Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4

если только начал -нет. Только на отказных повторах в конце.
Магнезию надо использовать.
свернуть ветку

cегодня решил новый вес поднять во французском жиме, после упражнения разболелось плечо... сустав именно. к чему бы это?
свернуть ветку

Алексѣй Komatozz Большаковъ
"cегодня решил новый вес поднять во французском жиме, после упражнения разболелось плечо... сустав именно. к чему бы это?"

завтра будет дождь!
свернуть ветку

уахахахахха, круто!
свернуть ветку

смешно... а если серьезно? сделать перерыв в тренировках? или же пройдет и без этого?
свернуть ветку

Если будет болеть, то лучше к врачу сходить
свернуть ветку

Alex Gor
сегодня в 14:56
В твоем случае все подряд, как бы глупо это не звучало. Но старайся на белок налегать. Плюс грамотная тренировочная программа ко всему этому.

как составить ее?
свернуть ветку

Меньше упражнений больше интенсивности. Сначала большую группу мышц потом уже мелкую. Тренировки в неделю делишь по принципу грудь спина ноги
свернуть ветку

скажите пожалуйста, в каких количествах и когда лучше принимать кофеин в таблетках для лучшего сжиросжигания?
свернуть ветку

он жир не сжигает, он придает энергии.
свернуть ветку

кофеин вызывает выработку адреналина и норадреналина, одних из стрессовых гормоныв ускоряющих распад гликогена и липолиз, поднимающий температуру тела и замедляющий процессы ЖКТ.
Потребление каждые 3 часа от 200мг, прекратить прием за 4-5 часов до сна.
свернуть ветку

это откуда?
свернуть ветку

Что именно?
свернуть ветку

про термогенез, в первый раз слышу, что кофеин повышает температуру тела
свернуть ветку

а как по твоему бы происходили процессы которые он вызывает?
наш организм интересная штука и все взаимосвязано
свернуть ветку

Липолиз и расщепление гликогена не может проходить без образования энергии, а активация ферментной системы внутри мышечной не может проходить без ее повышения.
свернуть ветку

из вики При коллаптоидных и шоковых состояниях артериальное давление под влиянием кофеина повышается, при нормальном артериальном давлении существенных изменений не наблюдается, так как одновременно с возбуждением сосудодвигательного центра и сердца под влиянием кофеина расширяются кровеносные сосуды скелетных мышц и других областей тела (сосуды головного мозга, сердца, почек), однако сосуды органов брюшной полости (кроме почек) сужаются. Диурез под влиянием кофеина несколько усиливается, главным образом в связи с уменьшением реабсорбции электролитов в почечных канальцах.
Из-за возбуждающего свойства кофеина и физического привыкания к нему, многие люди употребляют кофеиносодержащие продукты (напитки) для взбадривания
свернуть ветку

Ну и че дальше? это все действие адреналина и норадреналина.
свернуть ветку

СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА 100% КРЕАТИН МОНОГИДРАТ НОРМАЛЬНЫЙ ПРЕПОРАТ ДЛЯ НОВЕЧКОВ?
свернуть ветку

хм, интересно, спасибо
свернуть ветку

Смотря для чего и в сочетании с чем.
свернуть ветку

ХОЧУ ИКРЫ НАКАЧАТЬ, ТРИЦЕПС, БИЦЕПС И ПРЕС. А ЕЩ СКАЖИТЕ С АМИНОКИСЛОТАМИ КРЕАТИМ МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ?
свернуть ветку

парень читай темы про питание, жиросжигание новичку и проспорт пит хоть что нибудь прочти
свернуть ветку

Я ЧИТАЛ, ВС ЧИТАЛ. ХОЧУ СПРОСИТ У ТЕХ КТО ПО ОПЫТНЕЙ
свернуть ветку

Хреново читал значит. икры, руки и прес это круто, попахивает пляжничеством. Отдельно они не качаются. Если бы хоть что нибуть прочел про креатин и аминки то сам бы ответил на свой вопрос. Дам подсказку: креатин то же аминокислота, только тсссс.
свернуть ветку