нифига не хоть сколько, даже в моче иногда находят белок , я уж про фикалии не говорю,
вот помню в детстве увлекался белочками..тоже экспериментировал, по 3-4 чашечки выпивал белков.... так хочу сказать в каком виде они заходили , так в таком виде через несколько часов и выходили, я конечно не делал хим анализ, но думаю там усвоение было минимальным!:))
Избыточное поступление белков с пищей не приносит пользу, поскольку они не могут накапливаться в организме. Вместо этого печень превращает излишки белков в глюкозу и азотистые соединения, такие как мочевина, которую почки должны активно выводить из организма. Кроме того особую важность приобретает соблюдение оптимального питьевого режима. Избыточное количество белков приводит к кислой реакции организма, что в свою очередь увеличивает потерю кальция. Кроме того, богатая белком мясная пища часто содержит такие продукты, как пурины, и некоторые из них в процессе метаболизма могут откладываться в суставах, вызывая развитие подагры. Надо отметить, что проблемы, связанные с избытком белка, встречаются крайне редко! В нашем обычном рационе чаще всего не хватает полноценного белка
это бред ты какой-то вычитал, как это не может накапливаться???? я в зал для чего хожу? вот именно для того чтоб он накапливался!!!!! это статья для обычных людей! у которых не то что с усвоением , но и с поступление достаточного количества белка проблемы... нам на бэхе четко говорили что больше 30 гр белка за раз( 2 часа) не усвоится , не превариться и тд... мало того некоторые белки вообще не перевариваются в нашем организме, выходят в неизменном виде... другое дело тренерованые атлеты , где в день колво белка переваливает за 300... там уе совсем другое, короче желудок и сопутствующии системы тоже нужно тренировать!
Игорь: это тебе надо книжки читать, тем более еще не все ястно насчет переизбытка белка в организме и как он сказывается на прирост жировой прослойки, но доказано, что большие дозы глютамина расширяют желудок!
кем доказанно?.. от куда вы вообще этот глютамин берете ..на рынке килограммами??? не смеши.... ивсе ясно с переизбытком..все лишнее из 30гр ращипившихся до амк белков в желодке и всосавшиеся в кровь отложится в виде жира! что тут не ясного???
Dymatize elite whey protein ни в коем случае не бери ваниль.я с дуру 2 коробки по 4.5 кг взял...давился.вкус ужасный просто.лучше возьми шоколад+мята он вкусный более или менее
Друзья,такая проблемка....посоветуйте,ПОЖАЛУЙСТА! _______________________________________________________________ Прозанимался качалкой год,неплохо накачал мышцы,но масса какая была такая осталась(скачет от 53-56)...соблюдал режим дня и сна...с режимом питания все было ТЕРПИМО...После,год не ходил в зал вообще..мышцы чуть чуть спали.Сейчас,начал ходить на турники и брусья,за 2 месяца мышцы стали даже получше(немного) чем,когда я ходил в зал.Но массу никогда не мог набрать,щас режима питания нет...зато ем по 5 раз в день,а когда нахожусь дома целый день(бывает иногда),то только и дело что жру....вообщем никак и никогда я не толстел.Мышцы меня мои устраивают...не хочу входить в спортивный режим (как в старые добрые), становиться спортсменом,тупо хочу набрать вес ,но не ожиреть,а просто весить 60-65...мне обычно говорили что мол тупо жрать все подряд,не соблюдать режим(к примеру протеин еще употреблять) приведет,просто к жиру,а не к спортивной фигуре...но я всегда был жилистый, подкаченный и веду подвижный образ жизни - бегаю...бывает,РЕГУЛЯРНО хожу на турники и брусья,футбольчик ..... И вот в чем вопрос...МОЖНО ТУПО КУШАТЬ ПРОТЕИН И ХОДИТЬ НА БРУСЬЯ И ТУРНИКИ?!ЕСЛИ ДА ,ТО КАКОЙ? _______________________________________________________________ ...все рассказы с режимом,яйцами ,кашей,молоком мне надоели(не пауэрлифтер больше я)))))....просто хочу....ну вообщем я говорил...)) заранее спасибо!
