О кашах.

раньше когда активно занималась в зале, каждое утро ела овсяные хлопья+отруби, пока бабуля не сказала: "Правильно, мы в деревне тоже свиней отрубями кормили, чтоб пожирнее были!" - БЛИН, У МЕНЯ НА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ОТРЕЗАЛО ЖЕЛАНИЕ ЕСТЬ ЭТО!)))))))))))))) бред, конечно)
каши не мешают худеть (просто если в нашем рационе, помимо каш, есть еще фсякие печеньки, картошки, кока-колы - не надо на каши сваливать вину))))))))))
Ну и самое веское "за" - сейчас лицезрею пример целой семьи, где (их словами), "перейдя на кашки", скинули лишнее все =)))

кста, хлопья содержат поменьше микроэлементов и витаминов, чем просто крупа - потому как чтобы получить хлопья, зернышки под высокой температурой расплющивают - ну вот эта высокая температура кое-что губит)

Таня Карпова, колись теперь, как твой аппетит себя чувствует после меда, раз уж попалась?)))))))))))))))))))))))))))))) потому что я его не ело после одного из форумов...

и вапще все индивидуально... не надо пытаться другизх копировать с точностью - можно просто учитывать чужой опыт и .. экспериментировать и свой оптимальный рацион искать))))))))

Лучшего завтрака, чем каша, я для себя еще не обнаружила... очень люблю овсяную с отрубями Mulin Paras, минута на плите и готово =) Раньше увлекалась кашками на молоке и с медом, иногда банан резала... сейчас стала варить на воде и добавлять сухофрукты.

обожаю кашу из отрубей))) а еще есть : ячневая, перловая, -для разнообразия.. единственное, что манка- зло.. она как белая мука для фигуры..

я ем кашу овсяную из пакетиков, типо 5 злаков, не знаю кончно насколько она полезна

я тоже стала на овсянку налегать,мне кажетсяя если на водк и без сахара на ней не поправишься

аня, и я ем "5 злаков"! ) только не из пакетиков (там как раз вредная, ну или неполезная как минимум), а из коробки, там обычные, натуральные хлопья, вкусные такие.... офигенные...... "быстров" люблю особенно, они мягкие))

Никто не знает, как какая каша по усвоению время занимает?если смешать гречневые хлопья с овсяными...

Mulin Paras мне тоже нравится, Nordic еще

И почему вы все так боитесь кашу на молоке есть?))) Не думаю, что утром это может как-то негативно сказаться на фигуре... Тем более, если можно варить на обезжиренном, или разбавлять с водой.))
Я каждое утро варю каши на 0,5% молоке, либо разбавляю 1,5%-ное водой 50/50. На какой-то одной каше сидеть не люблю - варю овсяную, овсяно-гречневую, 4-злаковую с овсяными отрубями, пшеничную, пшенно-рисовую, овсяную с пшеничными отрубями. Посыпаю кашу обезжиренным творогом и поливаю льняным маслом. "Закусываю" все несколькими ломтиками сыра....ммммм...такая вкусняшка! =)))

Nordic-самые самые...)))
Творог с маслом - нормальное сочитание...??? можно фото этого блюда?

А что такого ненормального в сочетании творога с льняным маслом??))) Это самое отличное сочетание!)))
Кстати, большинство спортсменов, занимающихся фитнесом и ББ творог только в таком сочетании и едят)) Особенно вечером, перед сном.

Да, знаю, едят на ночь для предотвращения катаболизма...но просто так все вместе...(хотя я раньше на подобе такого ела, только вместо творога-яйца) но сейчас это как-то неприемлимо для меня...

Кстати, манная каша вредна тем, что вещество которое в ней содержится вымывает кальций из организма. Так что, не советую ее есть, особенно диабетикам, у которых кальций усваивается не ахти как

елки-палки! уберите этого извращенца с форума!! Администрация, где вы?

По поводу каш - по опыту знаю, что к овсянке на молоке можно легко пристраститься =) В одной теме писала, т.к. это нереально просто вкусно! =) Я на молоке редко варю - когда хочется сытнее и вкуснее могу позволить. Но так варю на воде - сначала заливаю пару ложек овсяных хлопьев кипятком, даю постоять пару минут и довожу до кипения. Добавляю немного соли, чуть больше сахара и все. Могу еще банан или яблоко или сухофрукты добавить или плявленный сыр. Кстати, с сыром похоже на свареную на молоке кашу =)
Для меня овсянка - идеальный завтрак! очень по ней скучаю, если приходится завтракать вне дома.

почему-то принято считать,что кашу нужно варить на воде-для тех кто хочет похудеть..
это ведь совершенно не так!
если сварить кашу на воде (например,овсяную), то в вашем организме усвоятся лишь углеводы. а если на нежирном молоке (а лучше залить хлопья кефиром), то каша будет белковым продуктом,что и способствует уменьшению жировой массы.

это расскзывают на самых первых элементарных лекциях мед.диетологии

но ведь менее углеводной она от этого не станет?
я, правда, тоже не понимаю, почему от каши на молоке растолстеешь, ведь 1,5% молоко, да еще в небольшом количестве (на 1 порцию) уж точно не будет способствовать ожирению. но и похудению с чего бы оно способствовало? если мясо, или творог, где белок преобладает над углеводами, - тогда да, или я чего-то не понимаю? если можно, проясните, пожалуйста, этот момент))

зачем пить льняное масло на завтрак???

про кашу. менее углеводной,конечно,не станет. но в первую очередь усвоятся молекулы белка,не увеличивающие жировую массу, и накушаетесь быстрее без потерь для фигуры. углеводы после такой каши выйдут полностью из организма (если,конечно,не добавлять в кашу масло и сахар)
просто каша на воде-бесполезная еда,всего-навсего утоляющая голод.

а, ну тогда понятно: можно съесть меньше каши, т.е. меньше углей, часть которых заменит белок...
но насчет "бесполезная" не согласна)) любая каша, кроме манки, содержит кучу полезностей))

кучу полезностей для здоровья! злаки-это золото!
и совсем немного полезностей для худеющих..

но здоровье,все же,-главное!!!

а, ну я про полезности для здоровья и говорила))

July ... Strunina, не важно когда: на завтрак, обед или ужин... Главное - употреблять его регулярно. Почитайте в нете - там полно информации о льняном масле.

девчат... а как Вы к кашкам из пакетиков, которые залил кипяточком или в микроволновке на пару минут?

Катя Рыжая,
это опять же смотря что за каша
как правило, в этих пакетиках кроме самих хлопьев еще много всяких ароматизаторов... а главное сахара, ну это из той оперы типа с клубникой, персиками. и т. д....
Но есть и натуральный вариант, это я думаю оптимальное в доанной ситуации)
что же касается их полезности, то конечно, часть полезных свойств хлопьев уже утеряна из-за предварительной их обработки, чтоб после быть готовыми уже после того как их залили кипятком.Уж раз на то пошло, лучше покупайте хлопья Нордик или что-то похожее, они оч быстро варятся и вкусные))) сама такие всегода покупаю

Спасибо) мне вот и надо что-то быстренькое) времени мало по утрам, а еще раньше вставать не хотца) и так из-за пробежки поднимаюсь раненько)