ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 7Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
умники все не пеерводятся) хотя что ждать от человека с фоткой гопника на аве?
avatar
ты потише, а то поциками придет.
avatar
Прохор спартанец Вася

Ну опять же однозначно точно, ответить нельзя. Тут только ты сам определить сможешь. Путем проб и наблюдений. Главное кушай 3000-3500 ккал в день. В общем придется считать каллораж
avatar
посоветуйте хорошие упражнения на ноги и на трицепс?
avatar
народ чем можно заменить послетренировочный протеин..так как щас нет возможности его кушать..
avatar
так по вашему все спорт питание не вредное?
avatar
она даже полезное если правильно употреблять и питаться полноценной пищей..спорт пит лишь дополнение к питанию
avatar
Кир Euer Glck
приседания со штангой
французский жим/жимы вниз(разные вариации рукоятей)
avatar
Ванюша

Это не понашему. Это факт. Эта индустрия существует больше полувека. Постоянно ведутся исследования и усовершенствования. И самый большой вред который может спорт пит нанести - это рсстройство желудка если перебощишь.
avatar
вот допустим я от природы худой! наберы я массу протом или гейнером...
и все равно наступит такое время когда я перестану заниматься! и к "40 годам" будет обвисшая кожа!

http://www.google.com.ua/search?client=opera&rls...
avatar
1) у тебя ничего не обвиснет.
2) ты не наберешь массу.
avatar
правильно! становись чмырдяем уже сейчас +))
че до 40 то терпеть...
avatar
почему не наберу?
avatar
потому-что много есть "не по тебе"
avatar
конь закрой свою пасть!
avatar
ничего страшного в протеине гейнере и прочем нету. Это просто дополнительная подпитка организма. Пей не сцы. Ваш КЭП))
avatar
так что мне делать?
идти на турники или обратно в зал?
avatar
Ванюша на тролля похож пздц)))
avatar
Разницы нет. С твоим подходом к питанию, ты все равно не добьешься успеха, что на турниках, что в зале.
avatar
Ванюша иди мешки хуярить))
avatar
Иди в зал. Начни с базы. читай литературу .
avatar
да и про турники не стоит забывать, разве нельзя все это совмещать? даже в том же зале...
avatar
Артур >_< Hamster О_о Ахманов

о да! ты прям Бог! )) откуда ты знаешь?
так только может говорить парень, у которого на аве бицепс как у моей бабушки!
avatar
если ты так боишься порошки, могу тебе как повару подсказать коктейль в домашних условиях..
avatar
спс! но рецепт я знаю белково-углеводных коктейлей! только смысл? если масса не набирается...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.