О кашах.

лучше начинать с каш,при том нормальных-свареных на воде с сахаром и можно еще с фруктами.лучше всего считается есть овсянку.
короче,от того что ты нормально позавтракаешь-плотно и вкусно-тебе меньше хочется есть потом. плюс эти углеводы нигде не отложаться(ведь начало дня все-таки и к тому же они будут способствовать увеличению скорости переваривания пищи в другие часы приема)

и 50 грамм вроде нормально.зависит от того,сколько вообще человек привык есть.я например с утра себе варю овсянку 3-4 ложки.более или менее наедаюсь.

а я блин если с утра стала есть, то это на весь день((( максимум вчера рис ела замоченный с ночи... вродеб нормально... кушать вообще впринципе пол дня не хотелось...

Мне нравится крупные овсяные хлопья+вода+молоко+ 1 чайная ложка меда. Все это в микроволновку на 2 мин.

ну это уже ведь на любителя.главное чтобы это была каша)

Привет! А кто что скажет о каше в пакетах Prosto, там нормальная крупа или тоже не очень. Потому что про гречку у них прямо на коробке написано, что она быстроразваривающаяся.

Я в магазине увидела не хлопья овсяные, а именно овсяную крупу - по виду напоминает крупный рис серого цвета... Не знаю, лучше или хуже она хлопьев и что с ней делать... Очевидно, только варить, просто при заварке кипятком она сырая останется, как я думаю.

крупа полезнее. но ее только варить. минут 20 не меньше. и еще мыть и перебирать перед варкой)

Если она такая полезная, то стОит заморочиться))

ну просто иногда лень) или действительно некогда) а так я стараюсь крупу а не хлопья. а если хлопья - то чем дольше варить написано тем лучше (т.е. из овсянки выбираем такие невзрачные "советские" упаковочки с 15 мин варкой, а не "залить кипятком")

Ну да. Я даже те, которые надо варить 15 минут, просто кипятком заливаю и через 5 минут ем. Ну или вообще водой холодной.
Да, попробую эту крупу овсяную... Хотя выглядит не очень аппетитно))

есть диета на овсянке.
прекраасная.
мне она нравится.
ешь овсянку ,можно на молоке и добавляя мед.
худеешь хорошо.
за 14 дней вполне возможно с нормальным весом скинуть 4-6 кг.
считаю это здорово.

молоко и мед это уже не диета. Мед особенно.

Юля, я добавляю мед в овсянку и худею)) Но я на молоке никогда не готовлю ее, только на воде.

я питаюсь овсянкой на молоке 3 раза в день...на завтрак обед и ужин..и худею!!!очень даже хорошо

Настюнчик Galich , как-то однообразно :) долго ли выдержишь лишь на овсянке ? сколько планируешь так питаться ?

ну я уже довольно долго только ее и кушаю)около 2ух месяцев)
бывает делаю перерывы...заменяю овсянку на овощное что-нибудь)или на фрукты
а так уже привыкла))
она очень очень сытная)и вкусная)

ааа так буду питаться...пока..не перейду на более жесткую диету)
я думаю надо ограничивать еду....хоть даже это овсянка)

А я овес с вечера замачиваю в холодной воде, а утром ем. Не вкусно, конечно, но если с сухофруктами, то горький вкус овса не чувствуется. Зато от таких зпвтраков у меня делаются шикарные волосы и кожа. Правда мой недостаток - ем по-многу. Седни с утра съела этого овса грамм 150-200. И выпила поллитра кефира. Ну лано, с утра можно. Вообще люблю все полезное и ем его в больших кол-вах... В слишком больших(((

А я кус-кус люблю

А почему многие пишут что надо есть овсянку на воде?? Что плохого в молоке??
А если я например заливаю овсянку горячим (теплым) молоком. И ничего в нее не добавляю, ни сахара, ни меда, ни сухофруктов..

гречка мм

ну просто есть мнение, что молоко взрослым людям есть нежелательно, оно плохо усваивается, особенно при нагреве (если варить кашу), и там молочный белок как-то трансформируется не очень по-хорошему.... как-то так... только кисломолочные продукты хорошо усваиваются. И каша на воде легче для желудка и для ЖКТ в общем. (это я для Насти Фонаковой :)

Вот оно что.. Буду переходить на воду..))

люблю рис,арнаутку и овсянкуууу

Вот что нашла насчет молочных каш:
"Например, при раздельном питании не рекомендуется совмещать молоко с зерновыми. Но испокон веков люди ели хлеб с молоком. И не потому, что они разбирались в биохимических процессах, а потому, что такая пища позволяла насытиться и поддерживала здоровье.

А мы уже разбираемся в биохимии и начинаем понимать, что аминокислоты из растительных и животных белков усваиваются в определенном соотношении. Если какой-то аминокислоты не хватает, то и остальные усваиваются хуже.

Например, незаменимой аминокислоты лизина в зерновых мало, и усваивается она недостаточно. Зато ее в избытке в молоке. И если соединить вместе эти две группы продуктов, получается полноценный белковый продукт."

А из своего опыта - когда худела каждый завтрак ела молочную кашу, на молоке 1.5-2.5% жирности. Вес скинула даже больше, чем планировала.