Креатин

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: КреатинВообще креатин разный от разных фирм. Общее одно - загрузочное окно, когда пьешь его побольше (дозировку см. на упаковке), после чего поддерживаешь эффект (как правило дозировка уменьшается в 2 раза). Тут еще слышал очень хороший совет: когда пройдет это загрузочное окно и ты повысишь свои силовые показатели, неплохо начать принимать Animal pak - тогда попрет классно, однако и еда должна быть качественной (курочка, яички, молочко...) ну и протеин можно добавить тогда! Успехов!
999 комментариев
avatar
Некоторые ночами не спят, узнав что вес 1 скупа протеина не 31, а 35 гр, а то, что у них тренировочная программа не от мира сего - как минимум даже не настораживает.
avatar
раньше я пил universal nutrition,
подскажите какой лучше его? желательно не сильно дороже чтоб был!
avatar
парни, наверно много кто пробывал no explode, поделитесь опытом кто нибуть пил в дни одтыха или нет ? чет я немогу определиться ...
avatar
Ооооо... парень сей4ас полетят в тебя посты с ответами)) держись=)
avatar
Алекс =))))))
Андрей в дни отдыха не надо))))))
avatar
ждем еще пару ответов)
avatar
Андрей вбей добавку в гугл и там будет 4еткое описание по приминению добавки
только дни тренеровок за 15-20 мин до трени на голодный желудок желательно -хотя людей прет и на полный желудок=)
avatar
нет БСН то пишет, что и в дни отдыха надо, но это развод )))))))
avatar
во во, не просто же так я спросил) на разных сайтах разную инфу видел, хотя сам изночально склонялся что тока в дни трень хавать нада... мож че посоветуете в дни отдыха хавать ?
avatar
еду например)
avatar
не, ну эт как само сабой разумеющееся))) без нее никуда)
avatar
можешь моногидрат, или другой креатин какой-нить, но я посл время ничего в дни отдыха не пью =))
avatar
ладненько, подожду от других людей коментов )
avatar
пей протеин- если не добераешь суто4ную дозу белка
если гонишся за массой -купи гейнер
купи BCAA
купи витамины
как сказал Андрейможно креатин пить какой то другой
avatar
Андрей Никандров / В дни отдыха обязательно витамины, прот/гейнер - по необходимости, креатин можно, антиоксиданты например)
avatar
нефиг иксплоид в нетренировочные дни пить. только товар переведешь
avatar
спасибо) все понял)
avatar
Подскажите,употребление 1-2 чашки чая в день..сильно ухудшить действия креатина?..
avatar
это радует,значит поеду покупать-)
avatar
после приема креатина вес тела упадет?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.