от 20 до 28 кг за месяц...

ммм а я с завтрашнего дня начну)))

Гульнара *Люблю Русланчика* Нуриева, вы считаете, что качать пресс по 20 раз это достаточно????? боитесь перетрудиться?

Девчонки,я тут неожиданно озадачилась - 1 неделя ужин пятницы - что имеется в виду под словом "салат",листья салата или овощной салат описанный ранее?????????????????????????????????????????????????????????

мдя.... вообщем я тоже с понедельника ))) а то праздники-праздники!

да кстати у меня тоже возник вопрос по поводу салата... ?:)

А я не стала ждать понедельника.Начала с сегодняшнего дня.Хочется верить,что силы воли хватит до конца.Хочу сбросить 10 кг.При 163см. и 62 кг.Если получится расскажу.Первый день прошел отлично,есть совсем не хочется

Да, Наташа, будем поддерживать друг друга. По мере возможности отписываться.

Напишите,плиз,свои мнения по этому поводу!!!!!

Девчонки,я тут неожиданно озадачилась - 1 неделя ужин четверга и пятницы - что имеется в виду под словом "салат",листья салата или овощной салат описанный ранее?????????????????????????????????????????????????????????

Я тоже с понедельника заново сажусь.. хотя бы первую и последнюю неделю посижу)

лер,я вот в пятницу кушала салат из огурчиков))

Валерия, Маша по поводу салата все же я думаю, что это овощной салат, ну ,такой как описан, огурчики, там перчик, помидорки, т.к. дальше там где-то неделе на 4 оговаривается, например капуста и салатные листья)))

А Tanya ♥ Mickey Mouse ♥ Pospelova говорит,что речь все же идет о листьях салата...

Ну что же, если о листьях салата, то это печально, я готовила овощной, а вы?

И я овощной,в этом-то и дело!)))

Ну,ничего,теперь зато мы все уточнили,хоть это и не самое приятное уточнение...)))

ну что девчонки,как 8 марта провели?)я не сдержалась.........но я не буду с начала начинать диету,продолжу уж...

У меня сегодня второй день четвертой недели, не смогла сдержаться, съела ложку чайную торта!думаю ничего страшного! Всего скинула килограма 4-5. маловато((

а я таки сдержалась.)))завтра вторая неделя начинается!!!

Вот сегодня первый день диеты. В принципе не плохо. Худеем вместе с мамой, хоть какая то поддержка. Настроена решительна. Сегодня взвешалась, вес 64 кг. Килограмм 5 - 7 скинуть норм будет!

Девочки а тост это жареный хлеб? и какой должен быть хлеб?

Девченки, в четвертой неделе, четверг, написано - один вид перечисленных фруктов. Это значит можно, допустим, яблоки в любом количестве??

эх девченки...
у меня послезавтра 3я неделя начинается...а сегодня я взяла и сьела роллов...
теперь у меня ощущение, что я лопну и совесть грызет и жалко, что диету убила...
завтра наверное сделаю разгрузочный день а потом все таки продолжу =\\\

После диеты кушаю намного меньше, взвешиваться пока боюсь, вдруг уже начала набирать занава.

Лина Малина ,совершенно верно!

А после диеты вес набирается обратно?

Девчонки, какие молодцы те, кто на 8 марта сдержался, я -нет, начала заново, сегодня-2 день.....

Наташа! Хлеб имеется ввиду тостовый. Он так и называется. Например хлеб "Пятерочка тостовый".

Но лично я не ем хлеб. Во-первых, для меня этот тостовый хлеб, как картон по вкусу. Во-вторых, вы все равно этим кусочком не наедитесь и удовольствие довольно смутное, а хлеб - все таки ХЛЕБ и в большинстве диет не рекомендуется.

Дело конечно каждого, но лично я этот 1 тост не ем.
Чтоб уж наверняка не потолстеть :)))