ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 7Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Конь

Пжалста ссылка http://hardgainer.ru/hard2.view1.page58.html

И что теперь? из-за того что у всех все поразному я универсальную прогу выложить не могу? Я же не его персональный тренер и не могу мониторить его рост и вычислить его оссобенности.
avatar
Ванюша

Логика пиздец! "Я несу неадекватный бред, поймите меня пожалуйста!". Ты спросил у билдеров как построить плечи на турнике и брусьях, а те ответили никак. Иди в зал. А ты приводишь плачевный результат своих невежественно спланированных тренировок. Потом ты заикаешься про вред спортпита(здесь это больная тема) и удивляешься почему на тебя все набросились аки цепные псы. Извини, н я тебя понять не могу.
avatar
короче! чего я добьюсь в зале без спорт пита?
avatar
какие глупые вопросы, спорт пит не панацея.
avatar
нормы добьешся,своего генетического предела,если будеш много и правильно жрать,ну а со спорт питом на 3-5 % побыстрее
avatar
Я в начале занимался без спортпита зная о нем. Ждал когда он станет целесообразен.
avatar
блин жесть,стоило проснуться так тут такая жеееесть.
опасно ходить в ресторыны,если уж там такие повара.Я считаю что автор просто не хочет думать головой и понимать систему кача.На турниках много мозгов не надо,вот они и привлекают Ивана.
обоснуй вред протеина,Ванюша [В Бронике] Федырко
avatar
а в чем вообще сложность купить гейнер и витамины в аптеке например? оО
это вовсе не дорого
avatar
Ванюша [В Бронике] Федырко, если у тебя (если я правильно понял) сухой тип телосложения, то на турниках и брусьях ты добьешся примерно вот этого: http://raskolnikoff.ru/wp-content/uploads/2010/06/00...

Работа со своим весом очень полезна, но она не даст мышцам больших объемов. С точки зрения пользы для организма турники в некоторых аспектах лучше, чем железо
avatar
в каких аспектах?
avatar
не факт что добьется
avatar
Меньше вероятность травмы позвоночника; межпозвоночные диски не будут стираться. Да и грыжа вряд ли будет
avatar
а ты знаешь,что отжимания на брусьях является самым травмоопасным упрожнением?природой не задумано,что бы человек работал в таком механизме и в такой амплитуде.
Уже давно доказано,что диски не стираются.Правильная техника и прием хондротина и никаких травм не будет.Ну а от грыжи никто не застрахован,хотя если пресс натренирован,то шанс грыжи ниже чем у какого то дрища который взял ящик пива и поволок домой.
avatar
Про брусья впервые слышу, если не трудно, выложи плиз инфу об этом. И прекрасно знаю, что отжимания на брусьях с дополнительными весами часто использовал Власов перед подготовкой к соревнованиям и перед олимпиадой. Уж он-то заботился о том, что бы не получить травму.
"Правильная техника и прием хондротина и никаких травм не будет", - правильная техника решает многое. Факт. Но на том же турнике все равно меньше вероятности травмироваться. И вообще турник рекомендуется в конце интенсивных тренировок с железом, ибо позвоночник деформирован
avatar
К сожалению инфа именно в этой группе,в каком либо из обсуждениях(не помню в каком),но можешь поверить мне на слово.
Все отжимаются на брусьях,и новички,и профы,отличное по сути упражнение,но опаснее,чем та же становая тяга (оба упражнения с правильной техникой)
Позвоночник не деформируется,деформация это уж больно жестко)Позвонки прижимаются друг к другу (так же это делается в течении дня у любого человека,по этому ты будешь на 1-2см ниже чем с утра)
Ну повисеть на турнике после тяжки приседаний очень даже неплохо.
avatar
да эта инфа везде, даже у Делавье в "анатомии упражнений" вроде
avatar
ну да, я и имел в виду прижимание. Тогда получается. что брусья опасны, но не всегда; то же может касаться и штанги, Колеман ведь говорил, что жим за голову вообще лучше не делать, т.к. плечи ломает
avatar
в жиме за головой главное не опускать штангу ниже затылка,дальше не безопасно,и чаще всего бессмысленно.
avatar
ололо ребятушки, а хондроитин дорогая тема? поможет позвоночник в норме держать?
avatar
60 капсул будет стоить около тысячи рубликов.

Вообще можно взять более дешевый вариант, мазь, артро актив, но это уже для лечения травм. Самое главное, что эта мазь не обезбаливает, а реально заживляет. Стоит это дело, примерно 100 рублей.
avatar
хм, допустим позвоночник в пояснице малоподвижен из-за дисков, поможет восстановиться? теоретически, в чудеса не верю
avatar
Откуда такие цены? Хондроитин в районе 200р. за 60 капс. Комплекс хондроитин-глюкозамин 150-170р за 30 капс.
avatar
мазь на основе хондроитина вообще не действует... хондроитин просто не встроится в сустав.. это же белок...
avatar
Саныч, сейчас на столе мазь лежит "Хондроксид", написано в 1 гр геля содержится Хондроитина сульфата - 0,05г. Выходит что мазь пустышка?
avatar
http://evropharm.ru/Products/hondroitin-mazj-5percen...
http://www.piluli.ru/product/Khondroitin-verte
http://allfarm.ru/chondroitin.html

Если посмотреть более подробную информацию, то вы обнаружите, что концентрация хондроитина в капсуле будет разное. Поэтому стоит ли брать за 200р, как выразился Саныч, пустышку.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.