)))поржал...)) просто пойми,все эти сны булочки....у меня такая тема,вот сегодня я 7 раз пожрал всего и вся...а завтра пару....сегодня я 14 часов поспал....а завтра 4...т.е. у меня нет режима,мне он не в тему...когда у меня появляется другой образ,появляется и режим...но все равно толком нихера не помогает.Мне просто интересно...МОЖНО ТУПО КУШАТЬ ПРОТЕИН И ХОДИТЬ НА БРУСЬЯ И ТУРНИКИ?!ЕСЛИ ДА ,ТО КАКОЙ?.........=)))))
почему нет?! попробуй! есть хороший протеин фирмы матрикс( цена качество, там около 2 кг за 2 шт если не ошибаюсь,) а так формула или вей голд от оптималнитришан!
КТО КАКОЙ ПРОТЕИН ПРЕДПОЧИТАЕТ ПО СООТНОШЕНИЮ ЦЕНА/КАЧЕСТВО И КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К ОТЕЧЕСТВЕННОМУ ПРОТЕИНУ.
вот помню в детстве увлекался белочками..тоже экспериментировал, по 3-4 чашечки выпивал белков.... так хочу сказать в каком виде они заходили , так в таком виде через несколько часов и выходили, я конечно не делал хим анализ, но думаю там усвоение было минимальным!:))
это статья для обычных людей! у которых не то что с усвоением , но и с поступление достаточного количества белка проблемы...
нам на бэхе четко говорили что больше 30 гр белка за раз( 2 часа) не усвоится , не превариться и тд... мало того некоторые белки вообще не перевариваются в нашем организме, выходят в неизменном виде...
другое дело тренерованые атлеты , где в день колво белка переваливает за 300... там уе совсем другое, короче желудок и сопутствующии системы тоже нужно тренировать!
_______________________________________________________________
Прозанимался качалкой год,неплохо накачал мышцы,но масса какая была такая осталась(скачет от 53-56)...соблюдал режим дня и сна...с режимом питания все было ТЕРПИМО...После,год не ходил в зал вообще..мышцы чуть чуть спали.Сейчас,начал ходить на турники и брусья,за 2 месяца мышцы стали даже получше(немного) чем,когда я ходил в зал.Но массу никогда не мог набрать,щас режима питания нет...зато ем по 5 раз в день,а когда нахожусь дома целый день(бывает иногда),то только и дело что жру....вообщем никак и никогда я не толстел.Мышцы меня мои устраивают...не хочу входить в спортивный режим (как в старые добрые), становиться спортсменом,тупо хочу набрать вес ,но не ожиреть,а просто весить 60-65...мне обычно говорили что мол тупо жрать все подряд,не соблюдать режим(к примеру протеин еще употреблять) приведет,просто к жиру,а не к спортивной фигуре...но я всегда был жилистый, подкаченный и веду подвижный образ жизни - бегаю...бывает,РЕГУЛЯРНО хожу на турники и брусья,футбольчик .....
И вот в чем вопрос...МОЖНО ТУПО КУШАТЬ ПРОТЕИН И ХОДИТЬ НА БРУСЬЯ И ТУРНИКИ?!ЕСЛИ ДА ,ТО КАКОЙ?
_______________________________________________________________
...все рассказы с режимом,яйцами ,кашей,молоком мне надоели(не пауэрлифтер больше я)))))....просто хочу....ну вообщем я говорил...))
заранее спасибо!
просто пойми,все эти сны булочки....у меня такая тема,вот сегодня я 7 раз пожрал всего и вся...а завтра пару....сегодня я 14 часов поспал....а завтра 4...т.е. у меня нет режима,мне он не в тему...когда у меня появляется другой образ,появляется и режим...но все равно толком нихера не помогает.Мне просто интересно...МОЖНО ТУПО КУШАТЬ ПРОТЕИН И ХОДИТЬ НА БРУСЬЯ И ТУРНИКИ?!ЕСЛИ ДА ,ТО КАКОЙ?.........=)))))