ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-1

Фитнес и бодибилдинг 24 июля 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

999 комментариев

даже не знаю что тебе посоветовать еще... по очищению есть всякие свежие соки со свеклой но сейчас это все на нитратах так что втопку :)

да не от химиии)просто угревая сыпь высыпала на теле тренер сказал печень борохлит

спасибо твоих советов более чем достаточно)

а корсил?

нарисовалась такая проблемка. мышци начинают болеть от тренеровачного процесса через сутки а то и двое. что за фигня? такого раньше вообще не было. нормой было когда прокачаные мышци уже вечером давали о себе знать!

нормально это когда мышцы болят на стадии привыкания, если уже прилично ходишь то болеть не должны даже вечером и вообще не должны болеть после треши

как бы даже после 2х лет стажа после хорошей трени у мышцы болят еще как

смотря что ты называешь болью....ее быть сильной не должно как правило

А можно бегать и ходить в зал???? (Рост 179, вес 90)

да так многие и делают, сначала занимаются потом бегают

А сердечко не ахнет? )))

мышцы должны болеть через день насколько я помню.. только в самом начале крепатура хватала сразу

Продолжая вопрос о боли в мышцах... Она должна присутствовать обязательно и при ее отсутствии можно считать, что хреново покачался, или по мере привыкания к нагрузкам болеть уже ничего не должно? А то у меня раз в месяц-два-три мышцы поболят после трены, а дальше вообще пох, только усталость дикая, вот я чет и задумался. Да и вес что-то совсем на месте встал...

обычно делают 8-12 повторений, а зачем делается 1-3 повторений с большим весом?

сам подумай :)

незнаю, я же новичок)

ну и почему ? 1-3...

это для силовой тренировки 1-3
на массу около 8
на выносливость от 20

Подскажите пожалуйста!
в трен. зал хожу 1 год.
Вес 63, рост 180
Я хотел бы начать принимать протеин! Посоветуйте пожалуйста какой мне подойдет протеин, сколько его принимать,с чем принимать и когда принимать.

а сикока делать пиририв между подходями? 1-2 мин. номана?

1-3 это разве не на цнс?
Олег, лучше бы гейнер по пил с таким весом. а как принимать на банках написано

Ильфат,минута

спасиб

неспортивный вопрос
а можно иногда себе позволять курить каннабис? (марихуана, гашиш)
кроме того, что понижает уровень тестостерона ничего не слышал.!!!!

если и понижает, то на сколько критически?
вообщем, кто знает, ответьте по этому вопросу предельно четко

Либо спорт либо трава

Страницы:
последняя
40
39
38
37
36
35
34
33
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.