из кофе и сигарет, ну не могу я контролировать процесс, проще вообще не есть. За полгода я сбросила вес до 58 кг, но вид был ужасный.Сейчас вешу 65 (возраст, роды, сидячая работа), хочу опять 58, но не есть уже не могу и на диетах сидеть не могу

такие диеты просто опасны!

Зимой я весила 96 !!!!
Представляете!!!!
Ужас.
Сейчас я вешу 79.
Моя мечта - 60 кг.
И я обязательно этого добьюсь))

я тоже с вами, но у меня есть проблема.
мне нужна сильная мативация. Пожалуйста может кто нибудь откликнеться

Самое главное начинать худеть с головы, то есть четко понять зачем тебе это, пока не будет порядка в голове никакая диета не спасет)

ни одна мотивация не заменит работы над собой!

мда девочки...я решила мотивировать себя отпуском, а сейчас втянулась...прям скучно без занятий спортом.
Но вот беда...уже месяц я активно занимаюсь, а сдвигов нет...надеюсь, что скоро организм проснется и начнет уже худеть =)

из всех возможных мотиваций лучшей является чувство влюбленности!

точно))) Я когда ходила влюбленная - минус 10 кило с лету!!!!

Я вот тоже решила вновь сесть на диету,раньше была всю жизнь 63 кг,а после гормональных таблеток жуть как поправилась,сначала 71,потом 78,и в итоге 86,жуть!!!!!!!сейчас вот похудела до 78,очень рада,еще минимум до 70,а так хотелось бы весить снова 65)))))))

Если можете то посоветуйте что-нибудь дельное,буду рада и признательна вам!!!

Танюш, как я тебя понимаю! Гормональные таблетки - это ужас! Зло, зло и еще раз зло! Я от них тоже очень сильно поправилась, даже чересчур! весила... о, ужас! боюсь даже вспоминать.... 105 кг! Знаю, что очень тяжело скидывать эти искусственные килограммы! Уже 3ий год пошел. Сейчас вешу уже 68=)))) Так рада! Но еще долгий путь к успеху......

как говорила Майя Плесецкая "жри на пол ведра меньше" а если серьезно, расход должен намного превышать приход, т.е. есть только для поддержания основных процессов в организме и сжигать, сжигать, сжигать. Без физнагрузки и массажа никуда!

Это да! Или еще так:" жри не в три горло, а в одно!"