Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.

Девчонкиии
посоветуйте что выбрать: углевод. чередование или систему минус 60?!?!?!?

система минус 60

весила в апреле 75
сейчас уже 69
изменила питание координально
по системе семенова
вес уходит2-3 кг в месяц но зато навсегда
к декабрю хочу 55 кг
конечно это меденно но и лишние кг набирались годами

Настена ♥ ♥ ♥ Шамина,
изначально около 80 :)

да уж...вчера у меня был день "загрузочный" :) сначала овсянка и яблоко. обед:суп с креветками и на ужин фасоль с говядиной (хм...в 21:00)...а еще немного белого вина... ух и натопталась! зато все готовила сама на малом кол-ве масла и все полезное))) а еще ночью пошли КД! и впервые в жизни не болел живот!)))может ли питание и рыбий жир повлияли ?! но я себя чувствую отлично)) вот так! а как Ваши успехи?

Лена Крячун , ого Да ты молодец))))

а у меня сегодня апельсиновый день - съела уже 3 апельсина и яблоко, но после яблока что-то не хорошо было(((( до 18ти часов 1 час остался, щас еще 1 апельсин съем и все))))

за сегодня 700 гр пока потеряла: бег-400гр, и еще 300 от чего-то, так рада!!!!!!

Лена Крячун..у меня тоже кд начались без боли..ПОЛНОСТЬЮ НИЧЕГО НЕ БОЛЕЛО..я если честно переживаю..

а чего переживать-то?!)) радоваться надо!))) я еще тут в группе начиталась про то как пропадают кд после резкого снижения веса и вообще перепугалась! а когда пошли так я радовалась как дурко)))))))

Просто не хочу проблем со здоровьем..мне и так хватило в марте за неделю поболеть тремя болезнями.*хотя раньше никогда не болела..все диеты...ноо результаты конечно радуют..

Девочки!
Я если честно когда сидела на диете боялась что д пропадут!

Но они пошли!!!!НО!!Впервые в жизни из было мало по кол-во!!!У меня всегда кд оч обильные!Я прям офигела!Это может быть связано с диетми?

Настена ♥ ♥ ♥ Шамина, спасибо )

вчера утро началось с творога с клубникой, яблоком и корицей...)) а закончилось роллами и вином %) сначала много гуляли, а потом собрались у меня и трескали роллы...конечно я понимаю что не стоило....но... раз в месяц думаю можно! все равно кд ))

Люблю моего мишку,просто занималась спортом и не переедала.А диеты я не люблю1Я за здоровое питание,а то какой смысл от стройности если все здоровье попортишь диетой...И почему то сейчас мне гораздо труднее чем раньше...

через месяц море, нужно убрать живот.
а мне в последниии дни так хочется сладкого,
что сдерживать себя не могу.

Всем Привет!
В ноябре 2008 года я весила 85-86 кг,и решила ,что к лету я очень хочу похудеть !!!! Стала заниматься спортом три раза в неделю с инструктором,питание не меняла,ела все подряд,потом села на пост,и вот в итоге к маю 2009 года,я весила 76,5 кг,но к моему сожалению после поста набрала 2 кг,хотя занимаюсь по прежнему три раза в неделю+ бегать начала по 4,5 км три раза в неделю. Вот хочу сесть на диету ,кто что посоветует ,что бы за месяц 5 кг скинуть,очень хочется к отпуску похудеть....

Ольга Екимова,
сейчас прекрасное время для Протасовки! столько овощей! и на ней очень легко сидеть!
а лучше конечно перейти на сбалансированное питание, считать калории, + устраивать себе 2 раза в неделю разгрузочные дни.
и не забывать о спорте!

Попробуйте снизить калорийность рациона примерно на треть. Первые 2 кг уйдут очень быстро. Потом вес встанет, тогда надо уменьшить калорийность снова. Основа питания - свежие овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты, постное мясо, крупы (я ела пшено и гречку, но немного). Вместо всех напитков минеральная вода с лимоном. Ее можно сразу приготовить с вечера на весь день: порезать 1 средний лимон и залить 1,5 л минеральной воды. Я питалась небольшими порциями 5-6 раз в день. Ну и двигаться больше!

Спасибо за советы!!!!!

Ольга, главное - принять решение и не отступать, даже если результатов, как Вам кажется, нет! Они обязательно будут! Верьте в себя и свои силы!

Еще в январе я весила 75 кг! Думала, все, кранты... Но взялась за себя и похудела на 10 кг за 4 месяца!

Я на 10 кг за 3 недели похудела))) Тоже 75 кг весила.

Наталья Антипцева
как вам это удалось?

Сначала села на диету "10 кг за неделю" и сбросила 6 кг. А далее просто ограничила углеводы, начала бегать, делала массаж (по десять минут на каждую ногу и живот), обертывалась медом. Сейчас собираюсь заняться фитнесом))) А вообще очень счастлива)))

to Наталья Антипцева
а как насчет кожи и растяжек? кожа успела хотя бы немного подтянуться?

Не хочу хвалиться, но у меня очень упругая и толстая кожа сама по себе. Тем более я постоянно пользуюсь кремами и всяческими маслами. Маленькие растяжечки остались лишь на бедрах.