ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 7Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
ты думаешь спортпит спасает от перетрена? +)
оптимист +))
avatar
оптиместюга я б даже сказал)
avatar
Забаньте его пожалуйста!
avatar
Gleb Dokuchaiev

У тебя взаимоисключающие цели.
avatar
Gleb Dokuchaiev
А не лучше ли такой вариант:

ПН - Тренажерка
ВТ - Отдых
СР - БИ (кикбоксинг)
ЧТ - Отдых
ПТ - Тренажерка
СБ - Отдых
ВС - БИ (борьба+кикбоксинг)

ПН - Отдых
ВТ - БИ (кикбоксинг)
СР - Отдых
...
И восьмиразовое питание.

Я даже боюсь сказать какая скорость метаболизма у тебя будет, после твоей программы.
avatar
"но сейчас получается что я ем 2 раза в день."

меня порвало! так держатЬ! 5 баллов!
avatar
сначало похудей что бы перестать "толстяком-слабаком быть".
а потом накачайся немного.Если наоборот то смысла не вижу,ибо за слоем жира не будет видно результата,желаемого тобой "(цели "накачаться" нет, есть цель быть более выносливым, сильным и иметь более менее спортивную фигуру.)"
avatar
Диета адовая, бутерброд интересно с чем?
avatar
С маслом и вареньем)
avatar
парни,суть такая
одна девушка принимает клен,4дня.первый день ничего не было (ясен пень)начинала с 20мгр,сейчас дошла до 80мгр,наблюдается слабость,головная боль,ну и тремор рук это понятно.Вообщем самочувствие совсем не айс.
После какого дня будет легче (вроде после 5?)и сама суть в том,что за это время не особо что и сбросила ничего.Диета нормальная.
avatar
Составьте пожалуйста программу тренировок для спины из след упражнений:
-Подтягивания широким хватом
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга гантели в наклоне
-Тяга верхнего блока на за голову\на грудь
-Гиперэкстензии

Заранее благодарен
avatar
Илья Marley Пуляевский

за что?
avatar
и вообще...я вот не могу определиться! жаль что в этом спорте нет системы! у каждого свой организм, разные производители спорт пита, разное качество! и очень тяжело сделать выбор...
avatar
Иван Скипин

Так тренировки БИ - по расписанию...
avatar
Знаю, в этом то и вся проблема. На выходных можно заменить бегом. Но не просто бег, а такой:
Максимально ускоряешься и бежишь, как сдох, идешь пешком, потом снова как бы взрываешься и бежишь во весь опор.
avatar
он массы хочет поднабрать нах ему бегать?)))
avatar
Gleb Dokuchaiev убери или кикбоксинг или борьбу. и в тренажерку два раза в неделю только ходи
avatar
Скажите, существует ли такое упражнение как молотковые сгибания рук на скамье Скотта?
avatar
оно есть но себя не оправдывает
avatar
Артур >_< Hamster О_о Ахманов

http://www.ragethunder.ru/nobrawn_continue_three.html

прочитал ссылку! очень познавательно! понравилось про лифт...

вот если мне через гены дано быть худым, массу набирать нежелательно (спорт питом или едой)? может это пойдет против природы (моих ген) и нанесет вред?
avatar
to Ванюша [В Бронике] Федырко
ты откуда такой упоротый взялся?
avatar
про свою генетику прочитай с того же сайта:
http://www.ragethunder.ru/hgorrasp.html
http://www.ragethunder.ru/hg_p2.html
avatar
иногда кажется что такие персонажи создаются с целью повышения внимания к форуму
avatar
Сколько раз в день пить universal nutrition gain fast, и сколько мерных стаканов ложить они пиздец большие 5 стаканов на пол литра каша получаеться, и три раза в день так на три недели нехватит!
avatar
Ванюша [В Бронике] Федырко
ты реал неугомонный
открою секрет,ВСЕМУ ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ ЗЕМЛИ гены не дают предпосылки на наращивание массы.Так в ходе эволюции получилось,что люди использовали больше мозг для достижения своих целей,нежели физическую силу.
Все что связано с накачкой,это все противоестественно (найди медведя приседающего со штангой)
запихивание еды,тренировки,употребление фармы,это все противоестественно для любого человека любого телосложения.В природе всего этого нет.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.