ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-3

можно ли полностью заменить обычный присед на фронтальный?
(по причине дикого "недоседа" ) Фронтальный идет гораздо проще

заваливаешься? или что?

ну он пошел в зал ему лудше делать на тренажерах и по 12-15 повтарений? или работать как на массу?

Black † Jack
не могу сорвать вес в нижней точке ( сажусь до паралели), и да , заваливает вперед +)

возьми вес поменьше, отрабатывай технику

Сергей Махмут
это от слабости мышц твоих некоторых видно... от фронтального присяда они еще больше могут ослабнуть...
вообще весь кайф присяда-то в огромной общей нагрузке на организм, от которой и прет...
а со становой что?

Я качаюсь всего 2 месяца,я ничего себе не колол никакие анаболы не жрал,но у меня появилась сыпь на плечах,это нормально?

хДДД нормально)) к дерматологу сходи)

становая хорошо идет, сейчас делаю 100кг , 3х10 .

спасибо,я просто еще не силен в этом деле,сразу не понял

Сергей Махмут
ясно) в общем используй совет #3038
технику на малых весах восстановить надо бы...

какие мышцы в основном работают при подтягивании?

#3040 Может индивидуальная непереносимость спортпита (протеина итп) ?
что вообще принимаешь ?
+1 к дерматологу, витаминки попей, солярий...
#3045 смотря каким хватом берешься и как выполняешь. (спина, грудь, бицепс)
Ps глянь 8й пост в теме.
http://vkontakte.ru/topic-448331_22548496

Большое спасибо!

подскажите плиз! Для чего нужны приседания со штангой???

а как ты думаешь?

для того чтобы вырос большой бицепс

народ, у меня вопрос, точнее вопросы, ответьте плиз, кто знает....

1.я сижу на низкоуглеводной диете, но проблема в том, что у меня нету возможности питаться 4-5 раз в день нормальной домашней едой! сегодня зашел в магазин спортпита, там мне сказали, что можно попробовать делать белковые коктейли в промежутке дня, как вы на это смотрите-это выход? или может свое посоветуете? Параллельно я принимаю L-carnitine, как этот коктейль будет сочетаться с ним?

2. что можете посоветовать для увеличения выносливости, что можно пить перед тренировкой, думал насчет Guarana, но у меня проблемы с сердцем, а он не желателен с такими проблемами...может, есть, что можно пить без вреда для сердечно-сосудистой системы? и опять же если его пить, то как он будет сочетаться с L-carnitine

#3048 ноги
Ps глянь 8й пост в теме. (для новичков)
http://vkontakte.ru/topic-448331_22548496

#3051
1 да нормально пить протеин во время диеты (но больше 2х раз в день смыла нет) сильно конечно все равно не насытишься, бери еду с собой )
2 Для увеличения выносливости - бег. Все энергетики нельзя если проблема с сердцем. Можно как вариант BCAA для восстановления мышц.

to Rodion <3 Obada
присед вены классно качает, попробуй ;))

Андрей, почему это протеин нет смысла больше 2х раз в день пить?
просвети ка)

Дмитрий, ну потому, что некоторые вообще пьют прот только в дни тренировок, а в любой инструкции больше 2х раз в день нет. Те это норма, от того, что с выше нормы будет пить мышцы больше не будут расти, а зачем просто так переводить прот., я так думаю. А ты сколько пьешь в день ?

Андрей, некоторые яйца сырыми пьют и что дальше?

То, что написано в инструкции лучше вообще в расчет не брать (пример- на банке протеина Platinum Whey от SAN написано, что с моим весом нужно принимать его 4!!! порции в день).

норма- это 2г белка на кг собственного тела. вот ее и нужно стремиться набрать. лучше конечно из обычной пищи, но не всегда получается.

Дмитрий, да правильно лучше всего конечно - индивидуально питание/диету планировать.