ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-3

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 3Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
КСТАТИ НАСЧТ ПРЕССА.мой друг очень хорошо раскачал пресс таким образом_садишся на самый край жимной скамьи,спиной к этому краю. цепляешся мысками за скамью и начинаеш делать разгивания -сгибания к полу головой. только аккуратнее с непривычки может быть тяжело и смотрите что бы ноги не сорвались. для большего кайфа можно блинчик под голову килограмм на десять
avatar
а не легче делать на гиперэкстензии??
avatar
помойму это и есть гиперэкстензии, не?
avatar
так да только гемора со скамейкой меньше :D
avatar
Ребята я сошел с ума:
Массы еще еще не наростил толком, но мне базы не хватает(не могу проводить в качалке меньше 2-х часов)
Что следует делать кроме базы, по минимуму(ПН: Грудь, бицепс, СР: Спина, Трицепс, ПТ: Ноги, Дэльты) ??
avatar
смяшно. А веса-то какие?
avatar
а чего смешного? мне так по 2 группы мышц в день уж очень хватает..
avatar
А то смешно, что мне оч. интересно, что там человек 2 часа в зале делает и не устает. Ибо есть серьезные подозрения, что он сачкует.
avatar
бывает после 30 минут руки поднять не возможно а ему 2 часа не хватает чтоб устать))))
avatar
Можно ли заниматься в этот день если мне брали кровь из вены?
avatar
нет- порвутся и весь зал забрызгаешь
avatar
:))))

да наверное можно,если не литруху нацедил:))
avatar
А еще забыл сказать что после того как ты весь зал зальешь тебя какой нибудь качок 100% отлупит!!!!
Сиди дома ЭТО БЕЗОпаснее всего!!!
avatar
Азамат вы злыдня
avatar
В наш век сложно дождаться спокойного и вразумительного ответа
avatar
Да ничего не будет, подумаешь каплю крови ввзяли....
А вообще я добрый человек!)
avatar
Ничего...
Рана откроется
avatar
ниче не откроется, сходи проверь))))
avatar
у меня даже двухдневные ранки открываются
avatar
У меня не открывалось ничего после превивок!
avatar
Тфу превивки говарю, после того как кровь брали
avatar
Должно по сути открываться. Давление повышается и кожа растягивается.
avatar
откроется конечно, но пропускать занятия изза этого чтоли)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.