ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг 24 декабря 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

жуй

это же на брови

7028 Можно делать нагрузки для бицепса и трицепса в один день это улутшит эфект,так говорит самый большой человек в моем зале,и глядя на его обьем рук трудно с ним не согласиться.

Спасибо за подсказку, я тоже вычитал очень большую статью об этом и сейчас буду тестить

Александр Стоев вчера в 20:29
7028 Можно делать нагрузки для бицепса и трицепса в один день это улутшит эфект,так говорит самый большой человек в моем зале,и глядя на его обьем рук трудно с ним не согласиться.

если у кого то выросло не значит что так же вырастет у тебя как у него,для каждого индивидуально

+1
если так делать руки, то надо это грамотно совмещать с программой

+самый большой человек в зале обычно яро химичит))

+скорее всего он где то выступает)

настал черед моих нубо вопросов о просушенной сушке
1)что лучше работает?эка или все же клен+кетотифен?склоняюсь к второму.
2)я так и не смог понять тренинг на сушку.Силовок отказной (10-8повторений) или аэробный 15+.Отказной или не?
3)нужно ли быстрые угли с утра и после трени?
4)бегать после трени или внетренировочный день?и надо ли оно вообще?
вроде бы пока все.
собираю четкую информацию,сейчас до 100кг доползу,и начну сушиться.
спасибо всем за вразумительные ответы.
как бы уже спрашивал,но ответов не последовало :(

1) Одинаково, эф мнее жосткий.
2) Не имеет большого значения, на низкоуглеводке трудно заниматься на 8-10, поэтому можно перейти на пампинговый вид тренинга с маленьким отдыхом, т.е. высокоинтенсивный.
3)С утра -допустимы, в умеренном количестве, после трени - нет.
4)Только в нетренировочный день, обязательно, в темпе 65% от макс. ЧСС.

во,спасибо большое
кстати заметил,что большинство едят клен соло,почему?
кетотифен способен продлевать курс,да и снимает некоторые побочки.
насколько знаю,кетотифен можно купить в простой аптеке,правда?)

Санька хД Ковалев

Ты кленбутеролом курсить собрался?

у меня есть знакомые которые на абсолютно безсмысленной диете (в плане углей многовато и не тогда когда нужно) на клене норм сушились..

могу прот на воде посоветовать вкусный))

Я не против химии, но про кленбутерол читал результаты научных исследований: он приводит к затвердеванию главной сердечной артерии, что может привести к ее разрыву во время кратковременного повышения давления (например, во время приседаний). Причем эти сведения отнюдь не новы, врачи уже давно говорят, что опасность от кленбутелора гораздо выше, чем выгода. И дело даже не в передозировках - в опытах над мышами использовались нормальные для них дозы. Я так понял, что на западе уже давно отказываются от его использования.

вся химия для сушки для здоровья опасней чем стероидная

Саныч Купер
да я всеравно у Николаса прот беру)
ты хотел посоветовать матрикс?))
Илья Marley Пуляевский
я читал,что он опасен для людей,потенциально больных.Как бы если есть слабое звено,то клен его вобоще и погубит.Мне опасаться нечего,поидее.

я бы с радостью сушился и без химии,но уже был такой печальный опыт,слил немерянно мышц.
вот и думаю теперь

Это понятно. Но я бы в пользу Эки решил бы. Солидарен с тезкой по этому поводу

Поидее...

по твоему ты с кленом или экой мышцы удержишь? Если ты на сухую не удержал, то и так не удержешь точно. ТЕбе нужны ААС тогда если удерживать не умеешь.

санька
а как давно ты неудачно сушился?
когда собираешься кленом опять ушится?
промежуток есть? ну ты понял

я рассчитывал удержать)
как бы на первой сушке я делал не все совсем так,как в посте #7042
бегал после СИЛОВОЙ отказной трени (что впринципе плохо).Диету соблюдал нормально.Использовал гидроксикат хардкор икс,это по сути и был единственный антикатаболик,который меня не впечатлил (отзывы то хорошие)
думаю сейчас все сделаю грамотней,по этому удержу.

Саныч Купер
2 месяца назад сушился с гидроксикатом,а сушиться буду хз через скок,еще 8кг надо набрать.

отказная треня на сушке вообще плохо я считаю.. доп белок на восстановление порваных мышц скажем так.. а где его взять он и так в дефиците...

тогда норм.. я тож недосушился уже в след году больше мяса буду иметь буду сушится с ЖЖ )

отказная треня на сушке вообще плохо я считаю
вово,я думаю это моя главная ошибка.Ну еще и бегал после трени зря.

Страницы:
последняя
5
4
3
2
1

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.