Фрукты

дыня,да,бахчевая,но сахара там столько ,что некоторые фрукты отдыхают!((Аткинс отдыхает,я тоже несколько раз сидела на низкоуглеводках и безуглеводках и как видите жива и счастлива)))

Ну, уровень вашего счастья мне отсюда не виден, а дыня, как показывает практика, в умеренных количествах фигуре не вредит :)
А Аткинс, пусть его, отдыхает. Говорят, он умер очень толстым.

он умер от сердечного приступа,земля ему пухом!
дынька хорош конечно,но вечером это разве что в виде исключения...хотя,каждому-свое,как говорится!;))

До отбоя еще три часа, так что все можно :)

дело хозяйское))

Не скажите что уж совсем в немереном количестве можно фрукты есть. Я за месяц 5 кило однажды набрала. Ела яблоки, виноград!!! А виноград и бананы - самые калорийные.

нет ну фрукты можно уж есть они же оч полезные,вот например я оч люблю бананы,груши,киви и ем их много))ниче не толстею все норм,единственное что их нельзя есть после 7!так что не парьтесь девчонки;)

а вот соки насколько я знаю нельзя много пить,ими не насытишься,лучше есть свежие фрукты))))

если любите соки.. выжимайте их а потом ошметки от фруктов измельченные обратно в ссок добавляйте... так полезнее всего...типа фреша )

мнений много...все это вроде и так знаю, но вот у меня вечером вошло в привычку кушать творог + фрукты ( яблоки, персики, абрикосы), причем фрукты ем после творога. то есть получается ударная доза углеводов на ночь??? творог 1,8% ем, иногда 9%.
ну не хочется вечером в последний прием пищи ничего такого типа курицы и овощей есть...в замешательстве! что исключить, что чем заменить???

Наталья,фрукты совместно с творогом и при условии,что их не полкило,не так уж и страшны,как их малюют,даже на ужин.Вы посчитайте,не поленитесь,сколько там углеводов.и сколь всего получилось за день.

Так кто же скажет,сколько нужно есть фруктов в день, чтобы не поправиться и даже немного похудеть?
Где золотая середина?
Я до лета ела 100 г фруктов. 1 ч.л. меда. 10г сухофруктов.
Лето пришло и началось, я часто бываю там,где фуктов ооочень много, понимаю,что такое бывает лишь раз в году, лучше летом поесть без всяких нитратов, чем зимой покупать сомнительные продукты.Поэтому ем их много-стыдно((
Но я сократила прием сложных углеводов. Ем кашу и т.п. только 1 р в день)

а по себе не чувствуете, когда начинаете поправляться? Я тоже одно время фруктов , как огня боялась, упаси Боже вечером или больше 2-3 в день, а сейчас ем, сколько хочу, могу целый день яблоки жевать или персики, главное, чтоб был баланс БЖУ и калорийность адекватная, а там, крутите, как хотите! Это, ИМХО, то, что работает для меня, опять же все зависит от индивидуальных особенностей: типа и темпа метаболизма, состояния ЖКТ и общей активности человека.

Зоя, ерунда...я ем одни фрукты и овощи и не ем белок вообще и что - то не поправляюсь, а наоборот

Катринка, вы сыроед??

Чувствую,что я толстею, хотя в зеркале все в порядке.
Но теперь я поняла,что главное баланс.Съела фрукт- съем меньше каши, не буду есть мед и т.п.
Только вот до сих по не понимаю, можно вечером к творогу или нет...)

Юлия, вы очень красивая и эффектная девушка!!))

Катя,а почему нет?

Так вроде-углеводы простые...(

В сочетании с белком этим можно пренебречь.

Уже больше недели утром и днем питаюсь как обычно, хотя не ем мучное, меньше сладкого, чем раньше, в 16.00 пью кефир и вечером на ужин ем только арбуз. Думала вес пойдет вниз, т.к. чувствую что вроде объемы уменьшились. Седня решила встать на весы и офигела, вес не только не уменьшился, а наоборот увеличился где-то на кг. Может это вода из-за арбуза утром еще не совсем вышла. Или неужели от арбуза я потолстела?? Понимаю, что масса тела не показатель, но не ожидала такого все равно. Вот с сегодняшнего дня в бассейн, может это что-то исправит))

О-о я в августе в деревне у бабушки была,каждый божий день ела яблоки килограммами,так наедалась что иногда думала что лопну) при этом ела и все остальное,иначе не могла бабушка строгая.
Приехала в город,думала все уже набрала,ан нет пошла на 1сентября на мое удивлени(!)все говорят "че ты до сих пор не поправляешься,ветром же сдунет "

Анастасия, это вода. не надо так арбузов бояться))

Может арбузик на дневной корм перенести лучше, учитывая активность почек с 17 до 19.

Не представляю просто, как арбуз на работе есть, а так бы с радостью)))