ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-1
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
надеюсь прроограмма тренеровок основана на базовых упрожнениях?
думаю нет.ничего быстрее не всасывается чем вода,особенно с утра,когда организм истощен.
как бэ еще и приседания)
жим вверх,подъем на бицепс,подтягивания,тяги,отжим на брусьях.и еще чето есть,непомню.вобоще ищи в "тренинг новичку" там хорошая прога.
это как вообще оО
ну если ты с железом занимаешься то это упрожнение тебе не нужно.
а если дома,то вообщем разиваются средние дельты,и передние немного.грудь не качается.
Кстати,а как влияет алкоголь(в нормальных количествах =) )на тренировки? Тренер сказал ,что может вся неделя занятий зря пойти... О_о
долго боьяснять чем вызвано такая реакция на рост мышц,но поверь,тут приходится выбирать.не пью столько же,сколько и занимаюсь-1год,и радуюсь жизни.
Как раз так и делаю))))
"На верх груди масса упражнений...Жим штанги в наклоне например"
Обычно разводку делаю,но бывает и жим тоже идет)))
Всем спасибо за ответы,очень вам благодарен)))) Кстати,с праздником!)))
Санька хД Ковалев
хм большинству пляжников ноги нах не нужны :)