ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

всем мир)

http://vkontakte.ru/video34458458_133606771#comments

Конечно нету, они все безработные люди, питаются мхом и лишайником.

p.s Откуда ты узнал о их финансовом положении и о том что они едят или пьют?

"увак 8 раз - это не помне! я не люблю жирдосов, много кушать и все что связано с людьми которые занимают много места"
а кто говорил про жир?вообще то мышцы именно так и набираются в твоем случае.
"ахах...за то вы наверное задроты в этой сфере!"
зато я не далекоооо не дрищ,и прекрасно ПОНИМАЮ и ЗНАЮ,что я делаю и для чего,в отличии от тебя.
Про нигеров.
Не надо сравнивать ИХ генетику,и СВОЮ.Они предрасположены к качу,а белые люди,намнооого меньше предрасположены,а китайцы еще хуже.
+те,что на видео частенько употребляют стероиды.Делай выводы.

http://vkontakte.ru/video34458458_147711677

Артур я думаю это пустая трата времени.Пора творожок и спать идти)

так что посоветуете в моей ситуации?

Да скоро творог и спать) А совет тебе уже дали, иди в зал. На турниках ты так и останешься жилистым, хочешь мышц, прочитай тут питание новичку и найди нормальную программу в соответствующей теме.

ясно! спс! завтра почитаю! спокойной ночи)

и почитай что такое спортивное питание.
как повар,ты вообщето должен понимать что добавки безвредны

ссылки по-возможности дайте...плиз

ахах...ты гонишь Сань))
добавки ВРЕДНЫЕ!

http://vk.com/topic-448331_2310804 - программы.
http://vk.com/topic-448331_23019567 - питание
(Особенно прочитай www.ragethunder.ru/nobrawn_continue_three.html )

Еще раз услушу что добавки ВРЕДНЫЕ, буду стрелять! Вы уж меня простите, но это не первый повар который кричит о вредности спортпита) Определись, Ванюша, ты повар или химик? И все-таки иди в зал. Если за год небыло результата, то ты просто занимался и питался неправильно.

может он про кулинарные добавки имеет ввиду?))Е321 там ,глютомат натрия и т.д)

Да и не известно, занимаются ли негры параллельно в залах

Когда прочел, что протик вредный, чуть не захлебнулся чаем. Еще узнал, что это пишет повар, который должен знать о кухне все. Наверное повар в армии.

Да, у негров предрасположенность к качу, также как у америкосов к лишнему весу. Я видел много различных роликов с участием негров-турникменов, судя по их размерам, я думаю они не слабо нахимичены.

Почитал в книге Шварца вот такую тренировочную программу, составленную им самим:

Понедельник:
грудь, спина, брюшной пресс.
Вторник:
плечи, верхние части предплечий, нижние части предплечий, брюшной пресс.
Среда:
бедра, голени, нижняя часть спины, брюшной пресс.
Четверг:
грудь, спина, брюшной пресс.
Пятница:
плечи, верхние части предплечий, нижние части предплечий, брюшной пресс.
Суббота:
бедра, голени, нижняя часть спины, брюшной пресс.

Народ, вопрос: а разве от этого не будет перетренировки?

а разве Арни говорил что он кушает одни куриные грудки. )) А на химии все можно.

господа, работаю по трехдневному сплиту, сиськи трицепс, спина бицепс, ляхе дельты. Помогите раскидать на "грудь и трицепс" , работа на массу
жим узким хватом 3х10 , брусья 3х15, жим гантелей на наклонной 3х12, верхний блок на трицепс и франц жим лежа. Пойдет?

У негроидной рассы даже мышечные волокна подругому закручены! И они выносливее и сильнее. Арни был маньяком и фанатом своего дела. Он эксперементировал как с упражнениями так и с волшебными бобами. Есть вариант его тренировки разделенный на трехдневный сплит.

Сергей Махмут
Есть такой интересный факт что трицепс получает сверхкомпенсацию на четверыте сутки после тренировки. Не на пятые и не на третьи. Поэтому раскидай лучше так: грудь биц; спина плечи; ноги триц; Делай только базу и свободные веса(без тренажеров) по 2-3 подхода 6-8 повторений. Массу строят значительные веса и малое число повторений. Делая по 12-15 ты только потеряешь

Илья Marley Пуляевский
Ну нельзя так говорить, лучше сказать хотя бы на 3-4, или 4-5. Одинаково у ВСЕХ быть не может. Хотя бы из-за разного уровня ГР.
И кстати можно пруф на эту инфу? почитать хочется

короче все таки буду заниматься на турниках!

А нахрена совета спрашивал тогда?

думал что меня поймут...