Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.

Девочки, а можно похудеть если я буду есть гречу (просто отварную, а не залитую кипятком) + овощи, и фрукты))???

Конечно, можно! Но белок тоже нужен, поэтому добавьте в рацион немного мяса или рыбы и молочных продуктов.

мой режим могу поделиться
утро-тволог или яица
обед -салат(больше специй) или туш овощи+100гр черн хлеба
ужин-мясо или рыба без гарнира 200гр
чай кофе не более 1000 в день
фрукты 1-2 шт до ужина
на ночь стакан кефира
на время похудения лучше исключить- сладости алкоголь кроме сухого красного вина все жирное жареное крупы
когда достигните желаемого можно баловать себя не чаще 1 в неделю

Кристина Колодяжная,
с чего вы взяли такую глупость что крупы нужно исключить??? это же сложные углеводы! очень хороши на завтрак т.к лучше усваиваются (кроме манной конечно)... как и фрукты лучше в первой половине дня! а вот белок как раз хорош на ужин!

глупо исключать полезные крупы или "баловать себя раз в неделю"...

когда худеешь важно исключить все лишнее
это мой метод я никому не навязываю
просто это работает и все
может кому-то понравиться
при таком режиме питания голодным не ходишь и настроение хорошее

сегодня встала на весы...уже 65...угууу)а у меня еще КД...
еще ровно 2 недельки есть,хочу 5 кг еще убрать...очень буду стараться...потом буду умницей совсем)))

Девочки, я к вам...мой рост - 170, вес сейчас прыгает в диапазоне от 74 до 76...смотреть на себя противно =( Особенно на фотках =((
Я занимаюсь активно в спортзале - через день.
Вот сейчас думаю "диетнуться" =) Хочу попробовать диету 3-3-3.
Очень нужна поддержка.

и я к вам.
рост 165, вес 79 кг, хочу хотя бы 60...
сег разгрузочный день-яблоки будут, а потом на диету Долиной.
кто со мной?))

Нелли Филиппова,
у меня рост как у вас и вес изначально тож такой был! удачи вам! знаю как это! но я бы посоветовала не диету а правильное питание и разгрузочные дни!))

самое для меня оптимальное - система минус 60))) Потому что мне ОЧЕНЬ помогает не есть после 18:00. Конечно, не всегда получается, и сейчас я нахожусь в стадии "срыва" - но тем не менее из того, что я пробовала (я пробовала я оЧЕНь многое) - это действительно то, что м=помогает))

а я вчера согрешила...пиво пили...эх..
но кг так же...с понедельника снова бегать начну и на диету...

А я первый день на рисе =) Вкуснооооо...до тошноты. Порадовала себя платьем

девчонки привет,я к вам,я с понедельника на кефир...поддержите меня!!!!

привет всем. у меня пробелма как у всех. при росте 168 см я вешу 70 кг...ужжжжжжжас!!!!!!!!! при ом что 2 года назад весила 58-59кг.... с сегодняшнего дня на диете. оч нужна поддержка

Анюта и Маргарита я вас поддерживаю =) Сама второй день на рисе =) А что за диеты вы используете? Мне тоже очень нужна поддержка, потому что я ооочень хочу похудеть и также оооочень боюсь сорваться с диеты.

Эльвира, и как на рисе?отвратительно или можно жить?

А от риса худеют? или лучше гречка?)

Yana..как вам сказать. Я его кипячу три раза, он получается рассыпчатый. И для вкуса добавляю немного огурца мелко-мелко порезанного. Беру палочки для еды и потихоньку ем. Жить можно =) Только мне невероятно сложно есть один продукт несколько дней.

Настя..каждому свое =) Думаю, пока сам не попробуешь - не узнаешь =)

мне греча вообще никак не помогает((( а рис воду вроде выводит из организма?)

ага, именно. Я вчера это на себе испытала =)
Мне пока не есть за 4 часа до сна и заниматься спортом помогают мои фото в купальнике. Только взгляну - аппетит отбивает напрочь =) Но чувствую, с диеты 3-3-3 я уйду в кремлевку. Там хоть какое-то разнообразие.

просто рис вареный есть и все?

Эля, а что за диета 333?))

Настя, там разные варианты ...я и сама ее толком понять не могу. Я придерживаюсь:
3 дня рис, 3 дня курица и 3 дня яблоки.
А есть еще 3 дня кефир, 3 дня курица, 3 дня яблоки и 3 дня вино с сыром. Называется она еще "Актерская диета" и, кажется, еще "10 кг за 12 дней"...
Но у меня пока второй день, о результатах говорить рано.

ого, ничего себе! так ты 9 дней всего сидишь и типа похудеешь?)))