ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 7Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
еще и в перетрен себя загонишь.
avatar
тоже не наберешь и возможно перетрен.
avatar
не, я непрям уж так занимаюсь сильно) футбол я играю просто игры официальные а вот боксом занимаюсь, но решил завезать до сентября чтобы набрать пару кг. так что я почти нечего сча неделаю...
только спортзал будет
avatar
за 20 дней решил гору мышц нарастить? =)
avatar
ага потом возобновишь аэробные нагрузки и массе скажешь пока
avatar
люди хочу спросить я тут книгу прочитал одну называется майк менцер - супертренинг и это полностью перечеркнула все мои понятия , про то как набирать вес и качатся , как считаете этой книге можно верить или лучше тренироватся как обычно трени тренировки в неделю с обычными упрожнениями а не удержаниями и так далее
avatar
Если есть все тренажеры чтобы заниматься по ВИТу то это лучшая программа которую я пробовал,для силы и массы лучше нету.я по ней себе ноги до 80см расскачивал.
avatar
когда на брусьях отжимаюсь, ладоням больно, как буд-то врезаются. под руки даже подкладывал что-нибудь помягче. все равно больно, не могу даже до конца доделать упражнение.
avatar
ты сколько весишь? +))
avatar
"Андрей $exy ب M@giς Герус
сегодня в 19:52
Если есть все тренажеры чтобы заниматься по ВИТу то это лучшая программа которую я пробовал,для силы и массы лучше нету.я по ней себе ноги до 80см расскачивал."
а ну расскажи про ВИТ аж заинтриговал..
Догкраппа что ли использовал?
avatar
ладони значит очень чувствительные +)
avatar
дрочить меньше надо))))
avatar
Такой вопрос-прочитал что гейнер и протеин совмещать нельзя,это правда?
Просто во время качки мышцы не ростут,так нельзя ли утром перед залом выпить гейнер(углеводы+белки),а уже после залла выпить протеин?
avatar
ну если верить хуете про раздельное питание то да +)))
avatar
"Такой вопрос-прочитал что гейнер и протеин совмещать нельзя,это правда?"
плюнь и выкинь из моста кто это тебе сказал.Гейнер и протеин это еда.Ты же совмещаешь еду с едой и живеш счастливо,правда?
перед треней надо нормальную еду,т.к. в большинстве своем,гейнеры состоят из быстрых углей.
avatar
Так он же про утро) утром то можно и быстрых)
avatar
ну а после протеин с сахаром (сахар отдельно)
если не восприимчив к сахарному диабету конечно.
avatar
тогда на основное блюдо ему аппетита не хватит я думаю
avatar
оо спасибо за ответы)
А сколько в блендер с протеином кинуть сахара в чайных ложках?
avatar
я кидаю 3-5
хотя многие бахают и больше
бахай 3-5)
avatar
я 3 только в чай ложу, на обычную кружку...
ИМХО на пол литра побольше надо
avatar
кстати протеин я купил безвкусный и не будет ли рационально сыпануть в блендер КАКАО)???
avatar
Конь а причем тут поллитра?невкурил как то йа
обычно на одну порцию протеина добавляют 200-250жидкости.И сахара туда 15-25гр.
норм я думаю.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.