ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-3

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 3Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Спасибо болошое...
avatar
у меня на шее "прыщики" появляются суровые, когда много белка потребляю, это норм? +) где то слышал что это печень так "радуется" белку
avatar
Да да да.. у моего друга тоже после меся4ного курса.. протеина и креатина вся спина в маленьких прыщеках... Думали от пота.. питаться перестал.. на4али проходить... потом о5 вылезли.. как курс продолжил...
avatar
после курса протеина и креатина нифига вы жжоте))))))))))))
avatar
нет бы на проблемы ответить ты к словам придераешься
avatar
Ходи в душ! Какие блять еще могут быть проблемы o_O
avatar
Блин спасибо за совет..
avatar
из за протеина не может быть
а прыщи на спине из за того что ты не моешься после тренировки сразу, ну или как домой приедешь, если нету душа в качалке
avatar
Прыщи в большом количестве возникают от переизбытка тестостерона, который приводит к повышению секреции сальных желез. Ты же не колишь себе тест, ты жрешь прот и креатин, это не ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПРЕПЫ, ЭТО, БЛЯТЬ, ПРОСТО ЕДА. А от того, что ты за гигиеной не следишь постыдился бы писать здесь.
avatar
Ок... Душ там есть... мыло итд... Просто когда не ел спортивное питание такого не было... вот в 4ем вопрос... 4то это от пота итак понятно.. ток по4ему когда перестаешь есть протеин и креатин они снова появляются..+ мыться не перестаю
avatar
С этим не связано никак. Только гормональные препы провоцируют акнэ.

P.S.

Когда на Меркурий не в той фазе, у меня жестоко начинает чесаться левая пятка. Всегда именно в это время. Задумайся над этим.
avatar
Wayne Fresh бандa Snezhok
В твоем проте походу слишком много сахара вот и прыщи лезут. Купи АЕвит побольше и жри его по 5-10 капсул в день утром сразу за один прием)))) Я его сам ща хаваю по 5 штук после курса Дека+Метан прыщи на глазах проходят)))))) У тебя в порции прота 15 гр углей и это все сахар 100% потому что прот дешевый))))) Вот лучше возьми этот прот http://www.avitasport.ru/product.php?manufacturers_i... От него у тебя не будет прыщей и толку больше будет. На этом не стоит экономить, все-таки здоровье твое))))
avatar
у меня тож прыщи идут, хотя я и душ принимаю и в баньке парюсь, так что версия про тест более правдоподобна
avatar
Ну если ААС принимаешь, то это само собой, а так это еще от сахара бывает))
avatar
я вообще ничего не принимаю=) кроме завтрака, обеда и ужина xDDD
avatar
Ну дешевый не дешевый... сказали хороший... как мне объяснили продавец.. когда я спрсил в 4ем разница... по4ему один стоит 700 рублей другой 1200 он мне сказал 4то от года на рынке одни 5лет а другие 15.. вот и вся разница... он даже сказал на новые и более дешевые креатины протеины даже больше положительных отзывов... да доем потом поменяю... а про витамины спасибо хороший совет... ! у4ту спасибо
avatar
Сам я не знаю так это или нет... это слова продавца.. так 4то критики в мою сторону не надо... в нете про мой протеин был написал типа популярный итд.. я хз.... понимаю оте4ественный бы взял в коробках от порошка... то другое дело..
avatar
после тренировки оставлять угли или убирать?
avatar
Wayne Fresh бандa Snezhok
пиши нормально, заколебался читать
отечественный брать не надо, норм протеин стоит в районе 1 р за 1 гр
прыщи не могут быть от протеина
могут быть от:
1) гормональные перепады свои (переходный возраст)
2) курс аас
3) высокоуглеводное питание
4) проблемы с сальными железами
▬▬▬▬
Борис <C> Карпов
после тренеровки углеводы нужней всего - надо закрывать углеводное окно. Лучше всего пить гейнер, хотя можно размешать грамм 50-70 сахара с протеином (или по очереди начиная с сахара)
avatar
Wayne Fresh бандa Snezhok
Просто тот прот, что я тебе посоветовал уже проверен и имеет массу положительных отзывов, еще хороший ОN 100% Whey Gold Std. В обоих по 2 гр углеводов. Твой прот после тренировки самый раз и в 2х столовых ложках ни как не может быть 30 гр порошка, там гораздо больше)))))) + ты его мешаешь с 300 мл молока, а это 9 гр белка. Короче в твоем проте полно всякой лабуды не нужной)))))) а хороший продавец про свой товар плохо ни когда не скажет))))))) сам работал продавцом)))))
avatar
я понимаю, забыл сказать что я про время сушки, сушусь примерно также как тут расписано
avatar
Народ, что скажете насчет творожной массы с 1,5 процентами жира?
avatar
Вкусная)))) С изюмом самый срост)))))) а еще с курагой норм))))
avatar
если я буду качать ноги, повлияет ли это на скорость бега?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.