ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-2

Фитнес и бодибилдинг 29 января 2013, 00:13

ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!

ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба

На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

1000 комментариев

ну что, никто больше не сидит на диете этой?((
сижу, так хочу нормального чего-нибудь поесть!!

Села. День вроде подходит к концу. не хочу ничего есть, хотя в животе урчит ужасно. и опять же слабость. еле седня в зале позанималась. но надо!! надо!!

И я села)))))утром кофе,потом весь день чай, ну и салат с капусты!!!На первый день мне будет достаточно!

А как же яйца, рыба? Нет, надо больше кушать!
а у меня никаких изменений уже 3 дня, даже на 100 гр не похудела больше!((( Не понимаю почему!

Девочки, мне нужен совет! Сижу уже 5ый день, начались проблемы со стулом=((((((( Как вы считаете, можно ли выпить слабительного и какое лучше, я в них не разбираюсь совсем(((

Вероника Карась, у меня была такая же проблема. Я купила в аптеке самый обычный чай для похудения, он примерно 40-50 р стоит, и пила его 2 раза в день. Через день уже не было никаких проблем

Анюта Львова, спасибо)) Но, к сожалению, мне чаи такие не подходят, когда-то пыталась пить, но они не действуют((( Нашла в интернете капли Слабилен, там как раз пишут, что при диетах помогает.... может их кто-то пил???

Вероника, а Вам это все надо? от запора нарушается пищеварение и лоб покрывается прыщами. А единожды выпив слабительное - Вы не сможете от него отказаться в дальнейшем.
Ешьте больше овощей, особенно свежих трав. И замените сухарики на вареный овес по весу сухарика.

Я думаю, что у меня кишечник не работает без углеводов..(
Травки не помогут, а к этому лекарству привыкания не обещают. Диету бросать не хочется...

не без углеводов, а без клетчатки, которой очень много в травах и овсе.

хм)

если нельзя пить растворимый кофе,то можно ли заменять его простым чаем?

Девочки, я с вами) Выхожу на борьбу с лишним весом) Сегодня первый день...только с позитивом)

Обед получился очень сытным))))

Я что одна сидеть буду?) Срочно нужна компания)))))Так сказать, моральная поддержка)))

я тоже на этой диете, второй день..правда перед тренировкой немножко меду покушала, чтоб силы были..

А какой у тебя вес?( можно на "ты"?)К чему стремишься?У меня тоже сегодня тренировка, я 4 раза в неделю занимаюсь, надеюсь не будет упадка сил.

Эльвира,> конечно можно))
вес 48 был до начала диеты, сейчас взвесилась 47 уже. хочу скинуть до 44. больше хочу востановить свое питание, и уменьшить желудок, а то в последнее время постоянно переедаю(я тоже 4 раза в неделю на аэробику хожу, думаю буду иногда позволять себе меда немного, перед тренировкой, сил прибавляет) а у тебя какой вес?

У меня вес больше))) У меня 69) Я уже похудела на 10 кг, вот теперь следующий этап)) В идеале хочу 48 весить, вернуть прежний вес)

Я сегодня первый день, от капусты с оливковым маслон не в восторге)))))Взвешусь только в самом конце диеты, чтобы лишний раз не расстраиваться)))

а я капусту нарезаю и пароварке делаю без масла, очень вкусно получается)

Olya Andreeva масло обязательно надо добавлять, если, конечно, думать о коже.

А я хотела масло убрать из рациона, но теперь оставлю)))

я масло в рыбу добавляю немного, или сегодня например в салат из овощей, с капустой мне не нравится.

в рыбу вареную? брррррррр))))

Страницы:
последняя
40
39
38
37
36
35
34
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.