ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 7Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
я про рост
интересуют любые нюансы тренинга за 180)
avatar
Я думал в весах:)не правильно понял:)какие могут быть нюансы?Я считаю что нету!
avatar
если руки длинные то в жиме на рекорды можно почти не расчитывать))
avatar
Работать надо до жжения в мышцах или до того времени пока не сможешь делать больше. Меньшими весами начинается жжение, а большими ничего не начинается, просто на повторе уже не могу дожать. Что делать?
avatar
я всегда думал что шраги надо делать в один день с плечами
avatar
граги и плечи или спина и шраги
avatar
Олег Олегович
вопрос непонятент
для роста мышц нужен прогресса по весам...
avatar
...во многосуставных упражнениях
avatar
Почему то во время тренировки ужасно потею. Прям ручьем течет пот. Это плохо?
avatar
жарко в зале,воды пьешь больше,ее излишки выходят в виде пота.
это норм.
avatar
я сам по себе очень худой, слышал что воды надо пить минимум 2,5-3 литра. вот и пью. это ничего страшного что она выходит через пот?
avatar
чувак, если бы у меня были такие загоны, я бы писать боялся)))
пей по самочувствию: захотел-пьешь, не хочешь- нечего себя насиловать
avatar
Есть варик взять Power System Gainer 2kg и Power Sysem BCAA 360 капс.. хватает на только одно из двух , что лучше взять?
avatar
Гейнер и бца разные вещи. Power System вообще не бери))))))
avatar
ну я понимаю что разные , посоветуй что лучше из этого..)
avatar
из какого из этих препаратов можно набрать наиболее массы?
avatar
Как я могу посоветовать тебе, что лучше когда это разные вещи? Ты мне можешь посоветовать что купить дрель или ножовку?)))))))) Гейнер для набора массы (если ты испытываешь проблемы с набором массы и не склонен к набору жира), а бца для восстановления. Одно могу сказать, что одни бца жрать нет смысла их нужно либо с протом, либо с гейнером вместе и кстати в некоторых гейнерах уже содержаться бца правда в небольших кол-вах.
avatar
Бери гейнер, только не этой фирмы.
avatar
увы , беру в местной аптеке, там товар только от этой фирмы.
avatar
взял и то и другое))
avatar
Есть два протеина , power system protein professional , power system protein 80+. power system BCAA 360 капс . power system Pure creatine . power system gainer 2kg .

Посоветуйте когда и что пить ???
avatar
ты просто ахренителен.
сначала купить,а потом узнавать как это есть.Не подходи близко к АС.
даже говорить ничего не буду,как пить.Все уже написано,ищи.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.