ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-2
ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.
Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.
А я сегодня на нее села!)))
Первые дни самые опасные, часто возникает мысль, да ладно, брошу эту диету, особенно если что то не вредное, но любимое мама приготовит! Вот завтра наверняка овощи будет тушить, выходной ведь!((
Сидела раньше на этой диете, она мне тогда действительно помогла, 5 или 6 кг сбросила..А потом кстати не набирала, хотя выходила с нее резко, на следующий же день ела сладкое!
С этой диеты началось мое похудение много лет назад, и с тех пор я не приходила ни разу к тому весу, хотя сейчас почти(((прошло уже лет 5...
сейчас как раз за месяц поправилась на 5 кг, ни в одни джинсы не влажу!((
мне совсем не нравится, что на этой диете нет завтрака, я по утрам всегда очень голодная, а вот вечером могу и не есть...
А сегодня так объелась супер вкусной рыбой из пароварки, класс, она теперь ждет меня почти каждый день)))
буду писать о результатах! Главное не сорваться!
всем удачной диеты))))
А закончила я ее кусочком шоколадки..
Но 10 дней все таки наистрожайшим образом все соблюдала, в пароварке варила.
А результат был довольно хороший, сейчас уже точно не помню какой, но я была довольна.
В скором времени планирую повторить, но уже довести все до конца.
Думаю, в этот раз сырое яйцо меня не сможет сбить с пути!)
я щас в Германии учусь,тут покупаю
правда если его пьешь,есть ничего больше нельзя(
зато худеется)
Гречка, к примеру.
есть нельзя потому что в сочетании с коктелем прибавка большая идет,
это что то вроде того что бодибилдеры пьют,только они пьют и едят(массу набирают),
я лично на коктеле за неделю 5 кг сбрасываю)
А потом перечитала инструкцию, в которой говорилось, что помимо того, что пьешь чай, надо соблюдать еще и диету.
И тогда я задумалась, в чем же смысл, ведь я могу с таким же успехом пить обычный чай и ничего больше не есть и с таким же успехом худеть.
Так что все эти коктейли-чаи помогают скорее психологически, мое мнение)
но это спортивное питание,там жиро-сжигатели)
конечно это все сказки))))
я 5-ый день сижу,вроде бы все хорошо иногда есть желание сорваться,но держусь)))
Скажите что есть на след день после диеты?
На сколько похудела за 5 дней? У меня 4-й сегодня...
сегодня уже 6-ой день..утром встала на весы 55 700, а была 58 900..для меня хороший результат,про росте 1,62,
А какой у тебя результат?
балую себя манго)))
а ты до скольки хочешь скинуть в идеале?
в идеале до 55-54 хочу..ну мне важно убрать живот,бока и ляшки..после диеты займусь спортом,а то сейчас слабость такая,хотя витамины пью..и настроение очень плохое,все раздражает)хочу побыстрее ее закончить что бы нормально питаться,но я не жалею что села на нее))
Я хочу вес 50 хотя бы вернуть, у меня последние несколько лет такой примерно и был, летом 48-49, кость легкая...Пока +6см в талии, измерю как диета закончится!
А ты измеряла объемы перед диетой?
У меня по одежде тоже не видно пока изменений, ну ничего, даже недели еще не сидим)))