ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-3

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 3Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
это тоже самое что пропускать из-за дневного выпуска ДОМа2 :))
avatar
это вы все боитесь потому что по сплитам занимаетесь... и в страхе тренировочный граффик дня на 3 сдвинуть... (типа бицепс пролетает: "ой ой теперь неделю его покачать не смогу, пока по граффику его снова не надо будет качать")
avatar
Можно просто отдохнуть 1-2 дня и делать то что должны были)
avatar
Артур, ну ты что?!?)))
...а как же бицепс-грудь строго по понедельникам??)хД
avatar
Ну у кого то с этим явно есть проблемы) Но я делаю проще я не качаю бицепс вообще)
avatar
бразер!) у меня от средних и узких хватов он просто отваливается (наряду с трицом), куда ж еще-то...
avatar
А че, тут есть еще кто-то кто качает бицепс? +))
avatar
"А че, тут есть еще кто-то кто качает бицепс? +))"
Я качаю. Становой одной рукой. После нее бицепс просто отваливается)
avatar
бицепс бесполезная мыщца
avatar
Не, не бесполезная
avatar
#4018
бицепс - полезная мышца для становой...)
avatar
бицепс это оч нужная мышца)
avatar
вот слышал про отечественные протеины-что дрянь,типо крахмал добавляют и всякой ерундой.вот у меня есть "титан" никак его урода допить не могу=))скажите,сколько там реально белка??у меня на пачке написано 75%)а реально там сколько?)
avatar
Виктор joker Карпенко

а какая мышца не "очень нужная"?
avatar
да я не разделяю на не очень нужные и очень нужные,просто начался разговор что бицепс не нужная мышца...а ведь она нужна))не так ли?
avatar
все нужные...но если о обьеме говорить то трицепс больше дает
avatar
Тренируюсь уже второй месяц . Недавно купил себе Power System Triple Whey , пью уже шесть дней, особого результата пока не замечаю . Делаю Жим, присядь и подтягивания, сосредоточен на этих трех упражнениях, бывает заменяю подтягивания и присядь упражнениями на плечи и бицепц, в общем стараюсь работать на массу.Не могу выполнять становую тягу из-за проблем со спиной. Посоветуйте что нибудь!) мой рост 172 вес 60 . хочу набрать массу за небольшой срок
avatar
ты в том смысле что трицепс является 1/3 объема или сколько там??
avatar
" бывает заменяю подтягивания и присядь упражнениями на плечи и бицепц"
Часто заменяешь наверно, вот ничего и не растет))
avatar
дак че надо делать то подскажи?)
avatar
проблема.
левое плечо при нагрузках (жим, наклонный жим, тяга на блоке стоя книзу) грубо говоря "выпадает".

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.