ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 7Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
ты не указала плотность.. сопромат прям)))
avatar
хорошо))))))задам вопросик по-другому....если блинов на 12 кг,а гриф 25 мм и длинной 150 мм-СКОКА весит штанга моя.ХНЫК.ХЭЛП))))
avatar
длина в 15 см это гантеля чтоли?
avatar
Наверное там должно быть 1500мм.
avatar
Блин(((((( канешна 1500........сорьки
avatar
блин женский гриф весит 12кг примерно
avatar
да быть такого не может)
я не могу 24 кг так махать)ИЛИ МОГУ?%)
25 мм-это считается женский диаметр????
avatar
я думаю пару килограмм будет. У меня в зале такой гриф есть. взвесить не могу.=(
avatar
блин.2 кг весит у меня гриф гантельный....ешкин кот.....как точней узнать.....просто нужно вес знать мне для проги
avatar
Посмотрел прайсы по магазинам.

Гриф, 1250 мм, диаметр-25 мм, замок гайка Вейдера 5,8
Гриф, 1500 мм, диаметр-25 мм, замок гайка Вейдера 6,7
Гриф, 1800 мм, диаметр-25 мм, замок гайка Вейдера 8,2
avatar
Саныч, у парня по ссылке один из любимых видов спорта ВИНТсерфинг XD
avatar
бля... со своими милиметрами...
гриф гнатели 2.2-2.5 я больше не видел
avatar
Прохоръ Спартанецъ Вася,пасипа огромное)
avatar
Пожалуйста)))) У вас старорусский язык стоит Вконтакте ?
avatar
аха))))
я думала у меня штанга весит 14 кг...а она оказывается весит 18,7)))))))))))))))))класс)
avatar
Саныч Купер

вообще алкоголь неупотребляю!
avatar
to Илья Ильин
дык, упражнение одно, но техника выполнения разная
avatar
Слышь, ты! Иван, блять, Бронивик! Ты откуда весь такой упертый? Тебе сто раз сказали что делать, но нет, блять! Вселенский мозг продолжает тупить и вызывать на себя гнев и насмешки местных обывателей и ставить под сомнение их проф осведомленность! Не удивляйся если мы сомневаемся в твоей адекватности! Чем мы виновны в твоем безграничном невежестве?! Поэтому засунь свою биту себе в задницу и хуярь нахуй на свои турники!
avatar
Сергей, эт понятно ))), просто интересно, какой из этих вариантов разовьет широчайшие лучше
...? )))
avatar
to Илья Ильин
насчет лучше не знаю, просто делай как удобно, максимально растягивая широчайшие
avatar
Спасибо )))
Ривзовский вариант, честно говоря, тяжеловат. Прежняя травма мешает ((
avatar
Илья Marley Пуляевский

мне на тебя по!
avatar
Да я смотрю тебе на все и на всех по. Что тебе ни говори) Но биту в задницу ты себе все-таки засунь, может мозгов прибавится!
avatar
вася! ты хейтер!
avatar
Собираюсь начать такую программу. Последние 1,5 месяца занимался миксфайтом - подсушился до 75 с 87.До этого мсяцев 9 качался.

ПН - Тренажерка
ВТ - БИ (борьба+кикбоксинг)
СР - Тренажерка
ЧТ - БИ (кикбоксинг)
ПТ - тренажерка
СБ, ВС - выходной.

При этом дабы избежать перетрена
Amino 2250
Витамины Mens Performance
Креатин Crea-Ribose
Isotonic Energy dring ( во время тренировок)
Протеин Elite Whey.

Цели
1) Хороший набор массы как можно более сухой.
2) Увеличение силы
3) Сохранение выносливости

Получится ли, если выкладываться? и еще какое питание лучше выбрать? Как при наборе массы обычное?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.