ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 7Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Вот теперь действительно, как тролль пишешь) Тебе наверное хотелось услышать, что турники панацея, что там ты разовьешь свое тело без питание, да?
avatar
Андрей "PNR" Караваев

давай может тебя лучше битой по башке?
avatar
Занимайся 2-3 раза в неделю, питайся хорошо, спи много . что тебе еще сказать? Ничего сразу у тебя не выростет. Так что занимайся и все будет.
Подскажи ка рецепт белково-углеводных коктейлей?
avatar
ыы, наивный мальчик)
avatar
это его кумир.
avatar
берешь 2 банана, 100 грам молока, сметаны творога, кидаешь все это в миску, бананы нарезать, молоко налить, сметану и творог положить в миску, ВСЕ ЭТО РАЗМЕШАТЬ! МОЖНО МИКСЕРОМ! смотри чтобы было не очень густо! И можешь пить, не забудь сахарочек! если будет густо залпом можешь выпить! Офигенная вещь!
avatar
у меня уот такой)

берешь молочко - 200мл.
1кг мороженного - седьмую часть растапливаем в СВЧ и кидаем в молоко
Сырки Детские 2шт 25%ж (шоколад я срезаю так как он не расворяется)можно просто творожную массу.
Банан 1-2 .
Перепелийные яйца 5 шт.

все это размешиваем миксером и - ВУАЛЯ

Сырки и Банан предварительно толчом вилкой в отдельном блюде.
Как вариант яйца можно исключить . кому не нравяться сырые яйки и возможная инфекция...
avatar
to Ванюша [В Бронике] Федырко
а с чего ты взял, что парень на фото по ссылке качал массу на турниках?
avatar
Ну возможно что там обошлось турниками и брусьями .. ну и пресс делал..
avatar
хотя - не факт)
avatar
Можно худеть, и в то же время мышечную массу набирать??

или либо худеть, либо мышечная масса?

подскажите плиз
avatar
либо то, либо то)
avatar
Подскажите плиз, есть ли упражнение на задние дельты со штангой?
avatar
Тяга к подбородку штанги хорошее упражнение :

http://vkontakte.ru/photo-448331_105679278

И вот :

http://vkontakte.ru/photo-448331_105680018
avatar
Хм... спасибо ))
Тока вот жим гантелей стоя, на сколько мне известно, это упражнение на средние и передние дельты.

http://vkontakte.ru/video1391056_146682855 - упражнение, которое он выполняет на 35-ой секунде для задних дельт?
avatar
на 35 сек на широчайшие например, долби разводку в наклоне
avatar
Всем привет. Я на ноги делаю:
Приседания_со_штангой
Выпады с гантелями
Выпады_со_штангой

А на трицепс:
Разгибания_рук_в_наклоне
Разгибания_рук_с_гантелью из-за спины
Отжимания_трицепсами_спиной_к_скамье

Почему то чувствую что мышцы не полностью задействованы. Какие упражнения можете посоветовать кроме этих?
avatar
посоветую увеличить вес в упр
avatar
Долблю, Сергей )))
А чем в таком случае отличается упражнение, проделанное на 35-ой сек. от такого: http://vkontakte.ru/video16501615_145720024?noiphone
?
avatar
ванюша конечно жжот)))
ванюша, кушай почаще, занимайся хоть ямокопанием но кушай и хорошо и масса пойдет... вот только побухать на выходных.. про это забудь.. врядли что хороший виски )
avatar
http://raskolnikoff.ru/wp-content/uploads/2010/06/00...

кстате про етого парня...
Рост: 180
Вес: 69
90 кг. 3 подхода по 10 повторений
брусья + свой вес на 10 раз

да и вообще тут поулыбатся можно
http://www.formatela.com/other/minin-denis.html
avatar
сколько подходов по сколько повторений делать в жиме лежа, чтобы был прогресс по весам?
avatar
не в тему вопросик...просто в сети нигде нацти не могу((((подскажите-сколько весит гриф 150 мм и диаметром 25?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.