ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
Ну опять же однозначно точно, ответить нельзя. Тут только ты сам определить сможешь. Путем проб и наблюдений. Главное кушай 3000-3500 ккал в день. В общем придется считать каллораж
приседания со штангой
французский жим/жимы вниз(разные вариации рукоятей)
Это не понашему. Это факт. Эта индустрия существует больше полувека. Постоянно ведутся исследования и усовершенствования. И самый большой вред который может спорт пит нанести - это рсстройство желудка если перебощишь.
и все равно наступит такое время когда я перестану заниматься! и к "40 годам" будет обвисшая кожа!
http://www.google.com.ua/search?client=opera&rls...
2) ты не наберешь массу.
че до 40 то терпеть...
идти на турники или обратно в зал?
о да! ты прям Бог! )) откуда ты знаешь?
так только может говорить парень, у которого на аве бицепс как у моей бабушки!