ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 4Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Илья Coach Гончаров

я бы лудше посоветовал кардио-респераторную систему развивать, полезней будет

подробней можна пожалуйста !?
свернуть ветку
бегать полезно он говорит
свернуть ветку
Николас
НУ повышенный гемоглобин у спортсменов это норма, но у тебя он как у биатлониста)

Женя
Кардио через день. С начало 15-20 минут, потом увеличивать время, потом интервальный бег. Если важна мышечная масса то тут уже сложнее, но при большом желании и тут можно выход найти.
свернуть ветку
ясно...спасибо !
свернуть ветку
А если при интервальном беге начинает колоть в правом боку на уровне нижних ребер, что это может быть? При обычном беге такого нет. (Не подумайте что я собрался сушится, не для себя спрашиваю)

http://www.vinibis.ru/ - стоит ли это пить? А то аж 15 упаковок просто так отдали...
свернуть ветку
если просто так отдали 15 упаковок , надо бы задуматься что это гамно ++))
свернуть ветку
сколько раз в неделю можно качать пресс?
свернуть ветку
Народ, сразу говорю, что я чайник со свистком. Прошу так же прощения, что лезу с ламерскими вопросами.

Мне 24 года. Рост 168, вес 68 кг. Я задался цельюувеличить рельеф мускулатуры.

Как считаете, стоит ли покупать штангу домой, или лучше все таки в зале заниматься?

Сильно ли влияют утренние пробежки на мышечный рост? С утра взял за привычку пробегать 3 км каждый день. Может этого делать не стоит?
свернуть ветку
Есть вопрос по программе тренировок
какие группы мышц прокачивать в один день? я тренируюсь три раза в неделю
делают спину+трицепс
грудь+бицепс
плечи+ноги
как думаете результатвинее ли будет поменуть трицеп и бицепс местами?
и делать
спина+ бицепс
грудь + трицепс
свернуть ветку
2 Макс sparky Кудряшов, не стоит менять местами, так как при прокачке груди, будет загружаться трицепс и уставать, соот-но прокачивать усталый трицепс новыми упр-иями не актуально...при прокачке спины работает бицепс, соот-но тоже забивается...
свернуть ветку
" у меня был гемоглобин за 180 и отдышка не мучила =)"

Хех. У меня при весе 75 гемоглобин 171. Это в больнице после операции, 2 дня почти не ел. Только воду и бульон можно было.
У кого больше тот круче да?))
Надо тему с опросом создать вечером
свернуть ветку

а кленбутерол из китая это нормально да?
свернуть ветку
Что за фирма?
свернуть ветку
а фиг знает, нашел в магазине в вконтакте там просто написано кленбутерол производства китай
свернуть ветку
хотел спросить что такое "тест-полоски на кетоны"
свернуть ветку
тест полоски на содержание продукта распада белка - кетоновых тел
свернуть ветку
"хотел спросить что такое "тест-полоски на кетоны""
Что именно тебе не понятно?
свернуть ветку
их применение) что они показывают) просто с моба писал.. уже чуть почитал но все же было бы интересно кто сталкивался с их применением
свернуть ветку
Всем привет Ребят такой вопрос, возможно глупый но до меня не доходит.
Я сейчас худенький, всего 70кг при росте 69кг... мне посоветовали пить сывороточный протеин, там типо белка много и от него кабанеешь типо того... потом смотрю мне многие говорят что надо гейнер пить чтобы массу набирать, а смотрю там типо больше углеводов, так что лучше мне пить чтобы прсото массу набрать? гейнер или сывороточный белок?
свернуть ветку
>"Я сейчас худенький, всего 70кг при росте 69кг..." ггг))

гейнер
свернуть ветку
ой блин))) при росте 180 см.... бывает что думаю об одном и то и пишу)))
свернуть ветку
Я вообще 65 при 183.)))) что мне делать и что есть? ну так.. что б хоть немного...
свернуть ветку
Есьть вариант в местной аптеке взять Power System Professional Protein , посоветуйте стоит ли брать??? нормальный ли это вообще продукт???
свернуть ветку
В твоем случае все подряд, как бы глупо это не звучало. Но старайся на белок налегать. Плюс грамотная тренировочная программа ко всему этому.
свернуть ветку
Нужно ли пользоваться кистевыми лямками при выполнении становой тяги?
Как добиться того, чтобы гриф не скользил в руках? Что использовать?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги