ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
блин а я на тот момент думал,что моя силовая тренировка сожгет гликоген,бег после трени будет тратить жировые запасы)ну а мой чудо гидроксикат будет давать сил и не давать организму использовать мышцы для энергии.
эх,печаль.
хотя не понимают что с АС это подстегивает жиросжигание а без АС безсмысленная трата сил и мышц
Но мы не ждем это время, кортизол уже на пике, кислорода не хватает, а мы еще и даем кардио, которое требует много энергии. Жиры расщепляются только с участием кислорода, а у нас его не хватает из-за долга, в итоге происходит расщепление гликогена анаэробно (если он есть), или же белок идет в ход.
ну печально что я этого не знал до просушенной сушки своей
шмырев ссука обманул меня)сказал все будет норм))
про клен больше положительных отзывов чем про эку
блин во теперь и надо что то соображать.
Глюконеогенез — процесс образования в печени молекул глюкозы из молекул других органических соединений — источников энергии, например свободных аминокислот, молочной кислоты, глицерина. Свободные жирные кислоты у млекопитающих для глюконеогенеза не используются .
Илья, я же не такой умный как ты)
Эко всетаки помягче.
часто ошибочно приходят в зал и сразу худеют теряют много мышц (имхо лишнее хоть 2-3 месяца силовой бы)
Если человек худой то он как правило не заморачивается на тему жира, ему бы наоборот. Жирному надо в любом случае заниматься силовой тренировкой, что бы увеличить мышцы или хотя бы не дать им сгореть на сушке + силовая понижает резистентность к инсулину со всеми вытекающими последствиями для улучшения жиросжигания.
жиру тоже нужна энергия для поддержания температуры и всяких там процессов.а мышцам и подавно.
так что я тоже думаю,чем толще испытуемый,тем быстрее похудание.
однако в толстом человеке много эстрогенов,что мешает жиросжиганию.
Человек может быть жирный и с малой м. массой, может быть здоровый сам по себе и дир будет иметься. Они будут по разному худеть, опять же уровень гормонов и не только эстрогена, тут да же основная проблема не в нем, а в инсулине, который поднят у жирных людей, не забываем о возмоджности болезней щитовидки, поджелудочной и яичек. И.Т.Д
или это не то совсем?
щитовидка вообще актуальная тема после чернобыля то
1=Где-то сдесь читал что готовую смесь гейнера нужно поместить в холодильник,но не помню для чего это нужно)
2=Не мог бы кто-то в личку отослать хотя-бы проверенную статью про набор массы с гейнером)заранее СПАСИБО)
Мой рост 192см вес 69-72 держиться.
я хочу набрать 10кг мышечной массы, я все время занимаюсь спортом + качаюсь в спортзале иногда. Какой гейнер можете посоветовать, чтобы за 1месяц набрать хотябы 3-5кг а лучше побольше, но чтобы побочный эфект невозникал...
норму белка/углеводов в день можно набрать спокойно из обычной еды...это уже при массе после90 имеет смысл принимать спортпит...
это лично мое мнение некому ничего не навязываю.